proporcje

[...] w życiu , wyszła b.dobra, jednak trochę za mało zostało mi sosu na wierzch i przez to góra zrobiła się dosyć twarda, następnym razem będę wiedział jak jeszcze lepiej dobrać proporcje. /SFD/Images/2015/12/31/4e276a1970d84e15883782a0a5e741fd.jpg potrzebne składniki: 500g pieczarek, koncentrat pomidorowy 230g, puszka pomidorów krojonych bez skóry, [...]

Witam, Chciałabym byście pomogli mi ustalić odpowiednie proporcje posiłków. Nie znam się na tym dobrze, w internecie jest wiele informacji, które nie zawsze są dobre. Widzę, że na tym forum odpowiadają osoby, które znają się na rzeczy. Chciałabym ważyć 55-60kg, najlepiej 55kg. Te wszystkie kalkulatory BMI itp. wskazują mi idealną wagę 55kg. Nie [...]

Wolf ma fajne proporcje talia-barki. Branch strasznie kwadratowy. Evan dobrze wyglądal, chyba 3 miejsce to dla niego dobra lokata. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-03-04 13:11:46

Dlatego amatorow sie oglada z łezką w oku wygrywa najlepszy i najlepiej zbudowany estetyka i proporcje

"jako że chciałbym zrzucić z 5 kg to może doradźcie mi fachowo ile tych węgli, tłuszczy, białka na kg masy ciała powinienem spożywać" Zastanów się skąd ktoś ma wiedzieć, jak Twoje ciało reaguje na daną podaż i proporcje makroskładników skoro Ty sam tego nie wiesz? I to po deklarowanych 9 latach regularnego treningu.

[...] + TEA + NEAT = 2695 TDEE = 2664 + 269 = 2964 kcal. Od ile kcal wtedy przy redukcji zacząć aby nie zgubić za bardzo masy mięśniowej? Dodam, że mam do dyspozycji BCAA. Jakie proporcje b/t/w? Z góry dzięki za pomoc. Jak ktoś odpisze na powyższe pytania do postaram się jeszcze dzisiaj dać dietę do sprawdzenia. Zmieniony przez - Wylde1 w dniu [...]

Muneer Aljasses from Saudi Arabia 2nd Place 80Kg Sylwetka marzenie:) świetne proporcje http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/426434_10150654890606684_77941031683_9262489_630029885_n.jpg http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/429287_10150654890696684_77941031683_9262490_750079029_n.jpg [...]

[...] to nie poradzisz, a próbując "korygować" to możesz sobie najwyżej zrobić krzywdę. Może być też tak, że jeszcze rośniesz, ludzie rosną do około 25roku życia nawet i może się proporcje twojej pięści zmienią, choć to mało prawdopodobne, że palec nie będzie wystawał skoro wystaje od dzieciństwa. Dlatego ludzie chcąc powalczyć sobie za pomocą [...]

[...] pora ze sceny zejść...szumne zapowiedzi, że może być 4 tytuł, a tutaj ledwie mieści się w finale...no coż 42 lata robi swoje...teraz może być tylko gorzej beyeke - super proporcje...piankowa forma... bez dojrzałości mięśni i większej ziarnistości, pomimo predyspozycji genetycznych nie widzę go w finałach takich imprez jak AC czy MrO [...]

Proporcje ma dobre, to sie zgadza.

z utęsknieniem patrzy sie na rywalizacje AC lat 90 flex levrone shawn to byly emocje a tutaj. gringss podzielam twoje zdanie najlepiej bylo widac forme belkleya przy dexterze... nie wyrazny itd ale zgodzisz sie ze proporcje ma dobre:)

Czaroz, a jakie dałeś składniki i proporcje? Bo ładnie wygląda :-)) Wspomniane wcześniej kanapki z razowca i warzywa, a teraz kolacja. Jajecznica z... 3 jaj, kilka pieczarek, trochę papryki, pomidor, cebula, konserwowe. Po połowie już na chama cisnąłem. Btw. dziś wszamałem 1336kcal, 93 B, 37 T, 143 WW. Ku*wa :(( A już nie mam siły na nic :-// [...]

na "0" wychodzi mi ok 2800kcal, zacznij od 3200-3400kcal ( 2g białka, 1g tłuszczy, reszta wegle ) - taki OGÓLNY zarys, ktos inny z forum moze podac Ci troszke inne proporcje, ja bym od tego zaczął i kontrolował wage co tydzien, jak idzie w góre to zostawiam na tym poziomie kcal, jak nic nie idzie to dodaje 200kcal i tak az do skutku:-)

Mówię, skoro chcesz 10 km na tempo, to wybieganie będzie jeszcze dłuższe. Interwały tylko w pewnym stopniu pomogą, to zbyt długi dystans. Spore straty mięcha itd. Najpierw zmniejszył bym proporcje praca/wypoczynek, potem zwiększył ilość interwałów, na koniec wydłużył czas pracy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-03 13:32:43

czy waga 66-67kg jest proporcjonalna do wzrostu 173cm? formuła Muay Thai, mam 18 lat, i za niedługo mam pierwsze zawody.

[...] VITAMIN B COMPLEX to najwyższej jakości kompozycja kluczowych dla metabolizmu sportowców i osób aktywnych fizycznie mikroskładników odżywczych. Precyzyjnie dobrane proporcje najważniejszych witamin z grupy B oraz aktywatorów metabolicznych wspomagają wchłanianie i efektywne wykorzystanie wszystkich składników pożywienia tj. białka, [...]

zasadniczo sie zmieniły proporcje, kiedys 40 w łapie to było naprawde duzo i paker to był paker kilka lat ciezkiego treningu a teraz 2 cykle po których i tak wsztsko spadnie ale 4o w łapie jest moment. Najbardziej co mnie bawi z poprzedniego okresu informacji przekazywanych ustnie to cykl deka+wino bez tescia %-) i znam duzo osób które tym jechały

[...] przypomina zestaw dyskotekowy. Ładnie nabita klatka i ramiona, barki trochę kuleją (tz. nie są słabe, bo są dobre, tylko kuleją w stosunku do ramion i klatki - proporcje), brzuch na dobrym poziomie, pleców nie pokazałeś, a nogi jak napisałeś gonisz. Powodzenia, bo predyspozycje są, tylko radził bym jedynie od siebie zwracać [...]

co do tego odchudzania to nie musi być też koniecznie spadek na wadze. Chciałabym zmienić wygląd i proporcje ciała. Ważę 62 kg przy 173 cm, ale mięśnie mam beznadziejnie słabe, jeśli w ogóle gdzieś je tam mam ;) a jestem za to nieźle otłuszczona.

Orbi 10 minut Swiss ball od obliques - 2,785 kg @@-) Na zakończenie orbi 30 minut. Dieta - znów proporcje poprzestawiane, tym razem ze względu na zepsuty serek w pracy. I wreszcie stejki 8-)! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/822c44d23377466a8de737c3ceb01f1d.png