proporcje

jak wolisz, w opcji drugiej mieszasz sobie sam proporcje.

orzeszki ziemne zamien na inne orzechy, bo te mają fatalne proporcje tłuszczów (nadmiar omega-6) oraz lektyny. Nie nadają sie do diety

po pierwsze proporcje chyba wziąłeś z kosmosu daj 2g białka t1g ww 5-6g na kg masy ciała i ułóż coś sensownego

Niektórzy mogą mieć mp 36 a lepiej to będzie wyglądało jak u Ciebie liczą się jeszcze proporcje względem innych partii mięśniowych, czy też czy sylwetka ma niski bf czy jesteś ulany.

Musisz zadbać o dobre proporcje kwasów tłuszczowych. Pobierz sobie dziennik posiłków, wtedy będziesz mógł dokładnie kontrolować. www.darkthorn.rebublika.pl

bardzo duże spożycie nasyconych może prowadzić do miażdżycy i chorób wieńcowych. ustal odpowiednie proporcje według wzoru 1:2:1 1:1:1

próbowałam już z samym mlekiem, samą wodą, pół na pół..proporcje takie jak na opakowaniu

No na pewno są różnicę, ale jeśli pytasz czy możesz je jeść np z powodu znudzenia włoskimi to tak spokojnie możesz zajadać tylko proporcje się zmienią.. no i oczywiście nie powinny być one solone .

Bicku, zadbaj o proporcje, ponadto zadbaj o jakieś fundamenty, dieta, cos co bedzie dostarczalo Ci wystarczajaca ilosc wegli bialek, kreatyna -nie zaszkodzi. Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-11-24 22:49:10

[...] zaznajomić się z artykułem opisującym te najważniejsze: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Poza tym warto również poczytać na temat proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. Stanowi to istotny jej element: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

wazniejsze sa dla mnie proporcje zdecydowanie

[...] (TYP BUDOWY):mezomorficzny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:105 -Mc:110 12 . Czy masz dietę? 4-5 posiłków dziennie,w 4 godzinnych odstepach,staram sie utrzymywac nadwyzke kaloryczna i proporcje białka wgw i tluszczy. Z góry dziekuję za pomoc.

Możesz spożywać w dowolnej formie. Jak Ci to pasuje. Na pewno lepiej na surowo, niż po obróbce. Ważne będą proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

hmm mozesz sprobowac, zobacz na proporcje jak ci wychodzi

proporcje czego?

wspomagaj się tym co brakuje w Twojej diecie jeśli wypadają Ci różne posiłki to kup carbo i białko będziesz mógł sam ustalać proporcję

Jak masz teraz proporcje jak na masie to po prostu ucinaj kalorie z węgli. Tłuszczy mozesz dać tyle samo co na masie.

A coś mniej oczywistego niż to, że mogę samodzielnie ustalać proporcje przemawia za jedną lub drugą opcją?

[...] kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Na początek przyjmujesz proporcje 2 g białka ,1g tłuszczy i reszta węglowodany . Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

To jakaś Głodówka a nie dieta . Ułóż diete zgodnie z wyliczonym zapotrzebowaniem i przyjmij na początek proporcje 2 g białka , 1g tłuszcze i reszta wegle .