proporcje

jedynie zwiekszenie masy w gornych partiach oraz przemyslana dieta, jest w stanie te proporcje wyrownac Niestety w moim wypadku szybciej rosły nogi aniżeli górne partie. Tak więc wymyśliłem dużą ilość powtórzeń na nogi i o dziwo trochę zadziałało (wcześniej skakałem w dal 4.30 m, a teraz skacze 4.70)

przede wszystkim nie wykopuj starych tematów, bo robi sie syf na forum !! po drugie: orzechy ziemne i slonecznik mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowyhc. Nadmiar omega-6 (którego w diecie i tak jest duzo) oraz lektyny. Zdecydowanie nie są wskazane w diecie i warto zadbac o spozycie innych orzechów oraz źrodel tluszczu, w tym omega-3 [...]

jeśłi to są twoje proporcje w Przeliczaniu na 1kg Masy Ciała: B: 2,7g W: 3,4g T: 1,2g dałbym tak białko 2,3g szkoda obciążać tak nerki ww jak się boisz narazie na 3,8g t spokojnie na 1,3-1,4g owoce tylko po treninmgu

witaj. red line ma co nieco ohy wiec jak bedziesz dawkowal razem musisz wziac to pod uwage> co do johy dawki rzedu 0,2mg na 1kg masy ciala sa wzglednie bezpieczne jako dawka maks co do dawkowania z kofeina na mnie najlepiej dziala 200mg kofeiny+15mg johy na porcje, jak zlamie te proporcje to zle sie czuje

[...] Jajecznica z płatkami owsianymi to chyba nie najlepsze połączenie. Ale jeśli już ma jeść te płatki, to proponuję omlety - fantastyczna sprawa A swoją drogą od razu rzucają się w oczy, strasznie dziwne proporcje poszczególnych składników - dajmy na to 120g jajecznicy, to przecież zaledwie 2 jajka, następnie 200g sera w dwóch posiłkach... Dziwne.

zamało zdrowych tluszczy podaj proporcje itp. wylicz zapotrzebowanie !!!

[...] by git mass xxl po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram / najlepiej brazowy *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram mass xxl kolacja serek biały, polewam oliwą i daje coś do smaku i j.w. dokladne proporcje BTW i zapotrzebowanie... bo aby nabrac na masie musisz mniec o 500kcal wiecej jak zwykle twoje zapotrzebowanie

[...] ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie tarczycy, bo ladowanie w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak stawiam na niewydolnosc michy edit: a zreszta, czego tu szukac? o [...]

[...] ryby z puszki i wędzone nie częściej niż kilka razy w tyg, dodaj zamiast tego w 2 i 3 posiłku rybę mrożoną, jakieś gotowane mięcho czy jajko na twardo. Z postów podwieszonych wylicz zapotrzebowanie i wedle tego układaj proporcje, a posiłki w dziale Kuchnia jest wiele. Na przerwie możesz jeść np placuszki owsiane, szybkie w przygotowaniu i sycące.

[...] jest,to potrzebujesz większej porcjii składników odżywczych w postaci dobrego GAINERA- tzn. kompleksowej odżywki węglowodanowo-białkowo-witaminowej zawierającej optymalne proporcje różnych składniów o znacznie lepszej przyswajalności niż z pożywienia(nie będę o nich teraz pisał, jeśli chciałbyś szczegółowy opis,działanie itd. napisz do [...]

Więc jak nie masz tłuszczu to musiałbyś zwęzić kości biodrowe a jak sam wiesz to nie możliwe chyba że operacyjnie ćwiczysz dopiero rok więc nie szalej z nogami a zobaczysz że z czasem te proporcje się polepszą gdy poszerzysz się na górze będzie to wyglądało lepiej, ale bądź cierpliwy, niczego na chop siup się nie da zrobić

nie wiess w ogole OCB szkoda zeby odpowiedziec na niektóre pytania powinniesmy miec pewne danie dieta to miedzy innymi kalorie, glikemia i proporcje. skad mamy wiedziec ile kalorii dostarczasz? poczytaj podwieszone tematy w odzywianiu

[...] zadbac o to aby przyjmowac przynajmniej 500kcal wiecej niz potrzebujesz nastepnie postaraj sie dostarczac 5-6 x dziennie po 30-40g bialka w miare poglebiania wiedzy i doswiadczenia zdecydujesz czy twoja dieta bedzie bogata,umiarkowana czy uboga w ww ale na cokolwiek bys sie nie zdecydowal i jakie proporcje skladnikow przyjmiesz zawsze licz kcal

[...] właśnie dla tłuszczów pochodzenia zwierzęcego; 34-35% stanowią jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a 5,6% - wielonienasycone kwasy tłuszczowe. W margarynach te proporcje są zupełnie odmienne. Przykładowy skład procentowy, to np. kwasy tłuszczowe nasycone - 22,3%, jednonienasycone - 55,8%, a wielonienasycone - 21,8%. Jeszcze kilka [...]

[...] skladnkow multum w sladowych ilosciach zakrec sie kolo anabolic winodow albo torrenta tego ostatniego jadlen puche, wisnia smak ok sklad lepszy, mniej skladnikow ale lepsze proporcje kreatyny na porcje bodajze 3,5g jesli dobrze pamietam i wtedy nie musisz kupowac osobno juz kre-alkalynu i volumize a jesli chodzi o dawkowanie to wolal bym dac 2 [...]

A ja bym proponował bardziej zrównoważyć proporcję między 4-głowymi a 2-głowymi. Wykonujesz 8 serii ciężkich ćwiczeń na czworogłowe + 4 serie wyprostów (= 12 serii)... i tylko 4 serie lekkiego izolowanego ćwiczenia na dwugłowe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 14:08:38

junior__23 W Jego treningu jest 12 serii na przód ud i 4 na tył - owszem, proporcje średnie. Moja propozycja - 8 serii na przód, 4 na tył - całkiem ok. W dodatku wykroki też angażują tył Do autora: Czekam na wrażenia. Pozdro.

pisałem już tylko węgle dodane proporcje składników prawie identyczne chyba taki trend coś, większość firm dodaje węgle, chociażby Universal i to sporo węgli nawet.

[...] lat? alergie? cel treningowy? jakie SAA bedzie stosowane? jak z posilkami? jakies wymiary? chyba nikt o zdrowych zmyslach nie sugeruje sie reklamami ze srodki czynia cuda, ale na pewno jest wiele odzywek ktore ze wzgledu na sklad i proporcje miedzy nimi zasługuja na pewno na wieksza uwage. Skad jestes, to znaczy na chwile obecna gdzie mieszkasz?

[...] metke to mono nie zadziala biorac to jednoczesnie, gluta tak samo przy dece i winku, pozatym rozpiska jaka podales jest troche mizerna, proponuje wiec sprubowac polaczenia, ktore teraz podales a byc moze obejdzie sie bez chemii! Jezeli bedziesz czul jakis niedosyt zawsze mozna siegnac po cos innego i troszke lepiej dobrac proporcje ! powodzonka !