proporcje

jakie proporcje w diecie masz btw i ile kcal ?

[...] miesiącu do 10-15 g, co daje 40-60 kcal, oczywiście nie licze błonnika w tym T: 420+ 40= 460 i teraz 1500-460 = 1040 z tłuszczu, co daje około 115 g. Moje pytania: 1. czy proporcje są właściwe? 2. Czy nie za mało kcal? 3. Czy nie za mało białka? Dalej, co do diety. Oczywiscie białko z piersi z kurczaka (najlepiej przyswajam to mieso, reszta [...]

Wez kup Wpc białeczko ostrowia Łowickie itp a z wegli to Polecil bym ci bardziej Vitargo to lepsze wegle i proporcje takie 1 porcja bedzie wynosic 80g czyli 55g wegli 20 g białko 5 g aminokwasy jakies polecam activlab BCAA Xtra wydajne amino. i tak wykluczysz niepotrzebne utrwalacze smaku i cukier. i spozywaj to okolo 3x dziennie jako [...]

1. dobry - dawkowanie tez ok 2. najlepiej zacząć wtedy gdy czujesz zastój na siłowni 3. od biedy mozna - nastepnego dnia duzo wody pij 4.tluszcze podbijasz oliwą z oliwek, lnianym, opcja bialko,carbo o tyle lepsza że sam dopierasz proporcje

Whey C6 - rozpuszczalnosc tragiczna, jak postoi chwile gestnieje, smak rowniez bez rewelacji, musza byc idealne proporcje mleko/odzywka by dalo sie to wypic. Glucofast - wydawalo mi sie ze nie mozna popsuc bezsmakowego carbo, a jednak da sie. Rozpuszczalnosc po raz kolejny tragiczna. Robia sie jakies plywajace g*wienka czego nie da sie wypic. [...]

przem9212, jest przyzwoicie, ale gubisz proporcje. Skup się na barkach i na najszerszym, a poluzuj z ramionami - zwłaszcza biceps.

strongzonk i Relacje z publicznej toalety %-) Co do formy jabi to 3 fotka miażdży , podobają mi się proporcje.Do tego masz mega długie czwórki ud , jednym słowem dobrze to wygląda :-)

[...] wypowiedzi wynika ze wybrałes gainera wiec podałem inna, ciekawa propozycje, co do drugiego pytania to jedno i drugie dobre, zalezy czego ile potrzebujesz i co korzystniej wychodzi , jak wiecej bialka potrzebujesz to lepszym rozwiazaniem bedzie białko + carbo jak napisałes bo bedziesz miał mozliwosc samemu układac proporcje białek do wegli

proporcje będą ok tylko wiecej o3 z ryb

[...] on nie może mieć powyżej 170cm, bo ma za mało głów przypadających na wysokość ciała, a te są u wszystkich bardzo podobne. On ma niecałe 6 głów wysokości, ja mam 7,5. To są proporcje normalnego, zdrowego człowieka. Do tego samochód przy którym stoi nie ma więcej jak 140cm wysokości a Lorenzo zawadza o dach brodą. Wniosek prosty - albo ma [...]

Proporcje standardowe. Co do gonienia do kibla to z tym jest problem bo mam tak dobrą przemianę materii że trudno będzie poznać czy to efekt bcaa czy posiłku przed treningowego. Gdyby produkt był już niezdatny to byłby widoczny podczas oddawania moczu? Znajomy tak miał jak przedawkował DS witamin....

Obliczyłeś zapotrzebowanie kcal i proporcje makroskładników? Tym się zajmij na sam początek Trening to najprostsza sprawa

bezmyślne głodowanie i cięcie kalorii pogłębi tylko twój problem. Liczy sie jakosc, a nie tylko ilosc. Mozna jesc stosunkowo duzo, ale wartosciowo, przemyslanie i chudnąć. Poza tym redukcja polega na wytopieniu smalcu, a nie zrzucaniu wskazan na wadze i paleniu mięsni. Waga jest dla obłąkanych. Liczą sie proporcje, wymiary, struktura ciala

Podaj, jak wychodzi Ci btw na kg masy ciała, sprawdź proporcje kwasów tłuszczowych w diecie (w szczególności wielonienasycone omega3 do omega6!), przynajmniej orientacyjnie. Pomocne w tym będą Dziennik Posiłków Vitalmax oraz nutritiondata.com. W I posiłku zamiast kiełbasy podlaskiej dałbym jakieś bardziej naturalne źródło, np. boczek czy kawałek [...]

[...] to, że Twoje ciało się nie zmieni pod wpływem treningów. Jeśli będziesz ćwiczyć i trzymać michę, urośniesz. Dziwne to, ale takie dziewczyny jak Ty wyraźnie zmieniają swoje proporcje bez zmian w wymiarach @@-) Wygląda na to, że po prostu mięśnie im rosną i spalają tłuszcz :-) Pogadaj z Rudą, Saidą czy curarą. Od czasu rozpoczęcia masy ich [...]

[...] roboty, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle. Ogólnie bilans jest zamknięty na minimum i do tego jako nadwyżka ta pizza. Nie jestem w stanie stwierdzić, jakie ma proporcje W do B do T dlatego te pytajniki. Zacząłem myśleć żeby przyrządzić sobie gainera potreningowego domowym sposobem z jakiś owoców, mleka itp. by jeszcze bardziej [...]

[...] część programu: FOTKI :( jestem załamana, mam niesymetryczną sylwetkę, na gorze "wieloryb" czyje się obtłuszczona i taka nieapetyczna, na dole S :( chcę to zmienić wyrównać proporcje, przede wszystkim zjechać z góry. Pomożecie ? Plisss /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/736c45c01ecb4eb49df081ba5c4b85d7.jpg [...]

everlast22 - pamiętaj że samym rozmiarem się nie wygrywa.Najważniejsze jest docięcie ,proporcje i pozowanie.Adam pod okiem Tomka I Dawida bankowo wyjdzie wysuszony jak wiór w top formie z pozowaniem dopracowanym do ostatniego szczegółu.I o to w tym wszystkim chodzi :-)

jakbym wiedział, że komuś pasują takie proporcje - to bym mu zaproponował WPC GB z allegro

[...] ze sportem. Sam przecież też jeśli ćwiczę na siłowni to coś tam biorę ale nie opieram się głównie na tym. A coraz więcej ludzi jak zaczyna ćwiczyć to zadaje pytanie jakie suple brać, a o diecie nie bardzo myśli. Bo tak jak napisałeś kompozycja złożona z diety,treningu,supli i predyspozycji to przepis na sukces, ale trzeba znać proporcje :)