Drobne pytania

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: drobne , pytania

Ilość wyświetleń tematu: 560

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mekstk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 665

Witajcie!
Ćwiczę od miesiąca, realizuję FBW i mam kilka pytań.

1. Na brzuch wykonuję obecnie unoszenie nóg w leżeniu, nie boli mnie przy tym cały brzuch, tylko dolna część - dobrze?
2. Ile % masy ciała powinienem wycisnąć w wieku 17 lat?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tutti129

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3503

1. Nie jestem pewnie ale przy tym cwieczniu pracują mięsnie proste brzucha wiec powinieneś czuć cały bebech.
2. Tyle ile masz siły, nie ma jakiejś tabelki która mówi ze masz 17 lat to musisz brać na kalte 100% ciała czy cos :)

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15700

1. Dobrze, tutaj przeważnie dół pracuję.
2. Jakby patrzyć na sprawdziany w szkole to raz swoją masę ciała na 5, czasem nawet na 6. Dla mnie jednak nie warto patrzeć pod kątem "ile powinienem", to jest kwestia indywidualna.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

tutti129

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3503

U mnie w szkole jest właśnie coś takiego ze zbierasz wynik z wyciskania ma klate, przysiady, podciągnięcia na drążku wyciskanie na bary i np 300kg + 10 podciagniec to masz 5 czy tam 6 :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat