proste

a co to w ogóle za kontuzja że możesz ćwiczyć z masa ciała a z obciążeniem juz nie? To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i [...]

Chcę wyglądać lepiej nie jak taki szczypior proste. Nie uprawiam teraz żadnego sportu poza od czasu do czasu piłka ręczna.

posiadam ławeczke gryfy proste łamane itd i nic wiecej prosze cwiczenia i plan na mase i odżywki po których zobacze szybkie efekty :)

No Markotko proste to nie jest. Ja raz mam plusy, raz minusy i taak sobie faluje. :-)

W sumie, gdy sobie uświadomisz, że to wcale takie proste nie jest, z pięć razy się zastanowisz, czy aby na pewno będziesz chciał to zniszczyć. %-)

[...] schodze w dół, około 4sec, dupa do ziemi, za tydz. nagram. Pierwszy raz robiłem hack siady ! Wrażenia - czworki bardzo ładnie czuć. Jest jednak mały problem. Ciężko utrzymac proste plecy, jako, że sztanga zawadza idąc w górę o dwógłowe i o dupę przede wszystkim. Poki co mi sie to udało, natomiast na wuększych ciężarach, mam obway, że moze byc [...]

zadne wegle proste nie sa potrzebne odrazu po treningu na redukcji wystarczy normalny posiłek godzinke po.

Organizm trafił bo ja niczego nie zmieniłem. Dieta nadal lchf ale po 4tyg zastoju waga zaczęła lecieć. Oby już bez zastojów. Treningi mam lekkie bo przedramię boli, proste fbw na maszynach na razie żebym sztangi nie wypuścił z rąk. Na szczęście na nowej siłce są maszyny na prawie wszystko, poza bicepsem i tricepsem. Na starej te dwie akurat były. [...]

jedno mi nie pasuje. "Po wieczornym treningu" - niektórzy kończą trening 18 lub 19, a ja o 21 i dwie godziny później idę spać. Sporo węgli to moim zdaniem nie do końca dobre rozwiązanie. A poza tym o jakich węglach mówimy? Proste czy złożone?

proste i logiczne idzie na impreze ma 18 lat, każdy znajomy pije, on ma się powstrzymywać w imie czego. Spadków po piciu z lekkim umiarem napewno nie będzie, a trzeba żyć, w tym wieku takie zabawy to normalka. Chodzi oto że jeżeli lubi się napić, abstynencja dla niego to duże wyrzeczenie to po cco to robić ?

[...] w prostowniki front - niby połówka a ciężej niż ostatnie fronty które robiłem pełne, masakra jakaś... Wykroki - kolega czekał na łzy w oczach, 20p na noge daje rade :D zuraw - to jest to. mc proste - pieknie rozciagniecie reszta fajnie i lydy ogien bez brzucha dzisiaj :) jestem zadowolony, ciezkie treningi, dobre jedzenie i jedziemy z tym :)

no taka jest filozofia ze ta babka powiedziala ze nie ma takich farb a jak patrzylem na necie to cos tam znalazłem ale to musze chyba sam kupic bo nie wiem czy gdzies maja takie go zakladach fryzjerskich, no i to sa te tonery farb w takim kolorze chyba niema, jak by to bylo takie proste to bym nie pisał z pytaniem

1. Nie jestem pewnie ale przy tym cwieczniu pracują mięsnie proste brzucha wiec powinieneś czuć cały bebech. 2. Tyle ile masz siły, nie ma jakiejś tabelki która mówi ze masz 17 lat to musisz brać na kalte 100% ciała czy cos :)

Ja nie chcę chorować :-( Stara być też nie :-( Moja siostra nie może przecież tak po prostu zjeść, to by było za proste. Tym bardziej, że to mięcho z rosołu więc bez panierki itd :-P

co sądzę o kalistenice? jak ktoś lubi niech robi. Proste

To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek [...]

no to nie jedz w szkole tylko jak przyjdziesz do domu . proste. jak nie czujesz glodu przez tyle godzien w szkole to niejedz nie umrzesz od tego. ja bym chyba sie przekrecil 8h bez jedzenia :-)

[...] nie ma za grosz a do tego jeszcze siano w głowie to i może mniej osiągnąć niż ktoś kto zacznie w twoim wieku ale ma niesamowity talent i profesjonalne podejście. Przesłanie proste - nie spróbujesz się nie dowiesz, ale zbyt wielkich nadziei raczej sobie nie rób. Zacznij trenować dla siebie po prostu w jakimś klubiku A klasowym i zobaczysz jak ci [...]

To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek [...]

Te maszyny są bardzo nieprecyzyjne to po raz. Po dwa - tłuszcz trzewny może występować i jest to najniebezpieczniejsza z form tłuszczu - wypadałoby zmniejszyć insulinooporność organizmu, przyciąć węgle proste jeśli takowe występują w diecie, zwiększyć udział o-3 i ilośc cardio/interwałów:-)