proporcje

Może. Tak czy inaczej fajnie jest. Ostatni tydzień bez liczenia miski, ale raczej proporcje ww do tłuszczy zachowane jakbym liczyła. Mam drugą połowe cyklu i chodza za mną jakies lody itp. czity - więc wracam do liczenia, zeby te czity jakoś wpasować w ramy.

Madzia ja mam sylwetkę typowej gruszki, góra chuda, tyłek i uda grube. Trochę nadrabiam proporcje tym, że wypracowałam szersze plecy ale to nie zmienia faktu że cały tłuszcz siedzi właśnie w udach i tyłku i to mój najcięższy punkt. Przez to szybko mnie przeważa w pozycjach gdzie tyłek jest u góry %-) A co z tym wyzwaniem na brzuch/core? :->

[...] duza jest, docieta, co mi sie b.podoba, ale ona jak na moje oko robi takie zwykle wrazenie, nie ma jakiegos takiego efektu wow jak wychodzi, ma fajne ale takie zwykle proporcje, czasem wchodzi zawodniczka i kurde przyciaga wzrok, nie jest to kwestia wielkosci, ilosci masy itd, byla np taka kobitka ktora byla gorzej docieta a efekt robila [...]

1. Slowian223 - najlepszy zawodnik, sylwetka najbardziej kompletna ze wszystkich dobre proporcje. Bardzo podobają mi się nogi, kształt czwórek i masywne łydki. Za parę lat po narzuceniu mięsa będzie kosa. 2. PasywnyHG - tutaj skupiłem się przy ocenie tylko góry, bo jak reszta zawodników z nogami krucho oprócz osoby co dałem na 1msc. Fajne nabita [...]

[...] waga troche wzrosnie (ok 2kg) i tez tak sie ustabilizuje. przy dietowaniu odstepstwa krotkie tak dzialaja bo jestesmy podatne na wahania wody, zwlaszcza ze ostro liczycie proporcje mniej wegli wiecej bialka, a jak robicie odstepstwa to te proporcje sa zupelnie odwrotne, to zwykla hustawka , ktora nic nie swiadczy o tendencjach. I tak na [...]

1. Anusia901 - Anna Ślęzak - piękna kompletna sylwetka, idealne proporcje i masa mięśniowa jak na kobietę fit, forma bezapelacyjnie najlepsza, poziom tkanki tłuszczowej bardzo niski przy czym zachowana pełność umięśnienia, Dużo mówić nie trzeba byle kto na podium na Mistrzostwach Polski nie staję więc coś musi tu być, zawodniczka z przyszłością ;) [...]

[...] = 770 kcal 6,0g/kg m.c. węgli = 342g = 1370 kcal suma = 2710 kcal Dobra, teraz przeczytałem - skoro zalewa Cię nadmiar węgli to możesz zmienić jeszcze proporcje na początku - tłuszcze na plus a węgli mniej - żeby suma była 2700 kcal. I stopniowo będziesz zmieniać proporcję na korzyść węgli, trzymając narazie się bilansu. [...]

Trenują tak samo, nie zatłuszczają się mocno poza sezonem. Dbają o talie oraz o proporcje. Nie szaleją mocno z cięzarami bo większośc z nich nie musi specjalnie zwiększac masy mięsniowej. Troszkę więcej skupiają sie na mięśniach brzucha, ale generalnie trening wygląda tak samo. Janucik wygrał przecież kulturystkę juniorów w NAC 2 lata temu, stąd [...]

[...] CIężki bedzie pilnować żeby trzymać pełnośc i być w miare pękatym. Dla klasyka priorytetem bedzie docięcie, a potem dopiero pełność i pękatość. Oczywiście wszędzie ważne są proporcje, estetyka sylwetki itd. W męskiej sylwetce stan skóry ma wieksze znaczenie niz w kulturystyce oraz prezencja ale to juz do pozowania zaliczymy ;-) ładna buźka też [...]

[...] się nad zmianą treningu na fbw, bo byłaby wieksza szansa, że zrobię wszystkie treningi w tygodniu. Wiadomo, będę się git czuł to pójdę co drugi dzień, jak nie to jeden dzień więcej przerwy. Wszedlbym na duże ciężary, robił progress. Myślisz, że to dobry pomysł? Przynajmniej na czas, dopóki porobie badania albo zmienię proporcje W diecie.

[...] jak nie to jeden dzień więcej przerwy. Wszedlbym na duże ciężary, robił progress. Myślisz, że to dobry pomysł? Przynajmniej na czas, dopóki porobie badania albo zmienię proporcje W diecie. Tez miewalam rozmaite rewolucje, ale to nie od bialka :-) Poczytaj sobie o diecie LOW FODMAP, wyczyść michę z produktów przetworzonych i zrezygnuj na [...]

Adam ja kiedyś koledze sprzedałem przepis na twój budyń i pomieszał proporcje, zrobiło mu się tak gęste, że jak próbował zamieszać to łyżka, aż się powyginała .

[...] do niczego dobrego nie doprowadzi. I pamiętaj najważniejszą zasadę - jest deficyt kaloryczny bedziesz chudnąć, będzie nadwyżka kaloryczna waga bedzie rosnąć. Odpowiednie proporcje btw powoduje nieco lepsze efekty, wpływają na samopoczucie i poziom energii, a także trzymanie wody podskórnej(woda podskórna to nie tłuszcz, ale utrudnia uczciwą [...]

super Marku piotr, chciałeś bana- dostaniesz pewnie a jeszcze jedno...to są dawki zalecane dla normalnych ludzi. wiadomo, że z ćwiczącymi jest czasami trochę inaczej. więc nas też się one tyczą?? dawki i proporcje?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 09:36:31

Konrad jestem pod wrażeniem barków ;-) Cała obręcz, super. W ogóle teraz ładnie widać proporcje, jak fat poschodził, a wydawałoby się go, gdy byłeś na masie "nie tak dużo" %-) Proporcje sylwetki V ;-) Gratulacje za mega determinację !!

[...] nie dotyczy służby zdrowia, ani niepełnosprawnych członków rodziny. to sportowe forum dyskusyjne, które pokazuje również, że niewłaściwie dobrany trening może powodować dysproporcje, a niedoświadczony użytkownik mota się jak dzik w żołędziach, bo z jednej strony chce poprawić proporcje ciała, a z drugiej nie chce mieć żył na rękach.. I nie [...]

bardziej mi chodzilo o sposob robienia/proporcje mniej wiecej przy robieniu placka z 150g ww , dzieki ;) Zmieniony przez - Creative w dniu 2018-08-08 00:16:12 Sposób robienia: Jajka,owsiane,mąki,proszek do pieczenia,fasola,owoce wrzucam i blenduje na papke,później czasami dodaję pokrojone owoce lub pokruszone wafle i na patelnie. Mały ogień i [...]

jak cenowo wychodzi Ci dieta. jakie proporcje i lośc składników odżywczych na kg?

[...] może wzrosnąć w wyniku suplementacji aż o 50%. Burzy to całkowicie prawidłowy stosunek pomiędzy płynną a stałą fazą składników w komórkach mięśniowych. Aby przywrócić dawne proporcje organizm magazynuje w mięśniach również większą ilość wody, co powoduje uczucie "napompowania" i wzrost ich objętości. Kreatyna jest ważnym źródłem [...]

No sylwetki to można pozazdrościć, nogi długie są, wcięcie w talii, proporcje obręczy barkowej i bioder fajne i ten brzuch też wcale nienajgorszy... a ciągle marudzi...