proporcje

rush comes podaj jakie teraz miałeś proporcje przyjęte btw i cel

[...] są robione w firmie mojej ciotki i sama mi je poleciła że są dobre niczym nie faszerowane :P Więc o to się na nie martwie. Chodziło mi bardziej ogólnie : czy jeżeli zachowam proporcje w diecie 2g białka, 1-1,5g tłuszczy i 3g węgli na kilogram masy to czy zaleje się czy nie :P (niezależnie od jakości produktu - np. zamiast 50g węgli z ryżu [...]

[...] Chcę sobie ułożyć dietę, dlatego chciałbym abyście powiedzieli mi jakie b/t/w sobie dobrać. Będę wiedział jakie B/T/W to ułożę do tego dietę - na razie chcę wiedzieć jak te proporcje rozplanować, aby obojętnie co jedząc nie tyć :) Czyli ogólnie rzecz biorąc jaka jest bezpieczna ilość węglowodanów dla endomorfika. Moim celem jest utrzymanie masy [...]

psviktor http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ nie przesadzaj z ilością trzeba dbać o proporcje kwasów tłuszczowych jak i o stosunek o3 do o6 a tych drugich nie brakuje w słoneczniku także z głwoą

[...] wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka i 300 (3x w tygodniu 400) gramów twarogu dziennie zawiera za dużo laktozy dla redukcji? 4. Czy mogę mieć przerwę 4-5 godziną między posiłkami? [...]

1 dbaj o proporcje możesz jeść orzechy jeśłi dbasz też o jednonienasycone 2 na teflonie 3 daj 140g 4 może być przed i po s51 poczytaj podwieszone popatrz na diety dowiesz się wszytskiego i porownaj

Jednonienasycone to np. oliwa ? jakie powinny być proporcje ? koło ilu g orzechów muszę zjadać dziennie ? :)

Tak jednonienasycone to np oliwa z oliwek. Proporcje 1:2:1 nacysone:jednonienasycone:wielonienasycone.

[...] Trening by wyglądał tak: Poniedziałek: Basen Wtorek: FBW Środa: Przerwa Czwartek: FBW Piątek: Przerwa Sobota: Basen Niedziela: FBW Myślałem nad tym, żeby zacząć low carb... co wy na to ? Oczywiście dieta na mase. Jak sobie rozłożyć proporcje B/T/W i w jakich porach jeść węglowodany :> ? Tylko po treningu czy dać też na śniadanie...

przepisz jakie są proporcje tam kwasów tłuszczowych

Jestem na redukcji, zapotrzebowanie po odjeciu tych 500 to 1560, program Vitalmax wyliczyl mi proporcje b t w 1,5/1/3,5 - nie za malo tego bialka? cos zmienic? Pozdrawiam

Dlaczego ważne są proporcje kwasów tłuszczowych ? W artykułach wszędzie jest o tym mowa, że należy przestrzegać proporcji ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi DLACZEGO ?

[...] 1/1/1, a w części pierwszej art. pisze, iż nadmiar nnkt może być szkodliwy. Ale czemu np. dążyć do proporcji 1/1/1, a nie np. 3/2/1 lub 3/3/1 ? Czy jeśli moja dieta będzie miała właśnie np. takie proporcje to czy jest to jakieś poważne uchybienie czy też się tym lepiej nie przejmować tak długo jak nnkt nie będzie więcej niż pozostałych ?

czy proporcje ww/t/b powinny się jakoś mocno różnić w dniach treningowych i nietreningowych ? bo słyszałem, że węglowodany są bardziej pożądane w treningowe, a w nietreningowe zmniejszamy trochę węgle na rzecz tłuszczy

lepsza przyswajalność lepsze proporcje aminokwasów smak i dobitka dla psychiki a następny posiłek można wcinać mięso

[...] co daje w przybliżeniu 3000 kcal. Dobrze to wyliczyłem ? Przyznam szczerze, że nie według mnie to moja budowa ciała nie pasuje ani do endo, mezo czy ektomorficznej (wielokrotnie tu przytaczanych). Czy takie proporcje procentowe 21 % białka 54 % ww i 25 % tłuszczu są ok ? Dzięki z góry za podpowiedzi. (waga 81 kg wzrost 186 cm wiek 29 lat )

pashczur dbaj o proporcje kwasów tłuszczowych oliwę by przydało sie mieć zamiast orzechów lniany daj

Jak obliczyć te proporcje tłuszczowe, najlepiej, jeśli możecie rozjaśnijcie mnie co do tych proporcji :) Z góry thx.

[...] 3500 kcal(w tym wliczone 300kcal dodatkowe poniewaz robie mase) i napisane tam jest białko: 1,7 g/kg tłuszcze: 2,0 wegle: 6,7 I otoz moje pytanie brzmi czy zostawic te proporcje czy moze zmienic jej jakos? np zwiekszyc białkow Czy moze zamiast tych 300kcal dodatkowych na mase dac 500 ? I moze podam takze jakies moje dane: Wiek: 20 Waga: 68 [...]

Del, ogólnie bardzo dobre proporcje, szczególnie bary do talii