proporcje

[...] porcyjkę np 300kcal tak aby 3200 było, tylko zwracaj uwagę to był dobry gainer a nie sam cukier z białkiem roślinnym. Trening też wydaje się dziwny a bardziej same w sobie proporcje ciężaru. Robisz podciąganie z obciążeniem a przysiad i i martwy 40kg?? Coś tu nie gra. Ostatnia sprawa nie wydaje mi się, żebyś kiedykolwiek w życiu miał taki bf [...]

I to jest zawodnik!! Jak dla mnie rewelacyjna sylwetka, nie ma się do czego przyczepić , proporcje, ksztalty super. Mega wrażenie robi :-)) ..jak u niego z wagą i wzrostem? Bo coś mi się wydaje, że na sxebie maly się może okazać jak na open ale może to tylko takie moje wrazenie Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-18 13:18:52

[...] przy założeniu mieszczenia się w przedziale 6-10 powtórzeń. Niemniej istnieją osoby, u których w mięśniach łydki przeważają włókna szybkokurczliwe (takie nietypowe, odwrotne proporcje cechują np. sprinterów). Na koniec dodam, iż sam rodzaj włókna nie decyduje o osiągach elitarnych sportowców. Na przykład u dwóch zawodników z podobnymi najlepszymi [...]

[...] się diety i rozpoczęcia pracy na siłowni to wniosłem 71.2 i 12% tkanki. Wpierdzielam codziennie ok 2900-3000kcal, jedzenie dostarcza mi catering bo jestem zbyt leniwy, ale proporcje z tego co liczyłem i się dowiadywałem są odpowiednie. Białka wychodzi ok 150g, węgli ok 350g i reszta tłuszcze. Trening robię 3x w tygodniu, lecę FWB [...]

Szajba możliwe że mało pije, ale w lecie piłam dużo więcej a efekt podobny. Co do izotonika, są w książce podane proporcje żeby zrobić własny, ale wiadomo że łatwiej kupić gotowca i wsypać ;-) i tak pewnie spróbuję pokombinować i zobaczę jak się sprawdza nie do końca idealny napój własnej roboty, bo te co kupowałam to słodkie są i bardziej chce [...]

[...] 2 / 2,5g na kg masy ciała Białka 1g na kg masy ciała Tłuszcze Reszta kalorii Węglowodany Wstępnie rozpisałem sobie, co chciałbym jeść, natomiast nie zgadzają mi się proporcje. Potrzebowałbym teraz odpowiednio ułożyć posiłki. W układaniu diety jestem totalnie zielony i nie wiem, czy w danym posiłku będzie odpowiednia ilość [...]

Fitoterapia nie ma niby skutków ubocznych musiałem źle proporcje dobrać ;-D Ale 120 jest .

[...] spora grupa dziewczyn z forum miała okazję rozmawiać z sędzią i trenerem, część nawet poddała się ocenie sylwetki pod kątem predyspozycji do startów. Ocenianie były m.in. proporcje, długość obojczyków itp. Nawet sobie sprawy nie zdawałam że na takie detale zwracają uwagę przy ocenie. Sama miałam okazję z kilkoma sędziami rozmawiać i w sumie po [...]

Progres jaki robisz to kosmos dosłownie. Rośniesz, bf niemal startowy a proporcje wydaje się coraz ładniejsze. No i widać ze produkty których używasz Tobie służą bo ponad 900 g węgla a Talia idealna.

[...] ale też trzeba sobie zdawać sprawę z tego jaka jest cena tych marzeń i zastanowić się czy warto. Prawda jest taka, że jeśli nie masz dobrego gena do tego sportu (odpowiednie proporcje, naturalnie niski poziom tkanki tłuszczowej, łatwe nabieranie masy mięśniowej) to dążenie to sylwetki ze sceny odbija się negatywnie na zdrowiu. Zarówno sposoby [...]

