proporcje

dobra,koniec pie....nia. żeby cokolwiek spalić(tłuszcz)trzeba wejść w stan katabolizmu i koniec gadki. Nawet ci co mają walizkę koksu pod ręką jeszcze nie wynaleźli sposobu ,by spalać sam tłuszcz. Zawsze leci tak samo 75% fat,25%mięcho. No może przy suplementacji hgh te proporcje się zmieniają.

[...] (przesyłka gratis) dwa dni i towar w domku. http://www.discount-supplements.co.uk/ Wiele firm jest mało znanych dla nas polaków więc przeważnie trzeba zerknąć na skład i proporcje przed zakupem . Mam też dwa sklepy z odżywakami w moim mieście gdzie mogę zasięgnąć rady . Na zdjęciu właściciel jednego ze sklepów 45 letni Steve , ćwiczy na tej [...]

[...] właściwego dzialu; inaczej znów uloze/poprawie Ci plan a potem okaże się że poprzez nieudolna dietę go "zrypaleś"... marsz do ODŻYWIANIA i nie pisz juz tutaj więcej dopóki diety nie ulożysz; wtedy przedstawisz proporcje -bialko, węgl., tluszcze zamiast rozpisywać calą. Pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-05 16:42:37

[...] 1h A endomorfik 85kg, troche na masowaniu sie tluszczu zebrało. Nie chce sie bawić dietami low carb, widziałem w co niektórych ich odmianach konkretny trening pod diete. Moj cel to ok. - 5-8kg fatu, chyba taka rozpiska aktywności + zbilansowana dieta mysle wystarczy. Czy proporcje B/T/W sa odpowiednie? I czy posilki w miare uchodzą. Dzieki pozdro

[...] szparagowa 50g Obiad potreningowy: pierś 150g, ryż brązowy 100g Kolacja: twaróg półtłusty 150g, oliwa z oliwek 20g Całość: B-160, T-76, W-166. 1996kcal Jak widać obrałam proporcje: Białko 2g; Tłuszcze 1g; Węgle 2g na kg Prosiłabym o uwzględnienie mojej lawiracji powyżej, bo wiem że z przykładu powiecie że brak tranu/tłustej rybki ;) 3. [...]

[...] miałem 59cm w udzie,a 28cm w łapie Potem fess klata poszła i reszta wyglądała slabo przy sporych nogach i klatce:/ Dzis jest inaczej:P 61cm w udzie,43cm w łapie nad wszystko proporcje Do:autora:Sylwetka dobra.Kazdy ma swoje priorytety,ale na twoim miejscu bardziej bym przyłożył sie do nadrobienia gory,bo nogi sa troszku nieproporcjonalnie za [...]

[...] należy eliminować węgli w diecie lub ograniczać się jedynie do warzyw. Ostatnim makroskładnikiem są tłuszcze, z nich również czerpiemy energię, należy zachowywać odpowiednie proporcje między tłuszczami nasyconymi, jednonienasyconymi oraz wielonienasyconymi proporcja ta powinna wynosić 1/1/1 odpowiednie proporcje pomogą Ci przy redukcji oraz [...]

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

tren ok, ale zejscie po nim lipa zwiekszylem teraz tren 50c2d na 70c2d, a zmniejszylem testa 450- na 350tygodniowo. czyli miligramy mam podobne lacznie, ale inne proporcje, a tren to strasznie silny srodek (zwlaszcza, ze mam bardzo dobra odpowiedz organizmu na androgeny - co widac po swetrze na plecach ). jak odstawie tren, to wskakuje na omo [...]

Drogi kolego żeby rzeźbić należałoby się wcześniej zaopatrzyć w mięśnie. Swoją drogą od rzeźbienia masz dietę aeroby/hiit/tabate. Patrząc na Twoje proporcje wagi do wzrostu można śmiało stwierdzić że potrzebujesz przynajmniej z 10kg masy.

