proste

[...] boczki?? na pewno wynikają one z budowy ciała a nie bajzlu w hormonach.Jeden tego nie doświadczy,drugi będzie się z tym użerał do końca.Jednak ludzkie ciało,jest w miare proste do modelowania.Na to jednak potrzeba czasu i samozaparcia a nie faszerowanie się chemią.Jak to ogarniesz to na samym teście 350mg tygodniowo zrobisz formę. na razie [...]

proste ze regulujesz wode i fat dieta (glownie weglami) Tak czy owak sa to aromatyzujace srodki i latwiej sie zalac tym niz np. nandrolonem. Nie wiem o o co biega Ci. Zwrocilem uwage tlyko na to ze jesli liczy na na takie skoki na wadze to bedzie to tylko woda i tluszcz. Dla mnie to jest rzecz ktorej unikam jak moge a niektorzy marza o tym zeby [...]

Bemo26 -Czas przywyknąć :D akfim nabierasz do drugiej pompki połowę ampułki i zostawiasz ją te dwa dni do kolejnego strzału proste.

to proste stacki: Dymatize - Xpand Xtreme Pump Universal Nutrition - Storm mono: SFD - SFD Pure creatine - 500 g Dymatize - Creatine - 500 g białko: SFD - SFD Wpc protein plus - 750g Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE - 500 g Trec - Whey 100 boostery: Trec - AAKG HardCore - 240 kap. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps min i wit: Olimp - Vita-Min [...]

[...] to jest celem. 1.Wplyw zestawu na trening aerobowy: umiarkowany. 2.Wplyw zestawu na trening silowy: dobry. 3.Wplyw na pozostaly czas: dobry. Ad.1. dlaczego umiarkowany. Z prostej przyczyny po osiagach i tetnie widze ze osiagam cel ok. 30% szybciej. Ktos powie to zaj**iscie masz 30% gratisa... w czym problem? otoz nie, trzeba ciac [...]

Nie mieszaj. Pijesz np. carbo, 30 min potem białko, później posiłek. Do carbo najlepiej dokup bcaa/aminokwasy proste.

alb ojuz zakoncze te farsę PONIEDZIAŁEK Nogi: Łydki ŁYDKI ROB PO UDACH 1. Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni 12,10,8,8 WYWAL I ZAMIST TEGO DAJ WSPIECAI SIEDZAC STALYM CIEZAREM 2. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 12,10,8,8 Uda 1. przysiady ze sztangą na barkach 15,12,10,8,8 2. przysiady ze sztangą trzymaną z [...]

w sumie jak na twoj nie duzy staz, na po klacie triceps ( i biceps po plecahc) drugie cwiczenie rob 3 serie ... nie wklejkej poprawki bo to proste ...

[...] tarcze,worki na maksa. Chyba ze nalezysz do ludzi co"ON JUZ TAK MA"i wtedy nic Ci nie pomoze,tak jak niekture osoby nie zrobia szpagatu nigdy w zyciu ,bo taka maja budowe bioder. Napisz ile czasu poswiecasz na rozciaganie,jakie cwiczenia statycne,dynamiczne itp. Polecam rozpoczac kopanie od kolan ,pozniej kopniecia proste i cala reszta.

dział odżywianie w sprawach żywienia . Plan padaka , wracasz po przerwie ogarnij proste FBW , same podstawy treningowe i ćwicz , nie określaj celów , wiem wiem lato i nagle każdy by chciał w kilka dni mieć formę .

Zgadza sie przesylka morska "idzie" okolo 4-6 tygodni. Co do zagadania odnosnie kosztow wysylki to nie takie proste... raczej latwo nie "zmiekna". Tutaj potrzebna jest jakas zorganizowana akcje, lub cos w tym stylu... bo w tej chwili fakty sa takie ze zamawianie w n***** staje oplacalne dopiero przy wartosciach > 100USD, a [...]

wing994 Ja ci proponuje proste FBW dwa skrócone zestawy i praca nad fundamentem , bez zbednych izolacji mógłbys skorzystac z takiego gotowca patrz tutaj http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] i czy moge to brac, ani nawet czy chce tego uzywac, czy chce tyle zrzucic-nic z tych rzeczy, gdzie wogole napisalem ze mam wysoki bf i chce sie redukowac??Moje pytanie bylo proste-czy ktos ma doswiadczenia w tej kwestii..jezeli ktos ma niech sie wypowie.. Nie czaje..przeciez gdybym chcial uzusykac takie odpowiedzi to bym napisal:mam wysoki [...]

[...] swojej sile fizycznej z technika, może się zamienić w typowy czołg. Miał tak troche w walce z Lennoxem. Vito i Lewis mają te dodatkowe atuty jak się przebijesz przez ich proste Lewis jest mocno mobilny, elastyczny, dobra praca nóg tak łatwo go nie ustrzelisz, za to o Vita możesz się rozbić jak o ściane. Vita nie widzieliśmy za czesto w [...]

[...] i nigdy sie nie pomylic. Porownujac ze starszym bratem wydaje sie slabszy fizycznie, z gorsza szczena, przez co chyba panikuje gdy ktos zaczyna sie przebijac przez jego proste. Dzisiaj taktycznie wydaje mi sie 100% perfekcjonista, ale bledy moga go sporo kosztowac. Vito- za to niby jest drewniany, gorszy technicznie, nie tak elastyczny. [...]

ty w tej diecie przeciez nie masz wegli prawie, dlatego masz takie glody na slodkie. daj z rana owsiane, przed treningiem ww zlozone, po proste (ryze, banany etc) jak Ci to wychodzi tylko 2k kalorii, to rzezbic nie wyrzezbisz za duzo, redukcja to sie zgodze, ale nie rzezba Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-14 18:35:46

[...] wiecej trudnosci co widac chociazby w planie wyzej. Rozne polaczenia partii, fazy wstepnego zmeczenia , partia 2x tydzien etc. Takze mozna by dlugo dyskutowac co lepsze i odpowiedzi jednoznacznej nie znajdziemy ale wiemy jedno, FBW jest na tyle proste i skuteczne ze wiele nie potrzeba by miec dobrze ulozony i dzialajacy trening. pozdrawiam

[...] o jakies 15kg. na poczatku dostawalem baty ale potem jak typa wyczułem to takie czapy mu dawałem że sam sie dziwiłem ścięcia prawie jak z krotkiej w siatke chcesz dobrą rade ? wykorzystuj Swoje mocne a Jego słabe strony proste , logiczne a co najważniejsze skuteczne daj znac jak poszło Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

DUŻYMI MOJE UWAGI: cześć! mam do ciebie kilka pytań związanych z treningiem obwodowym, ale tym na wytrzymałość 1 z jakim obciążeniem należy ćwiczyć czy należy je zwiekszać, jeśli tak to napisz mi jak to wygląda w procentach. TAK JAK OPISAŁEM POWYŻEJ-MOZE BYĆ PROCENTOWO-JAK U CIEBIE 2 chciałabym ćwiczyć na przeciwstawne partje mieśni czy program [...]

[...] dobrze orientujesz się w zasadach prawidłowego ozywiania (bo przeciez każdy głupi to wie, tak wynika z Twojej wypowiedzi), to co pchnęło Cie do tak drastycznego kroku jak owa kopenhaska? Skąd tak wielki nadmiar kilogramów? Przeciez zasady zdrowego ożywiania są lekkie, łatwe i przyjemne, no i proste w użyciu... Jakaś masochistka chyba z Ciebie