proporcje

[...] patrz glownie biega mi o to.... pierwsze otrzymują daną ilość sterydu zanim rozprzestrzeni się on w krwiobiegu i dotrze do innych części organizmu........ jak to jest,chce wiedziec bo mam zamiar zrobic mixa jak kiedys masarniak wklejal art i proporcje,jednak z samego priopa ,oleju i lidokainy moze z finaplixem no i z 5 ml na 100ml calosci bb

Witam. Oto moje proporcje: Wiek-15lat Wzrost-ok. 172cm Waga-60-65kg, zważę się dokładniej jak najprędzej. Co chcę osiągnąc: 1. Silne ręce, nogi, brzuch(ogólnie wszystko)-cwicze Parkour(3run), więc potzrebuję bardzo silnych głównie rąk i nóg. 2. Dosyc dobrze rozbudowaną sylwetkę, czyli poszeżyc się troszkę w barkach, plecy i wyrzeźbic mięśnie. 3. [...]

[...] zawodów kulturstycznych na ocene sylwetki nie wpływa tylko poziom pocięcia nóg,mało tego nie wpływa tylko i wyłącznie poziom odtłuszczenia,ale również symetrycznośc sylwetki,proporcje,efekt estetyczny,separacja poszczególnych grup mięsniowych oraz zapewne punkty m.in. z układu dowolnego. Być może nie jestem do końca obiektywny,ale moim zdaniem [...]

Jeszcze właśnie nie wiem jak przyjąć proporcję. Myślałem o czymś mniej więcej B: 2,5g; T: 1,0-1,2g; W: 3,0g. Ale to się jeszcze okaże, muszę poczytać sobie na temat diet na mase . Co do aerobów/hiit to możliwe, że zostanę tak jak teraz, czyli w DNT. Wszystko wyjdzie w praniu, jeszcze masy z dietą nie przerabiałem, więc ciężko mi powiedzieć.

też chciałbym vitargo/waxy maize ale nie można mieć wszystkiego grunt, że proporcje ww/b są całkiem całkiem.

o wiele lepiej byś zrobił trenując całe ciało,zachowałbyś proporcje i wzmocnił każde mięśnie co przyda się zawsze.

[...] Tylko przy tak malej ilosci tluszczu w diecie to moze nie byc zdrowo, te co jesz w weglach to kosmetyczne ilosci. Zauwaz ze dodajac tylko oliwy, lub ziarna masz odpowiednie proporcje miedzy tluszczem roslinnym i zwierzecym. Zreszta to sa bardzo male ilosci. Skad ty masz takie dane na temat platkow skoro na moich jak byk jest napisane 100g =1g [...]

[...] Tylko przy tak malej ilosci tluszczu w diecie to moze nie byc zdrowo, te co jesz w weglach to kosmetyczne ilosci. Zauwaz ze dodajac tylko oliwy, lub ziarna masz odpowiednie proporcje miedzy tluszczem roslinnym i zwierzecym. Zreszta to sa bardzo male ilosci. Skad ty masz takie dane na temat platkow skoro na moich jak byk jest napisane 100g =1g [...]

[...] diuretyków ani nic w tym stylu z formy jestem w miare zadowolony pomagał mi Arek Szyderski naprawde duzo mi pomugł ( dzieki AREK ;)) szczerze myslałem ze bede na pudle proporcje miałem leprze ale zabrakło troche ostrosci w finale mialem juz leprza forme niz w sobote, za rok poprawie dzisiaj dzien dziecka a jutro normalnie dita ps. moj [...]

