proporcje

[...] minimum 300g oliwa lepsza niż olej z pestek. 21:00 tuńczyk+100g brokuły lub zamiennik posiłku MRP nutrabolic+10g oleju lnianego - warzywa dodaj tuńczyk 3x w tyg. zamieniaj z inną rybą, mięsem. białko 30-40g/tłuszcze 10g W tym po posiłku 3-4 zjadam 2 jabłka+cherbata zielona czasami Policz btw, proporcje pomiędzy tłuszczami. Jedz więcej warzyw.

[...] zeszłeś do set pointu czyli dla optymalnego poziomu tłuszczu u mężczyzn...niewiadomo jaki on jest u ciebie....spotykałem się z set pointami od 6% do 21% , ale taka norma to 12-15%. po trzecie nie patrz czy waga spada bo mięśnie są cięższe od tłuszczu i poprostu może zmieniają ci się proporcje no możemy sobie gdybać , napisz więcej coś o sobie

[...] dużej intensywności organizm spala w większej ilości glikogen, w mniejszej tłuszcz. Więc polecam ćwiczyć z umiarkowaną intensywnością ale dłuższy czas, co spowoduje zmniejszenie zużycia glikogenu i zoptymalizuje proporcje spalania tłuszczu. Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-06-13 19:50:08 Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-06-13 19:56:48

[...] lub dwa. (Zapotrzebowanie +10% 1.5b 0.5t i reszta ww). Normalnie węgle w okolicach treningu. W dnt rano. Faktycznie jest chyba za mało białka i za dużo tłuszczy. Dieta rozpisana wg proporcji btw-20%;70%<;10% Teraz od kilku dni spożywam węgle w ilości 200-250g dziennie. Jak zachować proporcje tłuszczy nasyconych, nienasyconych i wielonasyconych

Hohoho nic o mnie beze mnie Cosik nie mogłam ostatnio sie wpisywac.Dzieki za soga. Proporcje przeważnie same na oko wychodzą, paczka mrozonych b ma ok 400-450g, przeważnie na raz zuzywam 1/3 chyba , lepsza oczywiscie śmietana ale z jogurtem też ok,ilość-no może łyżka stołowa-obserwuje się koloryt... trzeba uważac żeby sie nie zważyło wiec nie [...]

gdzie masz trening między którym posiłkiem ..... imo za mało warzyw tłuszczy i co to za posiłek pierś z kurczaka ? oblicz zapotrzebowanie i proporcje i wtedy wklejaj

Wyniki siłowe jeszcze podaj-trzeba zobaczyć proporcje. Akurat tych najistotniejszych danych nie podałeś.

Poczytaj na forum budowlanym jakie się daje proporcje piach beton, woda by było ok. Trochę drożej dasz za obciążenie toczone a praktyczniejsze będzie.

koledzy po prostu chce powaznie podchodzic do tematow, ten wcale nie jest taki niedorzeczny. proporcje ktore podal mieszcza sie w granicach norm dla ekto. przy wadze 65kg moze dzieciak robic postepy, tak pomyslalem.zobacze czy kolega temat podtrzyma. pozdr mc

[...] w stosunku do tej wypijanej. Czy mozesz pić? Pewnie, ale pytanie ile straciłeś, a ile chcesz wypić. 4 kg jak rozumiem do następnego weekendu? Kwestia ile wazysz i jakie masz proporcje składu ciała, kiedyś latał tutaj artykuł o tym jak pewien zawodnik mma zrzucał sporo kg do walki, moze cos przydatnego przeczytasz. Zmieniony przez - JauCh w dniu [...]

[...] się nie obejdzie 2. Możesz zostać przy splicie, lub zmienić, Twój wybór. Trening na redukcji ma być zrobiony, żeby dawał bodziec do palenia fatu 3. Suple zostaw. Zobacz jak Twój organizm będzie reagował na dietę i proporcje makro. Spalacze itp zostaw na koniec, jeżeli dietą będzie Ci ciężko szło Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-09-26 14:01:59

Wg norm 0,9-1,1 g Białka na kg masy ciała ale możesz dać spokojnie 1,5 liczysz tylko białko pełnowartościowe. tłuszcze 1g na kg masy ciała (równe proporcje) węgle dają resztę z PPM często przyjmuje sie 4g na kg masy ciała- tu jednak jest to mocno zmienne w zależności od jednostki, treningu itp.

ten w środku ładnie zbudowany jest a ten po prawej ***aniec jakie ma proporcje

Zarejestruj si i opisz swoje odzywianie w dziale odżywianie, moze dzieki dużej aktywności tych kalorii jest za mało albo proporcje btw tzreba by zmienić

Dieta to dieta, nie zastapi jej tylko zdrowym zywieniem. Chodzi rowniez o proporcje makroskladnikow itd. PS. Wassup jest tylko jeden !!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-11 19:36:07

nie tyjesz bo nie masz zbilansowanej diety, masa to nie zarcie na sile, musza byc proporcje b/w/t

a co to jest EPA i DHA? dzieki tak bede robil. Dokladnie tak jak napisaleś. Twierdzisz , ze tak bedzie najlepiej? Takie proporcje? Dzieki

[...] w tych "upierdliwych" miejscach następuje tylko przy ujemnym bilansie kcal ?? Bo np. stosując dietę około 0 jezeli chodzi o bilans kcal i stosując spalacz udaje sie lekko zmienić proporcje tłuszcz/masa miesniowa. Czy zastosowanie spalacza z yohi w składzie pobudzi w takim wypadku utrate tłuszczu z dołu brzucha i klatki ?? pzdr

Odpowiednia ilość węgli przed treningiem. AAKG+cytulina w ilości 2:1, albo własne proporcje+kofa/guarana. Shotgun/SP 250 Flex Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-29 14:51:49

chodzi ci o proporcje normalne