proporcje

[...] że brałem 8-10 g porcję Przez to latałem tak do kibla haha ale co tam jakoś przeżyję.. Zobaczyłem, że Wuchta poleca 15 g w DT i 10 w NT, więc zmieniłem dawkowanie na takie proporcje, tym razem już odpowiednio wyliczone heheh czyli teraz wygląda to tak : DT - 5 g rano, 5 przed i 5 po treningu, DNT - 5 g rano, 5 g przed 3 posiłkiem Dieta : Jem 5 [...]

To troche za późno sie chyba wziął za to ograniczanie treningów zeby łapy więcej nie rosly bo proporcje juz jakis czas temu przez rozmiar witek zatracił.. PS. Nawet Ronnie na masie niewiem czy miał kiedyś +60..

Correa wysuszony jak zwykle,ciekawe co zwojuje, na pudlo napewno ma szanse,laske ma ufff , Rockel chyba zyciowka , swietne barki,bdb proporcje ale brakuje tego "czegos" temu zawodnikowi Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2009-09-25 22:21:18

To mi wychodzi z jaj i orzechow włoskich =) brakuje mi około 40g tłuszczy jak napisałem proporcje 1/1/1 są ok tak ? i takich się trzymać ?:D

pokaż z czego wychodzą Ci takie proporcje, jakie źródła tłuszczy wielo najlepiej włoskie/lniany/siemię/ tłuste ryby/pestki dyni tez mają sporo jedno oliwa z oliwek/orzechy laskowe/migdały/nerkowce/ nasycone wiadomo - pr zwierzęce + np kokos

[...] jaki trening. Na mase czy jakwolalbym, na rzezbe. Jestem calkowicie zielony i chce wiedziec od czego zaczac. Bardziej chodzi mi o rzezbe, choc nie wiem jak ocenicie moje proporcje, wage etc. Z góry bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nie mam [...]

Jestem na ckd tak wyglądają proporcje: NASYCONE: 37 JEDNONIENASYCOONE: 78 WIELONIENASYCONE: 12 JEDONIENASYCONE: 60% NASYCONE: 30% WIELONIENASYCONE: 10% zmienić coś ? zmieniłem co nieco i jest tak: JEDNONIENASYCONE: 48.1 WIELONIENASYCONE: 27.88 NASYCONE: 33.28 prawie proporcje 1/1/1 potrzebuje czegoś co ma mniej wiecej rowno wielonienasyconych i [...]

dziennik witalmaxa pomoże wyliczyć proporcje jedzenie niestety sam przygotowuje wieczorami i myślę wcześniej co będe jadł , ale zajmuje mi to do 20 min jeśli nie dasz rady spróbuj to http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html staraj się jeśc tak jak tam podane i obserwować organizm jeśli będziesz zauważał jakieś zmainy pisz w [...]

dzięki, jak napisałem wyżej spodziewałem się krytyki i mam świadomość, że moja dieta jest słabiutka... tylko niech mi ktoś sprzeda patend jak utrzymać wszystkie te wspaniałe proporcje, o których się naczytałem pracująć od 9-18, marnując czas na dojazdy do pracy w korkach po godzinie, odwożąc rano dzieci do szkoły, wieczorem odrabiając z nimi [...]

Ladne proporcje mdz pasem a najszerszymi Jak ludzie napinaja te najszersze to chyba rece nizej trzymaja, ale nie wiem czy to jakas roznica jest bo dobrze tu widac. Zreszta ja sam nie umiem pozowac do zadnej pozy. Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-25 10:32:53

hej. spotkałem się i z 2-ką. cena za saszetkę 7 pln :( pije się to jak kisiel pomimo,że miałem dokładne proporcje. dziwny ma też smak.

[...] prop ma 70mg,a inni pisali ze ma grubo ponad sto,ze 120mg. watpie zebys ty,czy ktos inny,wyczul stezenie.czy jest 92,a moze 73mg.nie da sie. taksamo producent,miesza duze proporcje i potem to dzieli.i napewno nie uda mu sie ustawic rowno 100.zawsze bedzie pare wiecej lub mniej,a znajac zycie to mniej. wiec nie obrazaj mnie,analfabeta nie [...]

2/3 lata bez nieprzewidzianych okolicznosci i da rade 50 ale niestety nigdy nie idzie wszystko po naszej mysli moim celem jest bycie brysiem, niewazne proporcje poprostu chce byc jak najwiekszy przy dobrym bf i proporcjonalnej sile do wymiarow kiedys bede przechooojem

zdobędzie olympie tylko na lewiźnie,jeśli wogóle. Kai to niszczy w każdym aspekcie. Masa,proporcje,waskularyzacja.

O omega 6 się nie przejmuj. Są w olejach roślinnych, jajach i mięsie. One są bardzo potrzebne, bo działają przeciw miażdżycowo i są składnikiem błon komórkowych. Ale złe proporcje np. zwiększa ryzyko występowania niektórych nowotworów. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-24 16:24:08

A6W odpusc na wstepie co do diety to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego ok 200 ckal potem zwiekszaj proporcje b/t/w mniej wiecej b-2/2,5 t-1/1,5 w-4/5 g/kg masy ciala po obliczeniu diety mniej wiecej mozesz smialo zabierac sie za trening polecam FBW na pcozatek

[...] Na początek powinienem sobie ułożyć dietę na masę, ale czy od razu zapisać się na siłownię, czy trochę "pobyć" na tej diecie i dopiero potem siłka? Ile powinienem jeść kalorii, jakie proporcje białka/ww/tłuszczy? No i na koniec, jak powinien wyglądać dobry trening dla ekto? Czy np. teraz robienie w domu a6w ma w moim przypadku jakikolwiek sens?

tak, karkówka ma dobrą proporcję tłuszcz:białko, więc jak najbardziej będzie to odpowiedni posiłek. pzdr/

[...] ich w II i III sniadaniu, to sie po prostu rzucalem na 100g kaszy gryczanej jakie mialem wczesniej wpisane tylko na obiad) Pytania 1) Czy jesli nie trenuje na silowni, to te proporcje BTW moga zostac czy powinny byc inne? Moze zrezygnowac z piersi na II sniadanie, a przerzucic tam kefir z obiadu (spadnie mi wtedy ilosc bialka w calej diecie o [...]

Dzieki poszedl sogacz, oczywiscie wiedzilem z czego sklada sie ECA , chodzilo mi wlasnei o proporcje coffy+Aspiryny poniewaz wczesniej na redukcji stosowalem wlasnie efke 30mg +Venom ale ze nowy Hyperdrive 3.0+ to jeden wielki h...zdecydowalem sie na taki stack. PZdr. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-09-23 20:50:27