sadzac po wymiarach masz dobre proporcje,ciekawy jestem jak to wyglada ze chcesz sie redukowac,zmierz sobie w jakiejs aptece bf. dalbym to winko chyba jednak w dawce 30mged

doniekkk, tylko te proporcje liczylem nie dla wagi 75kg tylko dla 85kg, wiec wyszlo mniej wiecej B:205g, W:85g (1g/kg, nie wiem dlaczego napisalem 0,5g) i T:37,5g (tutaj powinno byc 0,5g, a napisalem 1g, pewnie zamienilem z weglami przez pomylke) wyszlo okolo 1600kcal

no właśnie cena gra rolę aktualnie.. a chciałbym zacząć jak najszybciej;) aa np ten zestaw? proporcje właśnie z takich jakie polecasz.. http://allegro.pl/item615634104_marbo_polski_zestaw_sztang_56kg_ciezar_4x_gryf.html ii cena nie jest wygórowana raczej, a obciążenia skołuje u siebie więcej jak coś ;)

Nie jest zle , patrzcie na fotki innych na masie ! Tylko te plecy , które niegdyś robiły efekt skrzydeł u jakiegoś potężnego ptaka , teraz gdzies zanikają. Ogólnie proporcje, ksztalt miesnia sie pogorszyly , przez rozne kontuzje .

OK, jednak własnie mam problem :) Proporcje mam, jednak jest problem, bo.. nie wiem co dalej :( Po prostu siedzę nad tabelą odżywczą i dostosowuję posiłki do diety, ich proporcje. A co z wyliczaniem, że 1g białka/węgli = 4kcal? Po co to jest potrzebne?

[...] teraz przejdźmy do diety: Moje zapotrzebowanie: *Wyliczone na podstawie dziennika posiłków VITALMAX - nie skorzystałem z automatycznego kalkulatora, dobrałem własne proporcje - BTW. Kalorie: 2883 + 1000 (aby zwiększyć przyrost masy) = 3883 Białko: 149 (2,2g na 1kg masy ciała) Tłuszcze: 108,8 (1,6g na 1kg masy ciała) Węglowodany: 374 [...]

[...] grilluj, piecz 15. zjedz normalny posiłek gdzie białko? 17:30 po kiego to carbo - wywal to do śmieci daj normalny posiłek białkowo - ww zwróć uwagę na kw. tłuszczowe proporcje ok 1:1:1 - to ważne, szczególnie w dietach z dużą ilością tłuszczy najlepiej ściągnij dziennik posiłków, sam Ci wyliczy wszystko jakie zapotrzebowanie? ile białka, [...]

[...] jak chodzę w kulach to świetnie triceps się pompuje i przedramiona - może nadrobię braki Jest tego jakiś plus Atmed, Rybas - serio chcę mieć taki %BF jak Wodyn i Jego proporcje. JEszcze dużo mi brakuje do Niego ale cały czas gonię. Polaco - dzięki za komplement ale jeszcze nie może w przyszłym sezonie jak nogi nadgonię Zmieniony przez - [...]

[...] na 40% z B, 50% z WW a pozostałe 10% ze zdrowych T. zatrzymałem się przy rozpisywaniu składu moich posiłków po czym będę dobierał wagowo ich ilość żeby uzyskać odpowiednie proporcje B/WW/T. w tym puncie postanowiłem poddać ocenie to co do tej pory zdziałałem żeby w razie potrzeby wprowadzić zmiany. posiłek 1: -otręby pszenne, płatki owsiane, [...]

DziekiSkeba masz soga... I tak mam tylko 1 probke wiec ja cala wezme(64 g) Dzieki jeszzce raz. A i jeszcze jedno Lepiej zjesc ta 1 porcje po treningu czy w czasie dnia ? Niezbyt troche po treningu ze wzgledu na proporcje B:WW ale wedlug zalecen producenta mozna brac po treningu.

Co o tym sadzisz, co jeszcze poprawić, czy 500g mięcha dziennie to nie jest za dużo? Proporcje b/t/w 2.6/1.1/2.5 Kcal 2480 Moja waga 85kg POSIŁEK 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 40g - jaja kurze całe 200g - orzechy włoskie 30g POSIŁEK 2 - 11.00 - sorzechy włoskie 40g - batonik białkowy 140g POSIŁEK 3 - 15.30 - przed treningowy - ryż brązowy [...]