[...] wliczaj tego co znajduje sie w chudych produktach (udajesz, ze go nie ma) za to dodajesz te 30pare gram w postaci olejow, orzechow, avokado - zdrowych tluszczy Ustaw sobie proporcje BWT ze swojej kalorycznosci 30/50/20 To co wyliczylas to wartosc poczatkowa, wprowadzasz swoj plan wprowadzasz diete, robisz pomiary obowdow i co tydzien oceniasz [...]

[...] zdaje się, z mąki, mleka i jajek są? Na kolacje kategorycznie odpada. Piszesz o desperacji i diecie kapuścianej. Przy Twojej wadze dziwnie to brzmi. Jeśli chcesz poprawić proporcje swojego ciała to od tego są ćwiczenia siłowe, nie głodówka. Z resztą każda redukcja powinna się na nich opierać. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-06-03 02:59:35

Tak, sa opisane. Liczenie tego ile powinienes jechac na rowerku zabralo mi pol dnia. Tetna, predkosci, dystanse, masa wzorow. O ile sie nie myle wyszlo dlugosc * 2. Ale to przypadek, dla innych dystansow proporcje byly inne. Niepowiem ci teraz dokladnie, musisz poszukac tam.

Witam.Szukam jakiś obeznanych dobrze użytkowników, i mam do nich prośbę.Czy mogliby wypisać obok moich posiłków proporcje.Zapotrzebowanie na kalorie to 2367.0 kcl.W razie jakiś pytań proszę pisać.Z góry dziękuję i daje soga za dobrą pomoc.:) Ważę 55kg i mam 172cm wzrostu.Zamierzam przytyć.To dieta na masę. Dieta: Śniadanie: -płatki owsiane na [...]

[...] zdążyłem poprawić tą dietę, oto ona: Tyle mniej więcej wyszło kcal/b/t/w. 2600 kcal 173g białka 90g tłuszczy 284g węglowodany /w miare zachowałem proporcje, jest tylko troche więcej białka, ale to chyba nie przeszkadza?/ I posiłek (7:15): szklanka mleka 2% (250ml) 2 garście płatków owsianych (80g) [...]

rush comes bo jest z pierwszego tloczenia co do rozkladu kw. tluszczowych to staraj sie zachowywac proporcje 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone poczytaj o tluszczach troche http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Ziomek778 reszta to wegle zlozone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-02 08:36:35

dlaczego oliwa z oliwek jest lepsza od oleju do smażenia? kupiłem tanią oliwę, proporcje tłuszczy (nasyconych/jedno/wielo) ma podobną do mojego oleju. i który tłuszcz jest zdrowszy, jednonasycony czy wielo? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-02 01:15:37 Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-02 01:15:57

[...] posiłków - przeglądjaąc dzienniki zauważyłam tendencję do rezygnacji z nabiałow. Moje posiłki to ostanio głownie nabiał a mniej kurczaka, czy tuńczyka. Postanowiłam zmienić proporcje. Będzie głownie kurczak, rybki... i dużo warzyw Bo ich też coś ostanio brakowało. Zaraz zabieram się za gotowanie na jutro Mam jednak nadzieję że efekt gotowania [...]

[...] 4-5 dni. Potem min. 2 dni przerwy, żebyśmy poczuli że nasze nogi odpoczęły i jedziemy HIIT przez kolejne 4 do 5 dni. Też w zależność od poziomu wytrenowania ja proponuje proporcje 1:3-4 praca- odpoczynek. I powtórzeń 10. Z racji ze piłka charakteryzuje się krótszymi ale za to częstszymi startami bieganie sprintów na 80-100m to trochę za dużo, [...]

Świetna sylwetka i proporcje bardzo mi z sylwetki przypomina Kevina Levrone'a z 1990 roku słyszałem również że jak leciał kiedys program w telewizji zatytułowany "Koksiarze" twórcy tego filmu zamieścili fotkę mirka jako tło...:( To świadczy o tym że społeczeństwo nie ma zielonego pojęcia o kulturystyce:/