proporcje

Tego nie wiedziałem, szkoda że ten artykuł nie działa a co do kwasowości tłuszczowych to masz oczywiste racje Orzechy arachidowe to nie orzechy, tylko straczki. Mają zle proporcje kwasow tłuszczowych i czesto sa skazone alfatoksynami. A co do tego ze 100 g orzechow to za duzo - chodzi o proporcje kwasow tluszczowych w diecie.

ja tam zawsze eksperymentowalem z sernik ami na zimno i idelne proporcje dobieralem do. siebie. jeden lubi mase bardziej rzadką inny chciałby prawie beton;) wrzuć w te proporcje co podałeś 20g normalnej żelatyna spożywczej rozpuszczonej w gorącej wodzie i bedziesz miał na następny przepis pkt odniesienie. Oczywisice przy tych samych składnikach [...]

Zgadza się. W zdrowiej diecie istotne są proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych. Poza tym również omega 3 w stosunku do omega 6. Całość diety nie może być jałowa, tak jak zaproponowałeś. U Ciebie jest skrajnie jałowa. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]

[...] głównie na tłuszczach bo takiej diety nie próbowałem. Cały czas sie zastanawiam. A co do kalorii to deficyt 25% w stosunku do CPM i tak będzie zachowany tylko nie wiem jakie proporcje węgli i tłuszczy bo mocno sie zastanawiam nad przewagą tego drugiego bo ciekaw jestem jak zadziałą to na mój organizm. A 2g bialka pełnowartosciowego na kg masy mi [...]

Twoja dieta nie ma w ogóle mięsa czerwonego, ryb (zwróć uwagę na te tłuste), proporcje między produktami kwasowymi a zasadowymi są zaniedbane na rzecz kwasowych; jesz dużo za mało warzyw - samymi ogórkami nic nie zdziałasz, natomiast sałata jest gąbką chemiczną wciągającą w siebie metale czy związki antyżywieniowe z środowiska więc z jej [...]

Martwy ciąg się dobiera pod swoje proporcje ciała. Czasem są osoby, które mają dobre proporcje plus jedną lub drugą wersję, albo po prostu nie mają problemów z mobilnością i są w stanie wykonać obie wersje. Ale to trzeba by było zobaczyć na filmie jak wykonujesz poszczególne wersje czy jesteś w stanie i potrafisz wykonać je poprawnie technicznie. [...]

[...] i plecy nadgoniły dół jeśli chodzi o nogi to bardzo dziwne , że wymiary sie zmieniły, bo ja wizualnie widzę, że jest więcej mięcha chyba że tyle miałam tłuszczu że się proporcje pozmieniały i wyszło na to samo w spodnie sie przestalam miescic wiec wszystko dobrze -----------Wyniki treningowe------------- Przysiad tylni 50kg*2/ 85kg*1 [...]

Ostatnio jeden z trenerów mądrze napisał o podziale na grupy, ze wynika ze względu na budowę układu kostnego i proporcje kończyn, ale czy układ kostny i proporcje wpływają na to jak budujemy masę mięśniową czy redukujemy. To był Wojciech Jusiel. Co do wyliczeń staraj się unikac skrajnych wartosci, najlepiej celwoać po srodku gdzieś

Klata pięknie pękata,zwłaszcza w pozie bokiem dobrze to widać! Widać,że kilka dobrych kilogramów weszło przez te ostatnie kilka miesięcy. Jw.daj coś bez ubrań,zobaczymy jak ogólne proporcje. Pozdro.

[...] (odżywka kazeinowo-serwatkowa lub jajeczno(albumina z jaj)- serwatkowa) a nie słodki napój mleczny.Sama serwatka to moim zdaniem kicior chicior drogi cukier. Te wszystkie proporcje musisz sobie dostosować do swojego wzrostu, wagi i aktywności w ciągu dnia. Jak chcesz chudnąć musisz ustawić kaloryczność na 100-200 kcal mniej w ciągu dnia.Niby [...]

[...] 2x lewa, ale wtedy nie sprawdzałem maxa. U mnie spadła waga, obwód brzucha, bioder a reszta w granicach błędu pomiaru. Na tę chwilę na bank podbije kalorie nadal zachowując proporcje B-W-T 1:0,5:2,5-3 Dodatkowo studiuję Perfecting the Press i wdrożę jakieś "platou breaker" do ROP. 4tyg. i kolejny test. Jeśli wynik nie będzie zadowalający chyba [...]

Wiadomoże kulturyście ok 2m bedzie trudniej o proporcje niz takiemu 170-175 Ale widać że wkłada w ten sport dużo zapału i ambicji. Przy tym wzroście to i tak ma dobrą harmonijną sylwetke. Nie mówie że super proporcje ale wygląda good Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2005-01-28 00:29:55

W takim razie poniżej tego 10 % BF białko zamienić na tłuszcze. Mniej więcej jak wyglądają wtedy proporcje dietetyczne : BTW Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-22 08:13:58

[...] około treningowych to jak dam 25g węgla to białka 12.5g ? zważając że nie wspomagam się żadnymi odżywkami tylko naturalne produkty 4 - Czy może to jest tak że te proporcje 2-1 to się tyczą jedynie posiłków z odżywek spożywanych tuż przed i po treningu i nie mają one nic wspólnego z pełnymi posiłkami które zjadam w 2 godz przed i [...]

Jakie proporcje b/w/t powinno sie przyjac przy tych wskazówkach?

Witam, podepnę się pod temat, z racji że jestem na low carb, w diecie mam sporą ilość tłuszczy, proporcje kwasów dobrałem tak że wychodzi mi 1:1:1, zagłębiłem się w temat bardziej, głównie z nudów, 2 tygodnie byłem chory a teraz miałem zabieg i leże poszyty, co by jakoś pożytecznie spędzić czas, chciałem również dograć ze sobą kwasy omega 3 i 6, [...]

Powiem jedno estetyka, no dobra i jeszcze ładne proporcje proporcje

[...] kaszy ryżu na każdy z tych posiłków do każdego trochę, chociaż 1/3 łyżki oliwy z oliwek lub innego dobrego oleju, a na noc serek wiejski 150 g. Pokryje to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, oraz dostarczy Ci właściwe proporcje makroskładników. Później możesz przejść się do profesjonalnego dietetyka, by ułożył Ci proporcje kwasów tłuszczowych itd.

[...] które trzymam na zdjęciach przecie to każdy tak ma :-P nawet jak sama skóra i kości. Oby tylko tak 8-) Poza tym zanim zniknie w konkretnym miejscu to wszędzie zrobi się wysusz. Nie ma sensu walczyć z wiatrakami :-) jeszcze tylko kuku można sobie zrobić albo całkiem zaburzyć proporcje ciała. Podobnie staram się zaakceptować swoje nóżyska. ;-)

Więc jestem ;-D Ładna sylwetka, a tym bardziej, że postanowiłaś ją jeszcze bardziej dopracować... Tyłek dobry i proporcję również. Będę zaglądał. Powodzenia! BTW: Według mnie dwugłowe ud i barki powinny być jako priorytet. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-29 13:08:35