proste

[...] błędy (według mnie)w badaniu, kt wrzuciłem. Tak jak i Twojej sumienności w cytowaniu badań i przeklepaniu wniosków z Abstractu (badanie nr 1). Wydawało się mi, ze zadałem proste pytanie: jaka ilość % energii (kcal) pochodziło z W i B dla konkretnej grupy szczurów (ilość T znamy)? Jak możesz wierzyć na słowo, nie widząc pełnego artu, chyba że [...]

[...] ! ale np w poniedziałek i we wtrek wygląda to tak ..godzin 6. 3 jaja . 3 kr. chleba majonez , godzin 9. 2 kromki z szynką serek wiejski , godzina 12. 2 kromki . serek wiejski , jakiś baton cukry proste . 15 objad .. staram sie jesć duzo carbo ... zawsze jem dość duzo ,,, Xplode i trening .. potem zwiększam białka.... Do tego Gainer ...

Niestety nie proste, gdyż tłuszcz 9kcal, węglowodany 4kcal, ale tylko pozornie,ponieważ Triacyloglicerole akumulują sześć razy więcej energii niż glikogen na jednostkę masy. Stryer s. 826 Czyli ile kcal defakto uzyskujemy z Ww 1,5kcal?? Takie podejście do badań wypacza badania przez badaczy jak i takie osoby jak Ty. Dlatego w układzie [...]

dzisiaj proste ale może nie dla wszystkich

5.III.2011: -Rwanie na siad (90/5 x2, 100 x2, 110 x2, 120 x2), -Wycisk z tyłu siedząc (100/8 x2), -Zarzut na proste nogi (80 x4, 100 x4), -Clean+ góra (100 x2, 110 x2, 120 x2, 130 x2, 140 x2), -Wycisk z tyłu na nożyce (80 x4, 100 x4, 120 x4, 140 x4), -Skręty siedząc (60/12 x 4), -Obwody siedząc (10kg/12 x4) -Brzuch, -Rozciąganie, -Truchty. [...]

[...] jasny kolor wlosow tez wazne? a jezeli nie mieli wlosow to tez? w sumie tez bo wiecej ciepla uciekalo prze glowe - wiec gdzie poprawke na fryzure w tym badaniu! masz badanie proste wnioski do niego i tyle! po co sie zglebiac w kazdy szczegol gdy jedyna zmienna w wiekszosci tych to tylko te 2-6g fatu pochodzacego z roznych zrodel ale jak widac [...]

Po treningu siłowym powinno się spożyć hydrolizat/bcaa+carbo. Ponieważ cukry proste szybko uzupelnia glikogen i szybciej beda transportowane aminy do komorek miesniowych.

[...] co Pompa ma to treningi siłowe, aero jest dodatkiem ze wzgledu napo treningu silowym jemy posiłek potreningowy za jaki sie zwyklo uwazac: źródło białka+ węglowodany (te wielu tez wybiera proste, ale nei jest to konieczne) tłuszcz spowalnia wchłanianie wiec w posilku potreningowym nie dajemy go Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-05 17:27:44

[...] - 5min bierznia 3 serie 12 powtozen 30sek przerwy Dzien2. Nogi 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 30/40/50 2. suwnica - 99/109/117 3. wypady - hantle 12/12/12 4. MC proste - 40/45/50 5. Uginanie - 35/40/45 6. odwodziciele - 17.5/20/22.5 7. wznosy lydek x25 45 min spinning Nogi mam teraz jak z waty, myslalam ze nie dotre do domu [...]

Nogi+Brzuch Przysiad tylni 12x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 5x90 Suwnica 12x70kg 12x90 10x110 10x130 10x150 3x170kg Prostowanie nóg 12x4 10x5 10x6 5x7 Maszyna na dwugłowe 12x10kg 12x20kg 8x30 12x20kg Lydki 60x10 50x20 40x30 30x40 Brzuch 2xsuperseria unoszenie x15 spianie skośne x15 spinanie proste x15 spinanie jeszcze prostsze x15

[...] i nie chcesz lubić,prosta rada zaczepia Cie słownie,to mu mówisz zeby się od Ciebie od*******ił proponuje solówke to się zgódź skoro wiesdz ze go zniszczysz, zaznacz jednak ze bijesz się tylko z facetami którzy biją się solo a nie z ****eczkami które jak dostaną po buzi to się zasłaniają kolegami atakuje Cie,to się bronisz,proste jak budowa cepa.

[...] sie wazywa dodac troche za malo wegli nie wiem co ma duzo wegli a malo bialka bo glownie o to chodzi i tluszczu tez za malo . JAKIES PODPOWEIDZI ???? PYTANIA: 1.o cukry proste nie weim o co chodazi to sa moje 1 diety nigdy w tym nie bylem wiec 1 raz doczyniena. ?? 2.Czy dziennik vitalmax nie przeklamuje czy monza zaufac?? 3.Odnosnie supli [...]

czy w porannym(1) posiłku są wymagane cukry proste na masówce.? bo z rana lecą owsiane,oliwa i jajka ale zastanawiam sie czy nie dorzucić jakiegos owocu z rana lub szklanki soku wieloowocowego.?

"Jak brać" to bardzo proste bierzesz jedną tabl do ręki poczym wkładasz następnie do buzi łykasz popijasz szklanką wody i Ooo cała filozofia... Nie dziękuj wiem że pomogłem... ;D

suple masz OK- stosuj regularnie- zwlaszcza omega-3 i witaminy makaron durum- to semolina z pszenicy twardej- bardzo dobry produkt obok makaronu razowego i pełnoziarnistego ryz brazowy/ paraboliczny/ basmati i kasza gryczana- super węgle zlozone o niskim IG po treningu mozna dac węgle proste o wyzszym IG- np. ryz biały- nawet na redukcji :)

kieszko- w suplementacji mam multipak, omege 3 i glukozamine Ethen- z makaronem to mi chodziło o razowy, nie mogłem znaleźć w spisie takiego, to jest durum tak? zwykłego nie jadam zależności czy mam makaron razowy czy nie to jako zamiennik służy ryż brązowy przed treningiem a po treningu ryż biały węgle proste po treningu zły pomysł na redukcji?

przestaniesz ćwiczyć brzuch to obwód się zmniejszy o ten 1cm, proste i efektywne Jeżeli nie masz tłuszczu na brzuchu to nie masz jak zmniejszyć obwodu talii, budowa to budowa

Tokoks u mnie wszystko proporcjonalnie rosnie ;) (procz klaty....). Jak mowie ze chce 48 w ramieniu, to przy okazji wszystko musi byc zrownowazone do tego wymiaru, proste ? troche lipnie by to wygladalo, lapy 48, a reszta nie ruszona . Do kazdej partii przykladam tyle samo uwagi (niektore lepiej rosna, wiec nie msuze sie na nich tyle sqpiac - np. [...]

Juz to widze jak biezesz z goscia z ulicy i w ciagu niecalego 1,5 roku treningiem 1 partia na tydzien zwiekszysz np. jego obwod w łapie o 12-13 cm :) A ja to jestem w stanie zrobic u praktycznie kazdego pod warunkiem ze bedzie ciwczyl inaczej niz super hiper planem Roniego Colemana a już ja widze jak u każdego gościa z ulicy którego weźmiesz [...]

ja po wielu latach na zywieniu low carb, tez o wiele lepiej funkcjonuje bez węgli. jak zjem czasem coś węglowego (a juz najgorzej jak to są wegle proste) to czuje sie fatalnie. dieta Paleo jest tez wysoce ciekawa- jesli nie lubisz dużo węgli ;)