proste

Tylko nie rozumiem jak mozna matrwy robic nietechnicznie. Proste plecy i ciągniesz ile możesz Chcesz czy nie plecy czujesz przez nastepny tydzień

[...] ? Bo na takim cyklu powinno Cię rozrywać z tygodnia na tydzień. Co do samego treningu, można spróbować split 4 dniowy, każda partia raz w tygodniu ale z dużą objętością. Budowanie programu jest proste : jedno ćwiczenie siłowe w niższym zakresie, później jakieś uzupełnieniające + izolacje. Mogą być superserie, mogą być dropsety czy inne metody.

opakowania i etykiety proste jak np u bulk ntr podstawowe i z dorbym skaldem - czli bialko wpc z ninimalna iloscia ww anie np 15g i pare innych beda strzalem w dziesiatke.. jestem na tak

super pomysł proste, ale skuteczne suple + podstawowe odzywki

[...] cos sie poruszam. Co do zmian - no nachodza mnie rozne pomysly i szukam caly czas czegos "dla siebie", ale im wiecej sie zaglebiam tym bardziej nic nie wiem:-) A to takie proste bo, nie obrazajac nikogo, mamy tylu zayebiscie zbudowanych ludzi, ktorzy intelektem nie grzesza. No ale nie zmieniam wiele jednak, bo dla mnie zmiana to: zmiana typu [...]

[...] Mozliwe (choc nie moge tego napisac na 100%), ze jednak przedawkowalem cos i sie poyebalo we trzewiach ostro. Do tego taki chemiczny (metaliczny?) posmak w ustach. 4. Wegle proste - nieporozumienie, nastepnym razem siegam po zlozone. No i to chyba tyle. Fajnie bylo sie najesc na slodko, napic piwka po calym dniu na sloncu ale nigdy wiecej. Jak [...]

To ile tego słodzika naj**ałeś ,pół paczki :-) ? Może Stevie sobie spróbuj, ja nie testowałem, ale niektórzy sobie cenią. Co do punktów 1,2 i 4 się nie zgadzam :-D Piwo i owoce zawsze dobre, a węgle proste, bez przesady :-)

[...] w ramach eksperymentu na samym sobie. Ostatnio jadlem co tylko bylo, teraz przytrzymam tluszcze nisko jak zawsze a pojade do gory z weglami na jakies 8-9 g/kgmc. Beda wegle proste i bedzie browar, a co, nie bedzie jednak slodzikow. A czemu? A temu, ze jak od tygodnia wyebalem wszystkie rzeczy, ktore podejrzewalem o negatywne skutki trawienie [...]

[...] Jak jem tak "normalnie" to waga zaczyna leciec w dół. Tez te 7g ww to taka powiedzmy wartosc docelowa, nie w kazdy dzien uda mi sie az tyle pochlonac bo nie jest to az takie proste :) No rzeczywiscie IA zadnego nie dalem, przy poprzednich cyklach nie dawalem i wszystko bylo ok wiec przyznam ze przed tym cyklem nawet o tym nie myslalem. W kazdym [...]

[...] wyrazow niz polski a do tego kazdy wyraz ma kilka znaczen itd :D Natomiast wiekszosoc jezykow zarowno pod wzgledem wymowy, pisowni, akcentu i ilosci uzywanych wyrazow as proste w porownaniu z ang. Hiszpanski czy Wloski wiekszosoc polakow potrafi opanowac dosc biegle w 6 miesiecy. Czesc jezykow am tez staly akcent jak polski a nie akcent [...]

[...] Bardzo pomoce http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/index.shtml - perfekcyjen amterialy dla poczatkujacych , polecalbym zaczac tu rownolegle z HTLAL, masz proste krotki teksty, czytane przez lektora brytyjskiego, codziennie jeden tekst ze slownikiem w reku przerob i bedzie wypas [...]

[...] takich tematów. można by było zapytać od czego zacząć-odpowiedź jest prosta,należy zacząć od pytania!pytania skierowanego do siebie,brzmiącego jaki mam cel!wydaje się to proste,ale już wiele razy przekonałem się,że nie jest.jasno sprecyzowany cel to podstawa!!! jeśli jesteśmy już pewni tego czego chcemy-naszego celu.musimy zadać sobie [...]

[...] każdy sport,rozwija ciało i umysł,sprawia,że jest się bardziej pewnym siebie,a wkońcu pokazuje ogrom możliwości i potencjału,który w nas drzemie. konkretniej to mogę podać proste przykłady:umiem pływać,więc mam szacunek do wody,bo rozumiem co brak szacunku może oznaczać.dzięki doświadczeniu wiem jak wygląda pływanie na basenie,jak na jeziorze i [...]

[...] poczatek trzba przestac obzerac sie jaki swinia,przestac do kfc i donaldow chodzic ,nie pic browarow na noc i nie zrec po tym,zwiekszyc podaz bialka i warzyw ,obnizyc wegle -proste!!! tluszcze zwierzęce zamienic na te zdrowsze typu; oliwa z oliwek ,olej z pestek winogron ,olej z wiesiołka ,nasiona ,orzechy itd. Kazdy organizm jest inny i na [...]

[...] Są tam linki do oryginalnego UD 2.0-Jest polskie tłumaczenie-warto przeczytać-to podstawy dzisiejszych systemów treningowo-dietowych-jest ich kilaset odmian. dzięki -zdaje sie ,ze juz to czytałem i chyba dośc skomplikowane to wszystko ,a ja prosty człowiek lubie proste zasady,bez zawijasow-ale poczytam jeszcze raz:)

proste ze sog.

heheh, no to było dobre :). Sachem węgle proste to co to takiego? :P. Sprecyzuj mi jak możesz na normalnych przykładach :D(i najlepiej ile to by było 40-50 g :D). Dzięki za odpo.

reasumujac xD jedz co 2 - 2,5 godz albo jak juz to co 3godzinki wal w siebie ile sie da - do posilkow dorzuc oliwe z oliwek <albo inne zdrowe tluszcze> i ww proste <cukry> podbijaj kalorycznosc jak tylko mozesz - slonecznik, orzechy zmieniaj nawyki - chodzisz po sklepie nie patzr za byle czym.. pozdro

5 paczek ryzu, kilo miesa miedzy kazdym posilkiem 100g gainera + 5g mono to takie proste, sprobuj nie zawiedziesz sie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-16 14:41:14

Czym nizej opuszczasz za glowe tym bardziej niefektywe przelozenia sily dla coraz wiekszej ilosci wlokienek. Poza tym widac to eksperymentalnie; 1)Poloz reke na barku i dokladnie wyczuj ktore czesci naramiennych wlaczaja sie w zaleznosci od polozenia kosci ramiennej. Od polozenia rownoleglego do podlogi napietych jest najwiecej wlokien. 2)Skoro [...]