[...] Pierwsze co trzeba zrobić to kwestia nakłonienia tej osoby do leczenia (bez tego inne, nawet najlepsze działania nie mają sensu), co oczywiście może nie być proste. Tutaj prawdopodobnie twoje bezpośrednie rozmowy mogą niewiele wnieść. Najlepiej, gdy rozpocząłbyś od znalezienia psychologa (najlepiej klinicznego), który osobiście [...]
[...] w takim czasie to jedynie synthol Odpuść sobie ten sezon i zrób masę. Jeśli natomiast będziesz się upierał przy redukcji, to powinieneś wiedzieć, że konieczne są zmiany w treningach. Nie możesz za długo trenować wg jednego planu, tym bardziej że jesteś chudy i trudno się Tobie będzie pozbyć tłuszczu, który masz od zawsze. To nie takie proste
Szukałem,szukałem i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Pytanie jest proste Mam cm3(360caps) oraz gainerka Monster Mass.Nie jestem pewien co do dawkowania...Niby proste a jednak mam pytanie. Z tego co wyczytałem cm3 najlepiej brać2xdziennie (Naczczo i po treningu) Ale wyczytałem też że dobrze jest wziąć porcje gainera po treningu [...]
Witam! Od jakiegoś czasu nie czytałem wiele w dziale trening i nie wiem nawet czy powstały jakieś nowe zasady itd. ale mam proste pytanie. Lepsze na masę będzie FBW czy split? Moje doświadczenia z siłownią to około 3 lata, jakiś czas nie ćwiczyłem na siłowni a teraz wracam tylko nie wiem jaki sposób wybrać Ile ludzi tyle opinii ale czy są jakieś [...]
słyszałem że węgle proste jesli zjesz na wieczór to rano masz efekt napuchnięcia, (nieraz na twarzy jest taki nie fajny efekt) czyli jednak coś tam zatrzymuja wodę niesttey :((
tyle moge powiedziec na temat zakwasow jakie mam na sunogach po sobotnim treningu. Jak posiedze z godzine a potem wstane to ide jakbym miał kolana zwiazane tasmami przed przysiadem czyli caly czas proste nogi i nie uginam
[...] tego co juz ci wyjdzie: maść cynkowa, sudocrem Na dezynfecje zeby sie toto nie paprało anybiotyk bez recepty - tribiotic (masc zelowa). To nie za czesto. jesli takie proste sposoby nie pomogą, a nie mozesz wizualnie z tymi krostkami wytrzymac, to spróbuj sie golić o jeden dzien rzadziej. Na pocieszenie powiem ci ze niektorzy faceci maja [...]
Zawsze taki jestem Sorry, ale tak jak mówię - program był źle i amatorsko zrobiony, miał błędne podstawy. Twarde przedmioty sam rozbijałem, to proste i nie ma tu żadnej magii... Spróbuj zwrócić uwagę na to jakie działy moderuję, na których dziedzinach się znam. Siedzę w tym od dłuższego czasu i zwyczajnie widzę co jest pisowszitem a co nie jest
Ćwiczenia ogólne na początek, by wzmocnić duże grupy mięśniowe i te które trzymają prawidłową postawę. Pamiętaj o brzuchu (proste i skośne), grzbiecie, udach. Z gryfem półprzysiady, rwanie, "pajacyki" (tj ćw. dynamiczne), wyciskanie zza karku, zarzuty. Reszty Ci nie napiszę, bo sama trenowałam wyczynowo i po dwóch miesiącach (6 razy w [...]
Everr każda wersja będzie dobra, bylebyś z miarę niskiej pozycji zabierał dupąi nogami a nie szarpał grzbietem. Wtedy będzie bez problemu. W technice sumo chyba łatwiej o prawidłową tehnikę(o proste plecy), więc próbuj
[...] wrażenie, ale od kiedy puma o tym powiedział - powiedziales ze najlepsze cw na klatke - spoko, Twoja sprawa. Dla mnie najlepsze to pompki na poręczach wersja na klatke, proste że tak co do ruchomych to aktywacja nic więcej, a z tego co widze to jedyna wersja, pompki ruchome, można wykonywa na czym kolwiek, tyle. Jak bys czasem się [...]
i znowu jak zawsze zaczyna sie:"jak **** ma tyle w lapie","jak **** bierze tyle na klate"tez nie wierze ;p dlatego proste jak sranie jest zamiescic filmik z tych 220 albo 200 juz xD nie mow ze nie ma kto ci zrobil tego filmiku wystarczy polozysz obok aparat wlaczyc i samo leci xD
no u mnie tak samo.. jedem mi wyjechał ze pisaku nie sprzedaje ;) zal mi gosci.. a czemi im sie nie opłaca.. bo ludzie (nie mowie ze kazdy) kupowali by własnie to białko a nie białka za ktore maja wiecej kasy.. proste...
[...] przekazie, nikt nie chce i nie probuje szukac tu wrogow, ale kazdy rozsadnie myslacy czlowiek wie, ze nie ma absolutow w stylach/technikach/sztukach walki. Odpisywanie na proste pytania wywodem dotyczacym czystosci zrodla przekazu (zreszta jedynego slusznego ) najlepszej formy i jej wyzszosci nad wersja/rodzajem/przekazem/sztuka/systemem X [...]
A co mleko ograniczasz? Mozesz dawac wszytsko w ramach bilansu, rano wegle proste (patrz owoce) sa dopuszczalne Ja owsianke robie tak, zalewam wrzatkiem by rozmiekla, scieram do tego soczyste jablko, pare plasterkow banana, i pare lyzek jogurtu by miec taka papke i jest bardzo smaczna. Chodzi ci o bialko w proszke? Bo bialko musisz miec w kazdym [...]
Jazdy sa, ale nie opieram na wlasnym doswiadczeniu, bo odstwailem po 4 dniach... Niektorzy musieli schodzic stopniowo ratujac sie slabszymi spalaczami (calkowity brak pobudzenia i ochoty na cokolwiek), u innych ssanie na ww proste. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-17 12:47:49
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
