proporcjonalny

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

[...] otyłość u niektórych grup ludności wzrosła, ale u innych pozostała na podobnym poziomie. Co więcej, ponieważ konsumpcja HFCS wzrosła w Stanach Zjednoczonych, nastąpił proporcjonalny, dramatyczny spadek ilości spożywanej sacharozy. Ponadto światowa konsumpcja sacharozy jest 9-krotnie większa od HFCS, a z otyłością i cukrzycą borykają się [...]

[...] mięśni (np. szczególne znaczenie ma w przypadku bicepsa czy łydek) przewaga włókien IIX i IIA nad włóknami typu I (w dyscyplinach siłowych, w wytrzymałościowych – odwrotnie) proporcjonalny wzrost partii duża ilość glikogenu we włóknach IIA, włókna powolne (typu I) mają niską zawartość glikogenu, fosfokreatyny oraz małą siłę skurczu, podczas gdy [...]

Z wielu względów nie jesteś w stanie trenować jak profesjonalni kulturyści. Często dzieje się tak dlatego, iż zawodowcom przypisywane są objętości treningowe, których nie da się powtórzyć. „Oficjalne programy” są wielokroć obszerniejsze, niż to, co faktycznie robi zawodnik na treningu. Taki PR robi się, aby wzbudzić zainteresowanie i szacunek u [...]

W ostatnim czasie mamy do czynienia z rodzajem aktywnej archeologii treningowej. Ludzie odkopują stare pomysły, używają nowych opakowań na niekoniecznie dobre rozwiązania. Jeśli nie wiesz, o czym mówię, ściągnij dowolną książkę o treningu, pod którą podpisał się Arnold Schwarzenegger. W typowej rozpisce split zakładał 3 dni pracy siłowej (np. [...]

[...] nowotworów, stanu zapalnego, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy itd. Wiele badań wskazuje, że większa podaż sacharozy czy syropu glukozowo-fruktozowego powoduje proporcjonalny wzrost stężenia trójglicerydów w ustroju. Naukowcy twierdzą, że sacharoza jest dla wrażliwości insulinowej groźna dopiero, gdy dostarcza > 30% energii. [...]

[...] aktywność endogennych opioidów wykazano w obszarze przedczołowym oraz strukturach limbicznych i paralimbicznych. Poziom euforii wyraźnie wzrósł po bieganiu i był odwrotnie proporcjonalny do ilości wolnych receptorów opioidowych w rejonie: kory czołowo-oczodołowej kory przedczołowej przedniego zakrętu kory obręczy (anterior cingulate cortex) [...]

Wielu z Was często musi (i chce) godzić dwie zupełnie odmienne aktywności ruchowe.  Po części wynika to z chęci bycia aktywną osobą, po części jest to wymóg dyscypliny sportowej, którą się uprawia. Trzeba nieźle wysilić wyobraźnię, aby wymienić sport, którego uprawianie nie skorzysta na tym, że trenujecie swoje mięśnie na siłowni. Oczywiście nie [...]

Istnieją dwie główne szkoły treningu bazujące na objętości lub zwiększaniu intensywności (ciężaru roboczego). Niestety obiegowe znaczenie terminu „intensywność” znacząco różni się od tego używanego w literaturze. Ponadto zarówno objętość, jak i intensywność są sposobami progresji w treningu siłowym. Podsumowanie Prawdopodobnie najlepsze efekty [...]

[...] a czasem, jaki upłynął od ostatniego stosunku. Co ciekawe stosowanie prezerwatyw niweluje możliwe przeciwdepresyjne działanie stosunku seksualnego.  Naukowcy zauważyli proporcjonalny związek między częstotliwością stosowania prezerwatyw a objawami depresji i próbami samobójczymi wśród pań. Być może wiąże się to z tym, że stosowanie [...]

[...] otyłość. Nic zatem dziwnego, że wraz z wzrostem liczby osób z nadwagą i otyłością w naszym społeczeństwie, rośnie też liczba osób z cukrzycą typu 2. Wzrost ten jest wprost proporcjonalny. Jedz orzechy każdego dnia Orzechy są chrupiącą przekąską o niskiej zawartości węglowodanów, ale mają również właściwości, które czynią je przyjaznymi dla [...]