[...] ale też trzeba sobie zdawać sprawę z tego jaka jest cena tych marzeń i zastanowić się czy warto. Prawda jest taka, że jeśli nie masz dobrego gena do tego sportu (odpowiednie proporcje, naturalnie niski poziom tkanki tłuszczowej, łatwe nabieranie masy mięśniowej) to dążenie to sylwetki ze sceny odbija się negatywnie na zdrowiu. Zarówno sposoby [...]

[...] osób zaawansowanych ponieważ one już muszą wypracować każdy kilogram na sztandze odpowiednim planowaniem treningu, idealna technika dobrana konkretnie pod nasze indywidualne proporcje. Wówczas dołożenia czasem kilku kilogramów w skali miesiąca na sztangę jest już dużym osiągnięciem, ale zaawansowani tak niestety mają. Ten najbardziej efektywny [...]

[...] naszych nogach znajduje się tkanka tłuszczowa to sensowna redukcja powinna zdecydowanie poprawić sytuację i zmniejszyć nam obwód nóg. Niestety często jest tak, że zaburzone proporcje ciała wyolbrzymiamy i nie jesteśmy wobec siebie do końca obiektywni, ale jeśli faktycznie tak jest to jedynym wyjściem żeby poprawić proporcje jest skupienie się na [...]

[...] Jeśli 70-90% treningu jest wykonywane na wolnych ciężarach, stosujesz odpowiednie ćwiczenia, progresję (np. zwiększanie objętości i/lub ciężarów) oraz zachowujesz proporcje treningu poszczególnych partii, tj. równomiernie je obciążasz. Niemniej nie jestem zwolennikiem trenowania więcej niż 4 x w tygodniu, mówimy tu tylko o typowej [...]

Eriya świetnie ( jak na obecne standardy) ja nie wiem co ci sędziowie od niego chcą.. Kształty, proporcje i ogólna linia sylwetki o kilka klas lepsza od Joela. Przegrywa z nim nieznacznie forma. ( Tak na zdjęciach przynajmniej widać) i to ma być ten decydujący element ... Jak dla mnie Quinton wygrywa te zawody [...]

Oczywiście tam masz tylko podany schemat i przykładowe ćwiczenia, zawsze możesz sobie dobrać poszczególne elementy treningu w taki sposób aby zachować ich proporcje i robić te akurat co sobie są potrzebne, oznacza to że jeżeli chcesz robić zamiast z ławki płaskiej wyciskanie na skosie dodatnim to jak najbardziej możesz sobie taką zmianę [...]

A tu też gość z Brazylii, czwarty na MrO w CP - Ramon "Dino" Queiroz. Wcześniej o nim nie słyszałem, ale proporcje i jakość muskli ma kozackie. /SFD/2021/11/27/ca0aef33c84d4d62a6863a53b4be3d35.jpg /SFD/2021/11/27/00f7aebe59934a308c2c35a926d98530.jpg

Produkty z kategorii przedtreningówek możesz stosować praktycznie w każdy dzień treningowy.

Póki kcal będą się zgadzały, to proporcje tłuszczu i węgli będą miały drugorzędne znaczenie. Więc jeżeli przy rotacji tłuszczem i węglami nie masz wahań nastroju, zjazdów energii, czy problemów z kontrolą głodu, to nie musisz ścisłe trzymać się określonych proporcji. W mojej ocenie jest to nawet niepraktyczne rozwiązanie, jeżeli lubisz [...]

[...] stwierdzenia, że mam za duże nogi, ale trzeba tutaj sprawdzić czy na tych nogach nie zalega nam tkanka tłuszczowa i ona tworzy rozmiar tych nóg, a po dobrej redukcji proporcje się poprawią. A po drugie czy faktycznie te nogi są za duże, a może poprawić trzeba górę ciała bo ona odstaje, a nogi wcale nie są takie duże. Zmieniony przez - [...]