proporcje

Pysio, wlasnie zobacz proporcje udzialu kalorii w diecie pochodzace z "normalnego" jedzenie a pochodzace z odzywek np. Zawsze jak trafiam na przykladowa diete kulturysty vel fitnesski (szczegolnie na redukcji)to jestem porazona

jesli intensywnosc bedzie odpowiednia, to kazdy rodzaj wysilku bedzie skuteczny czy to rower, czy bieganie, czy obieranie ziemniakow... zaniczj sobie od 15 sprintu, 45 truchtu...i z czasem zmieniaj te proporcje dazac do 1:1 (np. 30 sek. sprint, 30 trucht)

Złe miałeś proporcje - wychodziło Ci 2g testu i 3g deki. Jeśli już to proponowałbym odwrotnie.

duzo cukru nic strasznego smak przez to bedzie na pewno ok. bardziej mnie ciekawia proporcje białek...

[...] kazeiny daj na noc tutaj lepsze by była np. pierś, tuna, białka jaj etc. 6.posilek 400ml mleka //daj tutaj te kazeiny + ew. źródło tłuszczy mleko zbędne. dorzuć do diety warzyw i więcej źródeł zdrowych tłuszczy B.120g T.50g W.250g // źle dobrane proporcje makroskładników skoryguj to, ściągnij dziennik posiłków ułatwi zadanie pozdro

W pasie osa w barach tur , kazdy by chcial miec takie proporcje 3maj soga

sylwetka kozacka nic dodac nic ujac proporcje

podlacze sie z takim pytaniem, co myslicie o takim dawkowaniu mono bo gadalem z kumplem i on ostatnio mowil ze dobrze jest wziasc: DT 5gr mono rano naczczo 2gr mono na 30 minut przed treningiem plus 20g carbo 3gr mono po treningu plus 20g carbo DNT 5gr mono naczczo a moze jakies inne proporcje ?

[...] z oliwek 25g pomidor150g Razem B30 T26 ww6 Kcal369 Ok Posiłek 5 przed snem Piers z indyka 150 RAZEM: B29 T1 WW 0 Kcal126 Przed snem daj ser twarogowy RAzem: B:160 T:69 WW80 Kcal1600 Zwiększ podaż węglowodanow, natomiast zmniejsz bialka. Zachowaj odpowiednie proporcje tłuszczy dodając do diety orzechy wloskie, tłuste ryby,olej lniany.

[...] W:68) J.w. 19:30 150g- Tunczyk z oliwa (B:41, T:18, W:0) Tuńczyka nie za często, dodaj do niego całą masę warzyw 23:00 100g-Twarog chudy, oliwa z oliwek (B:20, T:5, W:4) Twarog daj póltłusty,oliwa zbedna Łączna ilość wyszła: B: 139, T: 101, W: 197 Do diety dodaj większą ilośc warzyw, tłuszcze rozłóż równomiernie jak wyglądają ich proporcje?

Proporcje tłuszczy w diecie powinny wynosić 1/1/1 lub 1/2/1 (nasycone/jednonienasycone/wileonienasycone). Węglowodany jeśli ich brakuje możesz dodac do posilku o 19.30. Warzywa obowiazkowo w dużych ilościach

podoba mi sie...nie jestes ulany dobre proporcje powodzenia sog pzdr

panowie,najpierw niech kilka osób spróbuje i sie wypowie,wtedy bedzie można podyskutować.Mimo że skład MASSACRY może być podobny do składu innych stacków to jeśli proporcje składników będą różne niż w pozostałych stackach może to uczynić produkt lepszym lub gorszym od innych

[...] carbo 70g dodaj do carbo odżywkę bialkową 5 posiłek 19:40 Ser twarogowy półtłusty 125g/ok Makaron czterojajeczny 100g/razowy/durum Słonecznik, nasiona 35g/jak wygladają proporcje kwasów tłuszczowych? b:44g t:25g w:85g kcal:740 Dodaj warzywa 22:00 odż białkowa 35g Odżywkę daj po treningu a tutaj ser twarogowy Koniecznie dodaj większą [...]

Proporcje tłuszczy ok witaminki i tran na noc dobrym rozwiązaniem jest ser twarogowy, gdyż jest bialkiem o długiej kinetyce gainera możesz dać po treningu w przyp[adku gdy nie chcesz jeśc przed snem sera możesz daćodżywkę bialkową (najlepiej opartą na kazienie, białku jaja) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-08 16:51:26

Bo podnosi. Ale jak jesz zbyt duzo kalorii (globalnie) to i tak nic to ci nie da. Jezeli natomiast zmiensiz proporcje W/B/T to juz inna bajka.

mnie sie nie podobaja proporcje no-bosterow do matrixu kreatynowego. jesli jednak pojawiaja sie opinie (a Czarny nie pierwszy o tym mowi), ze trec dobrze pobudza, to jako stack przedtreningowy mysle ze sie nadaje, aczkolwiek ja siegnąlbym po cos innego.

ale po co.. tu masz dobrane odpowiednie proporcje ..

no właśnie jakieś dziwne te proporcje.. argininy rzeczywiście by było troche za dużo... ale już 10g byłoby ok

[...] do takiego stopnia az uzyskasz ujemny bilans kaloryczny (albo jedno i drugie). są to rownowazne metody i daja identyczny efekt w postaci utraty wagi. sklad posilkow, proporcje makroskladnikow i rodzaj aktywnosci, warunkuja formowanie sie skladu ciala pod czas redukcji. utrata miesni jest nieunikniona bez uzycia srodkow zabronianych, jak [...]