proporcje

zakupilem bialko Ostrowii 1800g. czy na jeden shaker odpowiednie sa takie proporcje: 2x miarka 50CC (czyli 30g prawda?) + 500ml wody ??

[...] ale nie tak rygorystyczną ze względu na nieduze jeszcze zapotrzebowanie. -NÓG NIE PODAŁEM ze względu na to ze chce je nadgonic górnymi partiami.zaczne cwiczyc jak te proporcje się zbiegną.(np. mam łydke o 5 cm większą od bicepsa) -Jestem chudy. -Mam 16 lat. Bardzo proszę o pomoc.Dzięki. Zmieniony przez - joe_ej w dniu 2007-09-29 [...]

Cherry Stems Jest to wyciąg z wiśni, który ma właściwości antyksydacyje, czyli zapobiega wolnym rodnikom. Zanim przejdę do samego produktu Adriene Gangon, musze wytłumaczyć dwa ważne pojęcia dotyczące tego produktu, aby każdemu przybliżyć w jaki sposób działa. Co to są wolne rodniki? Wolne rodniki są to reaktywne formy tlenu. Podczas wysiłku [...]

Może ktoś pomógłby mi ułozyć proporcje składników diety, obliczyłem zapotrzebowanie itd itp, ale nie wychodzi mi obliczania odpowiednich produktów, CEL- MASA Waga: 80 Zapotrzebowanie KCAL- ok 2500 Białko: 160 Węglowodany: 440 Tłuszcze: 104 Mam zamiar 4 posiłki dziennie, ćwiczyc 4x/tydzień poniedziałek wtorek czwartek piątek, Chciałbym diete o [...]

Panie Mrku czy wie Pan coś o tym zagadnienieniu że proporcje weglowodanów ,tluszczów i białek w diecie wzgledem siebie mają ogromny wplyw na rozmieszczenie tkanki tluszczowej u niektórych osób,i tak wg.badań przewaga węglowodanów w diecie tj. ok 70-80% skutkuje szybkim spalaniem tłuszczu w rejonie pośladków,ud , czyli dolnej cześci ciała,natomiast [...]

[...] aktualnie mam 4009kcal 2,3 B/kgmc 1,9 T/kgmc 6,0 W/kgmc waga 80kg, endo(z wygladu endo, chociaz na kaloriach wyliczonych dla endo chudne, wiec sam juz nie wiem. po prostu patrze na wage i jak spada to podbijam kcal). dac czegos wiecej/mniej? jeszcze tak z ciekawosci jakby sie mialy proporcje w przypadku diety na mase tez dla >4000kcal 80kg?

[...] ok 2800kcal. Mam problem z obliczeniem ile potrzeba mi biała, tłuszczów i węgli...szukam i szukam i znaleźć nie mogę. Cel to masa. Znalazłem przykładową dietę ( podobne proporcje, jak waga i typ endomorfik - łatwo łapie mase ).Czy taka może być dla mnie ? Będe wdzieczny za wszelka pomoc. 7:00 I posilek - sniadanie - platki owsiane (ok [...]

[...] wogole i postawic na deficyt stworzony sportrm dodatkowym? 2. ukladajac schemat diety jakie zasady przyjac? Czy oprzec sie o konkreta diete, jak CKD, zbilansowana, jakie proporcje B/W/T przyjac? 3. czy zaproponowac wspomaganie sie odzywka bialkowa? spalczami? Płeć: Kobieta Wiek: 62 Waga: 80 Wzrost: 162 Obwód klatki: powyzej 100, nie [...]

[...] anonimowym czytelnikiem, ostatnio jednak podjalem decyzje o zmianie nawykow zywieniowo-ruchowych, bo choc nie mam ambicji "wygladowych" (rzezba) to uwazam, ze musze zmienic proporcje ciala, poprawic kondycje, wytrzymalosc i zasadniczo odzywiac sie z jajami; niestety dwa dni po zlozeniu sobie obietnicy o owych zmianach, zlapalem powazna kontuzje, [...]

[...] Kaizen Xtreme AMINO zawiera w składzie hydrolizowane białko serwatki i jest źródłem aminokwasów, które są szybko i łatwo przyswajalne przez organizm. Zawiera optymalne proporcje poszczególnych aminokwasów, w tym aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach ( BCAA). Kaizen Xtreme AMINO spozywany regularnie pozwala na: - przeprowadzanie wydajnych [...]

