proporcje

Dokladnie nie chodzi mi o rzezbe typowo kulturystyczna. Chodzi mi o rozbudowanie... Czy proporcje miesni sa dobre itd. W zapasach czlowiek nabiera masy powolutku i z czasem sie odtluszcza. Np. jak zaczynamlem to bylem grubaskiem, a teraz wygladam duzo lepiej co do sogacza to oddaje

Ja Ci proponuje normalna diete wysokoweglowodanowa z deficytem ok 300 kcal, czyli na pooczatku wyjdzie ok 2500 kcal. Proporcje takie, jak w poscie tyki. Nie majac dostepu do silowni mozna cwiczyc wg treningu domatora. A6W sluzy raczej do wiekszego uwidocznienia rzezby brzucha i dla osoby majacej oponke moim zdaniem lepszy bedzie trening brzucha [...]

[...] bogaty w omega-3? No cóż, jest droższy i trudniej dostępny... Nie jesteś w takim myśleniu odosobniona. Dietetycy zwracają uwagę na to, że generalnie wszyscy źle dobieramy proporcje tłuszczów w naszej diecie. Chodzi im o nieodpowiedni stosunek omega-6 do omega-3. Powinien on się mieścić w przedziale 5:1 – 4:1. Np. na [...]

sam musisz niestety poeksperymentowac aby smak Ci odpowiadal - jak i rowniez proporcje pomiędzy zapełnianiem żoładka (kazeina) a rozpuszczlanością (serwatka) etc trudne pytanie = ale tylko Ty mozesz sobie na to odpowiedziec kombinując pod siebie

[...] szerokość nie mniejsza niż 64 m Wszystkie inne pola gry należy wyznaczyć w wymiarach określonych warunkami lokalnymi, jednak zgodnie z obowiązującymi przepisami, zachowując proporcje między ich długością i szerokością. Oznaczenie pola gry 2. Prowadzenie zawodów bez wyraźnie oznaczonych linii mających zasadnicze znaczenie dla prawidłowego [...]

Witam!!! Mam pytanie odnosnie przyjmowania kreatyny. W sumie wiem jak brac jakie proporcje tylko z jednym mam watpliwosc. Jak "dolownie" brac kreatyne po treningu? Do tej pory zawsze po treningu spozywalem posilek potreningowy (w jak najszybszym czasie od zakonczonego treningu) A teraz jak z ta kreatyna? Koncze trening i od razu 5 gram [...]

Czesc musze sie nie zgodzic co do twojego werdyktu jezeli chodzi o +90 Michal Krakowski to bardzo dobry zawodnik ale niestety ma dobra tylko gore a nogi odbiegaja, co prawda troche je poprawil a Olejniczak super proporcje na scenie prezentowal sie niezle wynik byl sprawiedliwy ale to tylko moje skromne zdanie pozdro

jw. napisz proporcje i co gdzie ile

[...] lacznie 201 89 274 2695 zapotrzebowanie 200 89 273 2695 i jak ?? duzo bledow jak na razie?? Wiem ze polecacie ryz brazowy ale nie moglem bo znalezc w markecie wiec narazie kicha, moze od nastepnego tygodnia go wtedy wprowadze bo w sumie proporcje BTW za bardzo sie nie zmienia tylko IG , tak?? Zmieniony przez - CNE w dniu 2005-04-19 14:00:24

Zakupiłem 3000g Vitalmax protein. Jeszcze nie brałem. Pisze, że powinno sie rozpuszczać trzy lub cztery czubate łyżki stołowe w 200-250 ml wody.... Coś mi się nie wydaje, żeby taka ilość proszku się rozpuściła w tak małej ilości wody. A może się myle... A Wy jakie macie proporcje?

Dokładnie! To wcale nie zajmuje tak dużo czasu. Nie kwestionuję suplementacji jako takiej (sam ją stosuję), tylko po prostu trzeba znać proporcje.

[...] lubie dodac musztardy - najlepiej z ziarnami gorczyce na bialym winie wbijamy jajka, mieszamy do polaczenia z serem i podsmazamy az sie zetnie - jak mocno - wedlug uznania proporcje - wedlug uznania ja z reguly na 30 dkg sera daje 4-5 jajek ale mozna i mniej i wiecej musztardy tak ze dwie lyzeczki moze byc chrzan. Składniki: 0,5 kg białego [...]

Mam problem z dietą.A mianowicie chodzi o to ,że nie wiem jakie proporcje btw ustalić.Trenuje sztuki walki 3-4 razy w tyg + 2-3 razy siłka więc potrzebuje węglowodanów.Ale z drugiej strony wolałbym ograniczyć ich spożycie do minimum,ponieważ dieta bogata w ww mi nie służy.Próbowałem na low carb i było ok. czułem sie dużo lepiej ,ale wyraźnie dawał [...]

więcej supli niż jedzenia , brak zdrowych tłuszczy , mało dokładne proporcje zapraszam do postów podwieszonych

Więc jak nie masz tłuszczu to musiałbyś zwęzić kości biodrowe a jak sam wiesz to nie możliwe chyba że operacyjnie ćwiczysz dopiero rok więc nie szalej z nogami a zobaczysz że z czasem te proporcje się polepszą gdy poszerzysz się na górze będzie to wyglądało lepiej, ale bądź cierpliwy, niczego na chop siup się nie da zrobić

[...] aby uda Ci rosły(szczęściaż jeśli chodzi o uda) po prostu musisz w mniejszym stopniu przykładać się do treningów ud a w większym do góry ciała bo jako mi wiadomo nie ma ćwiczeń na pomniejszenie ud genetyki nie zmienisz, potrzeba czasu aby proporcje były dobre a jak długo ćwiczysz na siłowni?? Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-18 10:08:07

[...] nic wiecej pozatym (student) - wsp aktywnosci 1.3 - dobrze?? / co daje 84x24x1.3 ~ 2600kcla ok? wiem ze obserwacja organizmu najwazniejsza:) 3. czy sa jakies scisle proporcje miedzy ilascia wegli a tluszczu?? bialka przyjmuje 2g/kg i czy reszte moge sobie wedle uznania podzielic na tluszcze i wegle? podkreslam ze dieta ma na celu po [...]

[...] nic wiecej pozatym (student) - wsp aktywnosci 1.3 - dobrze?? co daje 84x24x1.3 ~ 2600kcla ok? wiem ze obserwacja organizmu najwazniejsza:) 3. czy sa jakies scisle proporcje miedzy ilascia wegli a tluszczu?? bialka przyjmuje 2g/kg i czy reszte moge sobie wedle uznania podzielic na tluszcze i wegle? podkreslam ze dieta ma na celu po [...]

oj dzieci dzieci ... całe życie będziemy palili zarówno glikogen jak i wkt - i zmieniając charakter wysiłku zmieniamy jedynie proporcje spalania w/w składników ...that's all z widoku makro - zawsze tak będzie wchodząc w mikro - będziecie się kłócili zawsze bo wystarczy ze szoho rozmawia nt przemian metabolicznych komórki mięśniowej [...]

[...] tak dlugo stac jeszcze sie mozesz zatruc wiec lepiej ja zrobic 2 razy, jest tania bo skladniki do tej zupy nie sa drogie wiec spokojnie mozesz ja zrobic 2 razy, lub proporcje ktore masz podzielic na 2 czesci. bujka jestes z w-ch? czy tylko zle kojaze?, dzieki za stronke z glodowka, ale i tak mysle ze to niebylby zly pomysl:) Trzymam za [...]