[...] to nie jest odpowiedni dział, to przepraszam za pomyłkę i proszę wtedy skasować ten temat. Sparwdzałem w wyszukiwarce informacji na ten temat, ale nic nie znalazłem. Mam proste pytanie: gdzie można kupić majtki na zawody kulturystyczne? W przyszłym roku zamierzam wystąpić na debiutach w kulturystyce sportowej (lub w klasycznej). Celuję w [...]
[...] z boku..i co czujesz? żebra.. tak brawo, a gdy napniesz brzuch nachylając się do przodu trochę kratka się rozszerza...a wraz z nią to miejsce gdzie łapałeś się na początku, czyli klatka się poszerza,,, i tu ponawiam pytanie czy jak rozszerzy się mięśnie proste na tej wysokości to klatka w tym miejscu także. pozdrawiam jaśniej nie potrafię ;p
[...] ja mieszkam gdzies w poblizu to razem pocwiczymy a tak na serio to przede wszystkim cwicz na silowni na sile- duzy ciezar, malo powtorzen.. najlepiej jakies cwiczenia wojskowe. np to http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm a tak to cwicz z kimkolwiek- rodzina, sasiadami, kolegami w szkole, i czytaj na internecie i ksiazki o walce. proste
[...] w górę w staniu-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" <-tego też nie 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w [...]
[...] Zależy. Ja gdy widzę, że mnie "zalewa" dorzucam więcej HIIT i względnie spalacz. Możesz zacząć od zmian w diecie (znaleźć źródło "zalania" - cukry proste/słodycze?; dorzucić więcej białka itd.). Kalorii bym nie obcinał bo nie wydolisz z tyloma ciężkimi treningami. 2.Przy duzej ilosci treningow polecane sa [...]
No sa cale zamazane nieda sie odczytac nic ;/ A i lepiej jak bede zwykle brzuszki proste i skosne robil czy A6w?? I czy jak robie brzuszki na luzku to to zmniejsza efekty??
[...] za wcześnie, i dziwię się jakim cudem w niecałą godzinę zrobiłem taki trening . Kolano ciut dokucza, ale jest już lepiej niż wczoraj wieczorem. Po wczorajszej grze bolał mnie lewy prostownik (na dole, w każdym razie to był mięśień) więc w siadzie plecy idealnie proste były, bo tak by mi to trochę dokuczało wtedy (ale w gm już było wszystko ok) .
[...] dips i drazek. i zadnego ze tak powiem p*****lenia o d*pie maryny. patrzcie jest tom platz na forum TO NIE NOGI ZA DUZE TYLKO GORA ZA MALA! nie wiem jak Wy ale ja kiedy czasem pocwicze to mi samopoczucie idzie w gore. dlaczego? wyrzut testosteronu, proste. a im bardziej zlozone cwiczenie tym wiecej hormonow. przysiad do zlozonych nalezy wiec...
proste. ja robie HST i tez mam ten problem ze mam olbrzymie nogie, wrecz nieproporcjonalne. po pierwsze- cwicz mniej na nogi po drugie- wiecej na gorne partie ciala. ja zupelnie pomijam nogi bo nie ma sensu zebym je cwiczyl. zrob podobnie.
[...] taki temat, że ktoś ćwiczył klate, a jemu łapa się pompowała, ale nic nie zrozumiałem z tego tematu (posty zawodowców). Niby na drugi dzień po treningu klaty, czuje ją, czuje że ćwiczyłem dzień wcześniej, ale dlaczego podczas treningu mam spomowaną łape, chyba czuje też troche trica, jeżeli mogę prosić o proste podpunkty co mogę robić źle :/
no kurcze napisałem spokojnie ;p jaśniej nie potrafię. pytanie jest proste! ale ok, odpowiedzcie mi na takie pytanie pierw ...mięśnie skośne i tam część prostych ( chodzi mi o górną część tych mięśni) są na żebrach czy zachodzą pod ten łuk? zgłupiałem już kurde bo mi się wydaje że częśc mięśnie jest pod spodem i jak one by się poszerzyły to tak [...]
to nie takie proste trzeba znaleźć optimum w chwycie Chwyć sztangę szeroko i zrób trening klatki a na następnym chwyć na szerokość żeber i zobaczysz że w węższym chwycie lepiej pracuje mięsień piersiowy pozdro
[...] b: musimy cie zaakceptowac c:szacunek dla bywalcow d:szczegolnie dla elity e: pucuj sie taka twoja rola na starcie AD a. no jestem Ad b. luz Ad c. nie macie szacunku dla mnie, nie bede szanowal was, proste chyba, nie przyszedlem sie tu napinac i szarpac. Ad. d. nie znam, stram sie szanowac wszystkich, jak nie szanuje, patrz wyzej Ad e.
Normalnie wypracowanie....podchodzi to pod dzial z blogami Wrzuc na looz.Sa zdjecie sie komentuje proste. Nie spamuje juz. Zycze duzej sili i zdrowia P.S ja chce wazyc ze 120, nawet na 2 razy takim sadle a byc power a nie pozerka obrazac to ty potrafisz ... Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-27 07:36:15
[...] dziać niedobrze (czyt. zaczyna podlewać) to przejdę na opcję nr.1. Dodam jeszcze, że treningi mam dość intensywne (3x w tygodniu po ok. 90 min. FBW) więc myślę, że węgle proste nie powinny zaszkodzić. Tym bardziej, że to jedyne węgle proste w całej mojej diecie (wyjątek: czasem jakiś owoc się trafi) i to dodawane tylko 3 dni w tygodniu. [...]
czekaj cos mi sie poplatało,ta porcje mutanata z 2posiłku wywal a po treningu może zostac Kleks. co do bananow to jeden na dzien starczy,lepeij chyba szamac wegle złozone jak kasze czy ryz a nie proste jak banan??
Tak jest wszedzie, tu tez jak przychodzisz na silownie to cie po urzadzeniach oprowadzaja, proste, szybkie, nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania [...]
wk33/Busido-Way of the Warrior czyli przygotowanie do sezonu
