proporcje

A jakaś oliwa, orzechy? (Proporcje niby dobre, alee...) Co z warzywami? Może zamiast obcinać tę węgle w 2, to walnąć gainer przed treningiem, a dołożyć węgli po treningu (złożone+proste)? Zamienniki proste: jakiekolwiek mięso (tłusta/półtłusta ryba, wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk), źródło węgli (ryż biały/brązowy/dziki/czarny, kasza [...]

Bardzo ładne proporcje sylwetki :-)) Dorzucisz trochę mięśni, wypalisz tłuszcz i będzie miodzio :-D Trzymaj dietę dalej, ćwicz sumiennie i na rezultaty nie będziesz musiała długo czekać :-)

Naprawdę wymiary, proporcje żywieniowe i wyniki siłowe są niezbędne? ;) - wymiary (oprócz wagi) - nie mierzone od dłuższego czasu. nie czuję takiej potrzeby ;) - dieta - aktualnie nie liczę dokładnie wszystkich proporcji. nie liczę - staram się trzymać odpowiednią ilość kcal i nie jeść "złych" rzeczy o złych porach - wyniki siłowe - treningi nie [...]

Shaggah, dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie...no super jest! Muszę Ci pogratulować:-)) Proporcje, plecy, talia, pupson, a te dwugłowe! Miód malina8-)

a nie wie ile ma lat:-) w profilu nie ma podanych danych. co do bialka-jezeli ktos jest zdrowy, nie choruje, nie ma wad, dysfunkcji i innych dolegliwosci, to bialko na poziomie 2g krzywdy nie robi. oczywiscie wazna se proporcje pozostalych makroelemetow i by pilnowac przed zakwaszeniem organizmu, wrzucajac warzywa do diety:-)

[...] że dietę tą dostałam jakiś rok - półtorej temu u lekarza. Nie dawno zaczęłam ją dopiero stosować. Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Dodam, że mam niedoczynność tarczycy i przez to [...]

Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Kaloryczność rzędu 1200kcal to zapotrzebowanie dziewczynki w wieku ok. 6-7 lat. Poza tym tam jest mniej niż 1200kcal, choćby ze względu takiego, że surowych [...]

Szkoda. Może to byłby sposób na powrót sylwetek z lat 70/80. Chociaż Jason Huh jako mr Olimpia też mógłby przywołać tamtą modę, ponieważ ma małą ciążę i dobre proporcje i stara się je utrzymać. W jednym z numerów MD mówił, że chce dojść do 60cm w bicepsie, by zachować dobre proporcje w stosunku do wielkich ud i łydek. Dba o proporcje, to mi się [...]

Czy to ważne na czym ktoś robi jedo zdrowie sylwetka mi sie podoba i fajne proporcje jak bys miche ogarnął wygladałbyś jeszcze lepiej pomyśl nad tym ogolnie jest proporcjonalnie nog nie widzialem to nie ocenie:)

a powiedzcie jak to całe 1.3 ma się do substancji stymulującej w Black Mambie? Bo przed mambą mnie ostro przestrzegali, jakie to są mniej wiecej proporcje jeśli chodzi o działanie?

właśnie się gotuje, zmieniłem proporcje by wyszło 50g białka do 75g fatu na ok 360g produktu, na jeden posiłek akurat, 2 takie słoiczki na j/nj i zapotrzebowanie na tłuszcze mamy załatwione. :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aaa3d1cd1454772b0eb1248cc04edc9.JPG Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-11 02:33:26

w sumie to proporcje ok- szerokie i nisko zawieszone najszersze plus wąska talia robią swoje. Jedynie bary mają coraz mniej prążków-ale w sumie są szerokie jak stodoła więc tak jak ma być imo.

po pierwsze nie możesz porównywać masła orzechowego do nutelli bo nie ma to w ogóle swoje miejsca po drugie tak czy siak masło z orzechów włoskich nie nadaje się na codzień do diety ze względu na niekoszystne proporcje kw tł w orzechach ziemnych, które pomijając fakt nie są orzechami nawet

może się i nadaje ale nie wygodnijesza jest kanapka trzeba sobie radzić. Gainer nie może zastąpić posiłku bo w większości posiada ww szybko przyswajalne i słabą proporcje b do ww więc dąłbym sobie spokoj już lepiej bułka razowa serek ziarnisty iutp

Obecnie ważę 91kg,biceps 40,klatka 113,przedramię 33,talia 90,udo 60, łydka 40cm,poleciałem 6kg przez ten trening pod test,straciłem proporcje w obwodach no i w sile obecnie WL120kg,MC120,przysiad 110(dlatego na razie nie dalem nic więcej do nóg oprócz tej podstawy)przy tym treningu chcę zrobić długofalowy progres no i zobaczymy co to będzie

po treningu najlepsze ww proste a nie złożone ;-) Gainer jest okay opcją. Albo gainer + białko (możesz mieszać proporcje białka). Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-01-11 17:18:27

Dziewczyny, chciałam się zapytać, jak wy robicie buraczki? chodzi mi konkretnie co dodajecie i jakie proporcje, bo pierwszy raz jak zrobiłam, to nie wyszło takie dobre jak chciałam... :( albo czegoś za dużo, albo czegoś za mało...

[...] a nie byc karkiem 2metry na 2 metry (bez obrazy dla takich osob) bo mi sie takie cos nie podoba. Jak juz wspomnialem nogi mam masywne wiec jak nabiore miesnia na gorze proporcje ciala beda nadal ok. Jezeli ilosc wyrzucanych hormonow przy przysiadach daje jakies znaczace efekty to przeboleje to i bede je robil. Ale gadki w stylu "jak to nie [...]

[...] High pull jako pierwsze ćw (dynamiczne) jako ze wycisk masz statyczny. Ściąganie drążka do klatki i mocno szerokim chwytem by bardziej zaangażować górne rejony grzbietu. Dasz radę mc na końcu? Na bica i trica po trzy ćwiczenia, gdzie na czwórki dwa i dwójki aż jedno. Kiepskie proporcje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 22:48:25

jeżeli zmienileś podobne proporcje bialka i carbo na profi mass - to gdzie indziej szukalbym przyczyn