proporcje

Fotka jest niewyraźna ale nie wygląda jak być miał sporo fatu po bokach bioder. Trzeba poprawić górę i z automatu poprawią się proporcje.

możesz między 5 a 7 ważne żeby były mniej więcej po równo rozłożone proporcję kalorii tłuszczy białka i węlowodanów chociaż wiadome jest to że jeśli masz ułożoną dietę i bilans kalorii b/t/w jakie spożywasz w ciągu dnia, to w 5 posiłkach będziesz jadł więcej ale w dłuższych odstępach czasu

Obwod brzucha 70? Mozesz cwiczyc inne partie to proporcje sie wyrownaja.

Jeśli tłuszcz w Twojej diecie jest bliski 30% zapotrzebowania kalorycznego to dbaj o proporcję: nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1. Według tego to zdecydowanie nie wszystko wiadomo... produkty nabiałowe np: masło nie zawierają dużej ilości kwasów tłuszczowych: laurynowego i mirystynowego, palmitynowy przy odpowiedniej ilości o-3 [...]

nie tylko komponuj tak zeby odpowiednie proporcje dostarczac

sól tpo jedno bop można kupić nie solone ale słabe proporcje 06 do 03

Dokladnie SAW w wiekszych dawkach porzadnie daje . A te z ostrovitu to ja stosuje 2w1 proporcje juz jak tam kto uwaza ale pre-amino + pump naprawde daje rade i nie sa to duze koszty , jeszcze ten cytrynowy smak pobudza w 100% . Tez ciezko cokolwiek polecic no bo napisal tylko ze hard a nie czy sie nastawia na pompe czy na pobudzenie czy jeszcze co [...]

białko + carbo/vitargo (własne proporcje)

Gala93 - wiem, zauważyłem że za szybko schodzę, teraz jest już poprawnie, we wtorek dam świeży filmik. wladek0o - Chłopaki Ci już wyjaśnili z głębokością. Fronty na razie u mnie odpadają ze względu na rehabilitacyjny trening przysiadów. Hubert - odczytaj nazwę filmiku. Muszę luzować mięśnie po każdym powtórzeniu i regulować ćiśnienie w jamie [...]

Oliwa z oliwek ma inne proporcje kwasów tłuszczowych niż olej rzepakowy, pozatym olej taki w zwykłych sklepach i jest rafinowany, a nie tłoczony na zimno. Co do ceny oliwy, to za dobrą oliwę trzeba zapłacić nawet 20 zł. Ale często w hipermarketach są promocje i można już za 10 zł kupić porządną Extra Virgin

białka masz jak Coleman. taka ilosc absolutnie nie jest potrzebna i co wiecej- nie jest zdrowa. robilam p90x, mam cały program z amazona i dieta ktorą czytalam w ksiązce ma beznadziejne proporcje. bialko ustaw na 2-2,2g, tluszcze na min.1,2g i daj reszte z ww. w razie postepow lub braku bedziesz zmianiał

[...] kwasy tłuszczowe, np. za pomocą strony nutritiondata. Wiedząc to można mniej więcej komponować posiłki tak, aby nie przesadzać z wysoką podażą kwasów tłuszczowych omega 6. https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje https://potreningu.pl/articles/3353/w-jaki-sposob-zmniejszyc-spozycie-kwasow-omega-6

wg. mnie sredni gainer, znajdziesz lepsze jezeli chodzi o podobne proporcje to Whey Gainer Nutrend 7 kg za 155 zl w sklep SFD.

[...] twoich porad.... (http://www.sfd.pl/temat174611/) do nabycia w aptekach wlasnie nabylam sobie -60 kapsulek -3o zl ALPHOL- W recepturze Alpholu dobrano odpowiednio proporcje dziewiczego, tłoczonego na zimno oleju z nasion lnu złocistego, selenu i witaminy E. -usprawnia krążenie i mikrokrążenie skóry, wzmacnia odporność, przyspiesza [...]

można wiadomo aby sie zgadzaly proporcje jakie chcesz otzrymac chyba że jedno bialko masz jakies truskawkowe a inne kakaowe to wtedy mozesz nie wytrzymac smaku który otzymasz i szybko zwrucic

A w jakich proporcjach to wszystko dawać? Ew. jak zrobić swoje masło. proporcje sam sobie ustalisz by Ci odpowiadała konsystencja i smak a w odpowiednim dziale trochę niżej znajdziesz temat poświęcony robieniu masła orzechowego,bo jak się tam okaże wielu użytkowników tej sztuki dokonało

bulk ma proporcje prawie pół na pół białka do węglowodanów, zalezy ile jeszcze chcesz stosować tego gainera i dosypać tam odżywki białkowej.

czy dasz bulka, czy zmieszasz gainera z białkiem by uzyskać podobne proporcje co w bulku to na to samo wyjdzie

są to inne rodzaje treningu- jakby nie patrzeć- i calkiem powszechne jest łaczenie obydwoch tych dyscyplin z korzyścia dla ogolnej sily, wygladu i sparwności. jednakże musisz dbać bardzo o wlasciwe proporcje tychże treningow a także szczegolna uwage zwracać na wlaściwe odzywianie.

Daj tyle żeby proporcje o3 do o6 w diecie się zgadzały.