i znowu za mało kcal, to nie jest takie proste;/ ale za to dziś był mój pierwszy trening od agak było dość ciężko, nie umiem robić pompek więc robiłam po 7 takich niby męskich, bo łokcie to słabo mi się zginały i do tego 10 babskich wejście na ławeczkę chyba najcięższe ćwiczenie, wchodzę na krzesło wysokości do kolan, nie wiem czy to nie za [...]
Ja mam proste akurat bo obliczenia na lekcji prawie wszystkie wykonałem Byłem pojeździć z kolegami rowerami Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-10-03 19:31:58
solaros zjeżdżasz Nas debiutujących, a zadajesz takie banalne pytanie, jeżeli coś jest proste jak budowa cepa to właśnie tożsamość konkursowa, albo wszyscy są jawni, albo nie/ nie chcą to niech nie startują.. to jest proste, a amator/pro już nie jeżeli byłby to konkurs typu FFL gdzie w późniejszym etapie finałowym musimy przyjechać czy np. tutaj [...]
[...] trwania konkursu i albo jestes amatorem albo jestes pro! startujesz w tym czasie - nawet w dzien kiedy sie konczy nabor - jestes pro! startujesz dzien po skonczeniu 'naboru' - jestes amatorem - proste jak budowa cepa. Szanse musza byc rowne dla amatorwo i pro - i to sa wlasnie rowne szanse! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-03 16:55:31
u ciebie cukry proste nie wchodza w rachube, sołodzik mozesz majonez mozesz w ramach bilansu tylko ze wzgledów zdrowotnych nie przesadzaj, bo nie bedziesz miala miejsca na zdrowe tluszcze
Tydzień temu w pasie: 87 cm Dziś w pasie: 86 cm Nie wiem czemu w czwartek zobaczyłem 84,5 cm...może jakieś skoki, nie wiem. Wczoraj wieczorem jadłem węgle proste i złe tłuszcze (ciasto, krakersy) + 2 piwka ale siostra się zaręczyła i przyjechała (jest raz na 2 miesiące) Celem jest te 75 - 77 cm w pasie zależnie od wyglądu. Byłbym zadowolony gdyby [...]
[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]
[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]
Stary trenuje różne rzeczy, całe życie sport. Co to ma do rzeczy ??? Kiedyś intensywnie ćwiczyłem na masę. Nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, pojawił się, wiec oto wchodzę do działu odchudzanie i rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już [...]
Ogórki mogę zamiennić na marchewke czy inne warzywka, a co do mies to nie bedzie proste, bo nie mam za wielu funduszy, po za tym sam mieszkam i ciężko by mi było przyrządzać codziennie. Może znajdzie się inne rozwiązanie? Tak w ogóle o co chodziło z tymi warzywami kukurydzianymi? he :)
Kto ma cycki ten ma władzę, proste No raczej, nie pierwszy i nie ostatni raz im ulegniemy, Zauważ, że nasz spamik, jak i też niektóre inne, ma na początku wierszyk w miejscu ankiety - prędzej czy później założymy nowy, więc trzeba będzie i wierszykiem go opatrzyć - więc do dzieła! Zaraz się coś zmąci
Nie rozumiem co masz na myśli Kto ma cycki ten ma władzę, proste Zauważ, że nasz spamik, jak i też niektóre inne, ma na początku wierszyk w miejscu ankiety - prędzej czy później założymy nowy, więc trzeba będzie i wierszykiem go opatrzyć - więc do dzieła! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 18:59:33
[...] na masie(oczywiście chodzi o w miarę zdrowe produkty a nie fast foody) Chciał bym również 'przytyć' na twarzy jeśli wiecie o co mi chodzi ;] *Niedawno zacząłem wykonywać proste ćwiczenia z hantelkami i wyraźnie widać że przybyło mi trochę mięśni jednak moja waga się nie zmieniła(czyli w sumie jestem coraz chudszy ponieważ jeśli przybrałem [...]
patrz co traktor napisał "TY jestes ciagle na poczatku drogi,wiec stosujesz proste metody,bo nie ma potrzeby,abys stosowal te bardziej wyszukane" ja ci napisze podobnie "najlepsza metoda to najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania " buduj sylwetke skup sie na ćwiczeniach bazowych podaruj sobie izolacje bo to kosmetyka ciała [...]
[...] ten artykul? split,to bardzo dobra metoda,tylko trzeba wiedziec KIEDY i JAK go zastosowac. Przysiad 75-9- wl 60-80 TY jestes ciagle na poczatku drogi,wiec stosujesz proste metody,bo nie ma potrzeby,abys stosowal te bardziej wyszukane. na wszystko musi przyjsc odpowiedni czas. przysiad-mam nadzieje,ze wykonujesz go [...]
kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)
