wylliam
jesli intensywnosc bedzie odpowiednia, to kazdy rodzaj wysilku bedzie skuteczny
czy to rower, czy bieganie, czy obieranie ziemniakow...
zaniczj sobie od 15 sprintu, 45 truchtu...i z czasem zmieniaj te proporcje dazac do 1:1 (np. 30 sek. sprint, 30 trucht)
czy to rower, czy bieganie, czy obieranie ziemniakow...
zaniczj sobie od 15 sprintu, 45 truchtu...i z czasem zmieniaj te proporcje dazac do 1:1 (np. 30 sek. sprint, 30 trucht)
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
