Jaka odżywka?

Pełnowartosciowy posilek to naprawde nic trudnego. Paczka kaszy gryczanej albo ryzu gotuje sie 15-20 minut a filety z piersi kurczaka/indyka usmażysz/ipieczesz(jak smazyc to na NNKT np olej z oliwek) w mniej niz 15 minut. Ale jak masz daleko do domu od silowni jak mowisz to bierz odzywki,lepsze to niz nic oczywiscie(najlepszy okres na posilek potreningowy to okolo 30-40 min po treningu). Staraj sie chociarz sniadanie jesc z normalnego posiłku)

Dokładnie! To wcale nie zajmuje tak dużo czasu. Nie kwestionuję suplementacji jako takiej (sam ją stosuję), tylko po prostu trzeba znać proporcje.

jesli dla was chlopaki paczka kaszy i filet kurczaka jedno gotowane a drugie smazone to pelnowartosciowy posilek to nie ma o czym mowic.
poza tym jem normalnie sniadanie obiad i kolacje a jesli chodzi o to ile czasu zajmuje przygotowanie tego to mi nikt nie powie ze malo.
mieszkam sam juz troche czasu i wiem ze nie da rady zrobic czegos do jedzenia jak masz na***ane w zlewie po poprzednim obiedzie a za mnie nikt nie sprzata.
odzywki to tylko uzupelnienie dopelniajace a nie zastepujace
ale nie wazne bo ni w tym sek
a co do kwesti silowni to nie chodze na taka bo to strata czasu dla mnie jeden wielki bezsens wiec nie mam problemu.
problem pojawia sie jak jade boksowac i jem ok. 1,5h przed treningiem zeby nie cwiczyc z pelnym brzuchem a po 1,5h treningu jestem juz glodny zmeczony i jeszcze musze dojechac do domu jakies 40min tramwajem.
w tym wypadku odzywka czy cos na szybko jest najlepszym wyjsciem dla ludzi ktorzy maja taka sytuacje. Nie duza ilosc zeby nie opierac odbudowy zasobow energetycznych na chemi a dopiero w domu cos zjesc normalnego.

Ehh, pełnowartościowy? Można spierać się latami, do tego wyżej jeszcze sałatki etc.

Łap SOG-a "haku"

hehe nie zalezy mi na tym gownie (sogi)
ale jak bym mogl to bym ci odbil bo spoko koles z ciebie i ze szczecina
a spierac to rzeczywiscie sie mozna ale to bezsens jest