[...] energii i zwiększa wytrzymałość, poprawia kondycje - skutecznie zapobiega katabolizmowi, wykazuje właściwości antyoksydacyjne Xtreme STACK zawiera w składzie optymalne proporcje substancji aktywnych, które posiadają sprawdzone i udowodnione działanie stymulujące, antykataboliczne ipromujące anabolizm. Xtreme STACK bezproblemowo się [...]

[...] reakcje 2) nie beda wspolzawodniczyc o wychwyt podane jednoczesnie. Jedno i drugie wyszlo mi ze nie wiec od 3 tygodni jade na tym, musze przyznac czuje sie ok, sila, wzwod, sperma, treningi - jak marzenie. Tutaj akurat male dawki AAKG czynia to samo Moje pytanie wiec: czy w ogole dobrze zrobile, dobre proporcje i robic tak na przyszlosc?

[...] składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Pisze nowy temat bo w pojedyńczych pytaniach nikt nie odpisuje i jeszcze przy okazji to: Poda ktoś linka do posta, w którym jest napisane jakie powinny być proporcje omega3 i omega 6, albo niech ktoś napisze jak wie z góry dzięki Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-11-02 10:56:00

[...] Maz. Na starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był "spacer farmera". Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w każdej [...]

[...] (generalnie - redukcję) i dopiero wtedy zmieniam dietę, suplementy, trening etc? Jeśli tak, to jaki trening, by zbytnio nie przesadzić z rozbudową "dołu", a poprawić proporcje całego ciała? Może to i nieco głupie, ale zwierzaków po lasach nie ganiam i wielka siła mi jest zbędna - zależy mi bardziej na lepszym wyglądzie (ale chodzi tu o [...]

[...] trening polecacie zeby troszke zlapac masy, czy lepszy bedzie ogolnorozwojowy niz jak bylo czyli klatka-bic barki-tric plecy-nogi bede wdzieczny za odp pozdrawiam dodam ze dieta jest dobra, oczywiscie nie jest wyliczona co do 1kal ale zachowane sa wlasciwe proporcje bialka/tl/wegli kupilem tez storma i shocka i nie chce tego zmarnowac pozdrawiam

[...] przytocze pare argumentow: klata dosyc umiesniona rozbudowana, szerokie barki, widoczna ''sylwetka meska'' tzw.. ''v''. Chciałbym zaczac treningi biegowe aby poprawic swoje proporcje ciała.A i jeszcze jedno jestem dosyc szczuply jesli chodzi o brzuch nie mam ''sadła'' sorry za okreslenie pisze prosto i zrozumiale mysle. A wiec gore juz mniej [...]

Tak jak W TEMACIE ... Prosze o Spr. Mojej Diety na Mase ... BEDE WDZIECZNY I. Etap 24 * 80 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2 496 KCAL. II. Etap 2 496 ( Tyle Potrzebuje ) + 1000 Kcal ( Nadwyzka ) = 3 500 III. Etap ( w Diecie Powinno byc 40 % W . 30 % B. 30 % T. ) 0.4 * 3 500 Kcal = 1 200 Kcal z W. co daje 350 Gr. Węglowodanów Dziennie [...]

[...] konieczne aminokwasy, uznano więc je za pełnowartościowe. Białka pochodzenia roślinnego nie odpowiadają białku naszego ciała, są nieco inne. Albo czegoś im brakuje, lub proporcje są nie te, ale potrafią się uzupełniać . Nawet maleąki dodatek białka zwierzęcego świetnie uzupełnia białko roślinne. Praktycznie połowe dziennej dawki białka [...]

[...] sprawa jest bardziej złożona. By uwidocznić mięśnie, poza ich odpowiednimi rozmiarami i treningiem, potrzebny jest najczęściej UJEMNY BILANS KALORYCZNY, oraz odpowiednie proporcje pomiędzy białkiem, tłuszczami i węglowodanami. Nie jest to dział, odżywianie, a „artykuł" ma być tylko wskazówką właściwej drogi, więc nie będę się tu rozpisywał w [...]