proporcje

proponuje ci owsiane np. -płatki owsiane -rodzynki -mleko / kefir / maślanka -orzechy włoskie /wiórki kokosowe -twaróg chudy tylko dobierz sobie proporcje i będzie super ;)

jakbym ja mial ustalac proporcje to zaproponowalbym ci cos jak Boogie, ale w delikatna strone wegli/50g./ a bialka okolo 30g.- i powinno byc spoko

nie chce zadnej profesjonalnej porady, po prostu streszczenie co i jak mniej wiecej brac wiem ze deca 1x/tyg i tesciak 2x/tyg ale doszedl mi winstrol i nie wiem jakie sa proporcje no i odblok tez mi obcy troszke..a w ankiecie widzialem ze wymagaja duzo szczegolow ale tak z grubsza(waga-94kg/190cm/29 lat/ staz-okragly rok/pierwszy cykl/diete mam [...]

[...] mass activatora... lub zrobic inna opcja:) a mianowicie: mass activator+ http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html smak neutralny wymieszasz sobie wszystko razem i zyskasz gainera z wieksza zawartoscia % bialka. lub solo wpc+weglowodany z pokarmow, wtedy samemu bedziesz ustalal sobie proporcje bialka do wegli w razie potrzeby

Tak, ale gwarantuję Ci że nie będziesz w stanie każdego dnia liczyć ile zwierzęcego a ile roślinnego zjadłeś. Po prostu zachowaj w miarę sensowną proporcję i się tym nie przejmuj

Wrzuć swoje dane. Zadbaj o proporcje tłuszczy. Malo warzyw, owoców brak. Jak chcesz budowac masę, musisz dostarczać ponad swoje zapotrzebowanie.

41.6g węgli z czego conajmniej 35g cukrów, rzeczywiscie fajne proporcje odpuść takie kaszki pozdr

Serek wiejski zawiera przecietnie ok 5g% tluszczu, jezeli proporcje tluszczow w diecie beda sie w miare zgadzaly i uzupelni on Twoje zapotrzebowanie na bialko to nie widze proboemu w dodaniu go do diety.

Jest artrox w cpasach i jest artrox w proszku... Proporcje takie jak na opakowaniu. Moim zdaniem glukozamine jeść się oplaca ale taką, ktora wychodzi najtaniej za gram... 1,5 grama dziennie i mozna śmigać z nią cały czas.

nie ma, obecnie produkty tego typu sa produktami, gdzie proporcje poszczegolnych mineralow sa rozne. wiadomo jest jedno, ze w suplemencie jest zazwyczaj magnez, cynk i witamina b6, bo tego typu polaczenie stanowi formule suplementu tego typu. jednak czy magnezu bedzie 300 mg czy 400 mg, i cynku 15 czy 30 mg tutaj juz jest dowolna kombinacja [...]

i tak z suplementacją bym się wstrzymał. skoro masz dodatni bilans i dobrze zbilansowaną dietę, odp. proporcje b/ww/t to urośniesz.

Jeśli chodzi o kształt proporcje itp to im wieksze cieżary nie koniecznie mięsień musi byś dobrze rozbudowany, siła a kształtowanie sylwetki to inne podejścia treningowe.

niam.pl przenalaziuj dokładnie jakie dynie mają proporcje kw tł

Vitalmax 2 = 4,5 kg ok 145zł lub tańsza i niekoniecznie gorsza wersja Carbo + ostrovia, sam sobie dobierasz proporcje

niby smażenie doda trochę więcej kcal, ale liczy się kaloryczność produktów użytych do potrawy. Możesz zrobić owsiankę na mleku z 1000 kcal i placki na 300 kcal, przecież liczą się proporcje składników, a nie sposób przygotowania.

adekwatnie do kolegi wyżej tylko zachowaj proporcje 200 g smalcu ed i troche mniej soli. Czysta metematyka

Mozna tez znaleźć w sieci inne wartosci, proporcje anaboliczno-androgenne takze nie spuszczalbym sie nad tym do konca. Sam fakt zakresu rozbieznosci daje juz co nie co do myslenia ;-) jednak w mniejszym badz wiekszym stopniu mozna traktowac to za jakis tam punkt odniesienia.

możesz tylko aby proporcje btw się zgadzały

dawkować wg braków w diecie. proporcje powinny być na pudełku, a czy z wodą czy z mlekiem to jak ci bardziej smakuje tak rób.

Nie musisz jeść tylko ryżu/kurczaka itp. Ogólnie jedź właśnie tak aby zachować odpowiednie proporcje b/t/w i staraj się unikać wysoko przetworzonego jedzenia. Zamiast węgli prostych typu czekolada, cukierki itp jedź te bardziej złożone, to samo ma się z tłuszczami. Chipsy i inne podobne produkty odpadają. Ogólnie mówiąc kaloria nie równa się [...]