Wykonując treningi siłowe skupiamy się głównie na budowaniu mięśni i zwiększaniu siły mięśni, ale mięśnie nie są jedynymi tkankami, na które wpływa trening siłowy. Trening siłowy wpływa również na kości i tkankę łączną. Dziś przyjrzymy się temu, w jaki sposób trening z obciążeniem wpływa na kości i tkankę łączną. Jak ciężkie muszą być treningi, [...]

[...] mięśni) czy chce wymusić adaptacje związane z przyrostem siły. Należy wyraźnie oddzielić te dwie kwestie, bo tylko w początkowym okresie treningu wzrost masy ciała jest proporcjonalny do wzrostu siły i odwrotnie. Później te kwestie mogą się zazębiać, ale wcale nie muszą. Jak zaplanować progresję w popularnych rodzajach treningu i czy są z [...]

[...] zmniejsza się nawet o 40%, gdy porówna się osobę w wieku 20 i 80 lat. Okazuje się, że nie liczy się zmniejszenie, tylko masy mięśniowej, gdyż często nie odpowiada mu proporcjonalny spadek siły mięśni. Siła spada bardziej, niż wskazywałaby na to utrata określonej ilości muskulatury. Prawdopodobnie z wiekiem zmniejsza się nie tylko objętość [...]

[...] powiększonego stercza. Gruczoł krokowy znika całkowicie, nie pozostaje nic prócz niewielkiej ilości tkanki włóknistej". Wg wczesnych teorii rozwój raka prostaty był wprost proporcjonalny do aktywności androgenicznej organizmu. Zgodnie z hipotezą androgenów, podnoszenie poziomu androgenów w surowicy przy podawaniu egzogennego testosteronu [...]

Witamina C odgrywa znaczącą rolę jako antyoksydant, związek istotny dla zwalczania kortyzolemii (nadmierne podniesienie stężenia kortyzolu) oraz funkcjonowania układu odpornościowego. Wiele wskazuje na to, iż ma inne, liczne właściwości, które nie są znane większości ludzi. Witamina C, a Choroba Alzheimera U ludzi stężenia witaminy C we krwi i [...]

Witamina C odgrywa znaczącą rolę jako antyoksydant, związek istotny dla zwalczania kortyzolemii (nadmiernego podniesienia stężenia kortyzolu) oraz funkcjonowania układu odpornościowego. Wiele wskazuje na to, iż ma inne, liczne właściwości, które nie są znane większości ludzi.  Wiele wskazuje więc na to, iż witamina C nie jest tylko suplementem [...]

[...] (zewnętrzna). Niemniej opisane ćwiczenie mocniej akcentuje pracę innych grup mięśniowych, nie jest najlepszym wyborem, jeśli chodzi o mięśnie dwugłowe ramion. To nie znaczy, że nie powinny znaleźć się w planie, warto je wykonywać, podobnie jak uginanie nachwytem (zapewnia to proporcjonalny rozwój sylwetki i balans sił w przedramieniu i ramieniu).

[...] z powodu nowotworów w 2016 roku. Liczbę możliwych do uniknięcia zgonów z powodu raka oszacowano, mnożąc zgony osób w wieku powyżej 50 lat, z powodu raka przez szacowany proporcjonalny spadek śmiertelności z powodu raka uzyskany dzięki suplementacji witaminą D (ok. 13%). Zaoszczędzone koszty oszacowano, mnożąc tę ​​liczbę przez szacunkowe [...]

Witam. Chciałbym poradzić się w pewnej sprawie :) Otóż ćwiczę na siłowni od Kwietnia tego roku i jestem całkiem zadowolony z efektów. W bicepsie przybyło mi około 4cm w klatce też jest znacznie lepiej, szczególnie poprawiła mi się szerokość i definicja pleców. Na wyniki siłowe nie narzekam, ostatnio wycisnąłem 100kg. Jednak moja masa zwiększyła [...]