proporcje

a ha decadueko jeszcze jedno wytlumacz mi bo niewiem testenat to proporcje 80/20 i jesli ładujesz w siebie zaluzmy 1dego ml to ile mg masz w tym propa a ile prolo??????????????

[...] jest niezle o jakosci miesni ciezko jest cos powiedziec(troche nie wyrazne zdjecie) ale jak na okres masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly [...]

Mam pytanie do ludzi znających sie na dietetyce i do potrafiących ułozyć prowidłowe proporcje mięczy składnikami w diecie... otórz przydażyła mi sie bardzo nieprzyjmna kontuzja (naderwaniewięzadła kolanowego) i przez 6 najblizszych tygodni jestem zmuszony ograniczyć moją aktywnośc fizyczną, odpadaja treningi na macie i bieganie (trenuje SM), [...]

przy mojej wadze ile kcal powinnam jeść (i jakie proporcje tłuszczów, białek itp) aby skutecznie schudnąć 6-7 kilo? z tego co wiem dobrze jest tracić kg tygodniowo, czyli moja dieta odchudzająca powinna byc rozplanowana na jakieś 2 miesiące...

[...] biegam teraz, a organizm mam przyzwyczajony do wysilku. Doszedlem juz do siebie, teraz potrzebuje dobry trening! Diete trzymam optymalna dla mojego organizmu - wyprobowane proporcje. Jem regolarnie...no, roznie bywa, generalnie lubie jesc (chociaz jestem szczuply - szybka przemiana materii), ale czasami zawalam i wogole nie jem. Ale to [...]

Poza tym układ szkieletowy zgadza się jak najbardziej - pamiętam jego zdjęcia z młodości i proporcje mu się nie zmieniły.

[...] większe od naramiennych raczej optycznie "obniżają","ścinają" boki barków(takie fachowe określenia, bo nie wiem jak to nazwać ), ale przecież jeśli proporcje są ok. to nie będa przeszkadzać. I sorry, że się jeszcze przyczepię ale "przez czworoboczne rozumiesz kaptury ?" chyba na odwrót, to przez [...]

człeniu Testat jest jeden i ma proporcje 20/80

Proporcje zależa,od Twojego zapotrzebowania,nie trzymaj sie ich ściśle.Ja daje: 100g twarogu chudego 200ml jogurtu 1 jajko 2 łyżki oliwy z oliwek Wszystko miksuje,nawet nie czuć ochydnego surowego jaja.Pije to 1h przed treningiem.Nie zapomnij oblac jaj(a) wrzatkiem przed dodaniem go do reszty.

dzięki za odp. a jakie proporcje dajesz???

zawsze patrzy sie przed obrubka cyba ze w tabelach pisze po ugotowaniu to wtedy patrzysz na proporcje po ugotowaniu

[...] Wykonuj większość serii aż do stanu chwilowego wyczerpania mięśniowego. *Priorytet treningowy Skoncentruj się na najsłabszych punktach umięśnienia, przez co poprawisz ogólne proporcje. *Prawidłowa technika ruchu W celu utrzymania ciągłego napięcia mięśniowego i uniknięcia kontuzji, zawsze stosuj prawidłową technikę wykonywanego ruchu. [...]

..piotrek ten zestaw hit -teca o ktorym piszesz zawiera z tego co się orientooje same witaminy moim zdaniem zakup zestaw witaminowo - minerałoowy typu /np Vigor/ ktoory zawiera odpowiednie proporcje wiadomo produkt jest droższy Vigor za 30 tabletek zapłacisz ok 12/13 zł ..ale zakup większe opakowanie będzie taniej

[...] były kiedyś założenia). Więc o ile nie ma jakichś fatalnych dysproporcji, nieznaczne można poprawić dążąc do "idealnych proporcji". To właśnie na "idealne proporcje" zwracali uwagę dawni mistrzowie tacy jak Vince Gironda, plus na siłę. Obecnie króluje niepodważalnie "masa" i monstrualne rozmiary kosztem proporcji [...]

najważniejsze ze proporcje są zachowane hehe tak trzymaj..

[...] okej.A co do tego ze 3-4 % tkanki u sportowców to nic bardziej mylnego...Ja trenowałem pływanie przez 8 lat i tkaki miałem 10-13%... male resume: A ze glikogen to cukier, to znaczy iz nalezy dbac o odpowiednią ilośc przyjmowanych weglowodanow? Czy tak? >>>>Musza byc zachowane proporcje miedzy wszystkimi skladnikami pozdrawiam

Witam mam pewnien problem jak wiekszosc osob chce schudnac wie ze same areoby nie dadza pewnego efektu ze trzeba diete.No ale jaka diete? jest kilka fajnych diet na sfd ale np mam awersje do ryb wiec posilek z diety dluszczowej typu "sledz" odpada....jeszcze jest wg mnie fajna dieta oparta na 7 posilkach w ostepach 2-3 godzinnych ale w tedy [...]

[...] i uwazam ze wygladasz super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie niskokalorycznymi dietami ponizej [...]

[...] zjeść tylko 1/2 puszki to będzie jakieś 70g) powiedzmy, że cały ma 140g. Czyli w 6 posiłku białko spadnie z: 29,4 do 14,7g. I razem białko z 139,94 spadnie do 120,54g. Razem z tym spadną inne wartości, ale mniej więcej zachowam proporcje - pomiędzy tym co sobie założyłem, a tym co będę jadł. Przypomnę tylko, że jestem ektomorfikiem. POZDRAWIAM!

Najpierw policz objetosc swojej miarki...pozniej zamien cm3 na ml i porownaj z miarkami olimpu, ktore maja ok35ml... http://www.sfd.pl/temat109618/ w tym poscie masz ilosc gram danej odzywki na jedna miarke olimpu... Wystarczy ulozyc odpowiednie proporcje i masz odpowiedz na swoje pytanie... I nie musisz dziekowac