proporcje

jakie proporcje ?

Extra proporcje pas - klatka. Rzuc jeszcze zdj. klaty.

[...] jednak dostaja sie przez skore. Aktualnie kombinuje jak polepszyc wchlanialnosc substancji, tzn jak moga one latwoej ominac skore. Wiem juz jakie powinny byc mniej wiecej proporcje. jedyne co zostaje to pobawic sie jeszcze jakis czas. Nawet tak "minimalne" efekty ktore juz uzyskalem sa w pewlni zadowalajace, ale to jeszcze nie jest [...]

[...] sylwetka.Oczywiscie mozna podziwiac jego ogrom itp,ale porownojuąc go do reszty prosów z chociażby top 30 na świecie to wygląda moim zdaniem biednie.Kiepskie proporcje,ogólnie dziwna sylwetka,do tego synthol w bicepsach jakiś nierownomiernie rozlany, dyskwalifikuje go moim zdaniem.Jest sporo fotek na ktorych jak sie cżłowiek [...]

i sa jeszcze miesnie wolne neutralne ktore poprzez odpowiednie bodzce treningowe mozemy przeciagnac na strone bialych lub czerwonych od coa pozatym sklad wlukien czerwonych i bialych (proporcje) moze byc rozny w roznych grupach miesniowych, tego to tez nie wiecie he!!!

[...] jak mi spali coś z rąk to się załamie jak Barbie przy złamanym paznokciu Dotąd się cieszę spadki są z brzucha i ud o 5-5cm, łydki i tyłeczek 3cm, z piersi ubyło 1cm (przeżyję), a do łapek doszedł 1cm i chciałabym taką proporcje spadku zachować. Także radzę sobie - tylko to białko mnie straszy Zmieniony przez - oo123oo w dniu 2006-01-17 14:46:00

[...] ale najlepsza metoda to poznać swój organizm, a do tego konieczne jest liczenie kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie może oscylować w okolicach 3000kcal (+-200kcal-300kcal), wszystko zależy od Twojego trybu życia (aktywności na co dzień) Kazdy Ci powie inne proporcje B,T,W, według własnego uznania.

NEC i Guimaraes to jest odpowiednio liga holenderska i portugalska, trzeba zachowac proporcje ... liga angielska to inny świat.

[...] dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej ilości (aby uzupełniał glikogen - proporcje węgli takie jak w carbo). Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-01-19 11:09:34

Chris Duffy Chris Duffy w 1987 roku wygrał prestiżowe i mocno obsadzone mistrzostwa Los Angeles (NPC), choć mówiono wtedy o nim, że ma nogi kulturysty, a górną połowę ciała koszykarza. Potem zawiesił starty na 5 lat i wrócił w 1992 roku, gdy zajął II miejsce na mistrzostwach USA w kategorii ciężkiej, za Flexem Wheelerem. Był wtedy potężniejszy [...]

[...] 1,5 L wody wpakuje w siebie. może mogę coś połączyć ze sobą ? <litości> // wypij carbo i gainera i tyle Serwatka + gainer mass xxl ? ? ? możesz tak połączyć , zmieniajac proporcje białek i węgli a może nawet glukoza + carbo ? ? ? wywal glukoze czy taurynę po treningu będę mógł popić szejkami czy wodą oddzielni ? ? ? //możesz popić

tragedia chcesz brac 70g bialka w porcji? po co tauryna? masz diete czy nie? --> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka. --> tauryna bo: hamuje katabolizm + anabolik --> mam dietę ________ dietę, proporcje węglów, tłuszczy, białka itd. układałem między innymi z SFD :) glukoza idzie out. dzięki niwix za pomoc :) łap soga!

Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi bo troche zamotałęm Chodziło mi o proporcje białka do węgli czyli białko 1/4 całkowitej wagi do 3/4 węgli... rozumiesz? pzdr.

odwiedz dział odżywianie i poszukaj diety, która mniej więcej będzie miała proporcje białek do węglowodanów jak 1 do 4.- od tego zacznij.

[...] jak już pisałem wcześniej w Twoim poście - 1800 to trochę mało. Kalkulatorom nie wierz do końca. Spróbuj tego: http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html ) Jakie proporcje procentowe B,T i W przyjąłeś? Ja polecam 45% zapotrzebowania pokrywać węglowodanami, 25% tłuszczami, 30% białkiem, skoro to dieta redukcyjna to musisz chronić [...]

[...] tłuszczami - 621 kcal z B to 34% dziennego zapotrzebowania - 1086kcal z W to 59% dziennego zapotrzebowania, czyli dla tych wartości masz (59%W, 34%B, 7%T - na takie proporcje rozkładasz swoje dzienne zapotrzebowanie, według jakiej teorii obrałeś taki podział). Ludzie, kiedy się w końcu nauczycie , że liczba g/1kg masy ciała lub liczba [...]

[...] -217g WW to 868kcal, 868/2400=36%, 36% dziennego zapotrzebowania pokrywasz białkami -104g B to 416kcal, 416/2400= 17% -124g T to 1116kcal, 1116/2400= 47%. Skąd takie proporcje? Masz jakiś patent na taki % rozkład proporcji (głównie chodzi o to, że tyle tłuszczy)? Ja staram się przyjmować 50-60%W, 20-25%B, 20-25%T (suma=100), w związku z [...]

Skoro masz taka masę przy tym wzroście to myślę że tamte proporcje będa dla ciebie w sam raz

Jakie proporcje, ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie, ile kcal dostarczysz w tych składnikach? Jak chcesz zrzucić tłuszczyk, to najlepiej zastosować ujemny bilans kaloryczny. A żeby coś odjąć (kcal), to trzeba wiedzieć od czego(Twoje dzienne zapotrzebowanie).

Ładne proporcje pomiędzy motylem - barkami - łapami. SOG za masę.