proporcje

[...] HIIT,chyba ze radzicie inaczej? czyli wychodzi mi 2200kcal. bialko 2g/kg=150g = 600kcal węgle 30g = 180kcal tłuszcze = 1380kcal 1 pytanie- jakie proporcje tluszczy nasyconych i nienasyconych? 2 pytanie- ile stosowac glukozy przed treningiem i ile po,czy wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy bracglukoze [...]

jesteś tłusty..to nie mięsnie a tłuszcz jak piszesz że są takie masiaste; i dziwne proporcje: 40 bicek a 100 klata <- strasznie mała klata? widzę że ćwiczyłeś tylko polowę zestawu wakacyjnego tzn. tylko klatę; a tak na serio napisz coś więcej o sobie..i co cwiczysz..chodzenie z dziewczyną czy na siłowni? bo nie zajarzylem again!! and again!!x3 [...]

Gumiśśś Ja wiem co to BTW, ale pytam o prawidłowe dla mnie proporcje tego... Wg kalkulatora witalmax wyszlo mi 1.8 białka 1 tł i 3,2 wegli, ale w tym wątku dostalem info ze za malo bialka za duzo wegli...

[...] 7 and 14. The powder is then bottled for distribution. Jak widac z powyzszego opisu na 5g kreatyny przypada od do 0.05 - 1.5g sody. W innych formach (kaspulki, liquid) proporcje sa inne i czasto gesto wieksze. Ja jadlem akurat 1:1 bo tak se to wymysilem i tak se to sprobowalem bo mi tak smakowalo :) a czemu tak se napisali na opakowaniu to [...]

[...] nie bedzie roznicy czy bede bral krealkalyn czy nie No ale teoretyzujac, dlaczego tak uwazasz? Imo 10g dziennie a 3g spowoduje jakies roznice. Nie wiem dokladnie jakie sa proporcje sody do mono w krea, ale wiadomo soda dla zoladka zdrowa nie jest. Chociaz slyszalem o praktykach jedna lyzeczka mono, druga sody i do przodu. Ponoc niezle [...]

Dobrze wyglądasz, proporcje niezłe. Po prostu ćwicz dalej, a z czasem mięso "dojrzeje" i będzie się coraz lepiej prezentować. Łap soga.

Grande - magnez z wapniem - tylko sie przyswoi i do tego muszą być zachowane odpowiednie proporcje , 95 % ludzi jeszcze o tym nie wie Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-02-16 15:19:26

Marcin. Bardzo dobra pod względem jakości masa. Jak na tą wage nie wysoki poziom bf.Ogólnie rzecz biorąc proporcje są spasowane. Bardzo dobre nogi,za co otrzymujesz soga:) Łydki jak najbardziej ok. Przydałoby sie jeszcze popracować nad brzuchem, i podkreślić V na plecach. Bay the way, is very fit.

Gainer moze byc, co wiecej posiada proporcje ww do bialek 2:1 wiec jest ok

jakie porady k3ho nie zabudujesz tego miejsca, bo tam nie ma mieśni Dolną oraz dolno-zewnętrzną część klatki masz anjlepiej rozwiniętą. Gdy skupisze się jeszcze bardziej na tych rejonach, to jeszcze bradziej zachwiejesz proporcje w budowie klatku(w równomiernym przyroście na calym 'obszarze')

[...] to że musieliśmy zrobic betonowe obciązenie i ławke z drewna. po ok 2 misiącach czyli teraz mamy juz swoje ławki i orginalne obciązenie. ja planuje w niedługim czasie wyciąg. Jezeli jest ktos kto tak jak ja na poczontku nie ma kasy a chce ćwiczyc i szka imformacji jak zrobic np. betonowe cienżary sluże pomocom, podam kazde proporcje. gg 8043177

[...] .Napewno jadelm duzo wiecej, a za to za malo bialka! w obliczneiach wyszlo mi: WW 4,4g/1kg = 320, Bialko 2,2g/1kg = 157g, tłuszcze 1,5g/1kg = 107gr. Nie wiem czy to sa dobre proporcje, prosze wiec o pomoc i jezeli to mozliwe ulozenie diety...Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: x [...]

Ostatni natknołem się na takie artykuł: W komórkach ciała człowieka utlenianiu podlegają zarówno glukoza, jak i kwasy tłuszczowe, z tym, że proporcje pomiędzy tymi substratami są różne i zależą przede wszystkim od czasu jaki upłynął od ostatniego posiłku, oraz od stopnia aktywności ruchowej organizmu. Regulacji podlega ilość ATP w komórkach, a [...]

Tłuszcz jest wszędzie, więc jeśli już to musiałbym rozpisać Ci dokładnie całą dietę. Wrzuć swoją dietę do dziennika darkthorna, będziesz wiedział jaką masz proporcję nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone. Nie musisz tego wszystkiego układać co do grama

Cześć, do puszki tunczyka dodał bym warzyw <ale jak pisałeś, że są w każdym posiłku to chyba w tym też> i oliwy lub lnianego oleju. Znasz proporcje jedno/wielo/nasyconego tłuszczu? proporcje znam (1/3 jedno 1/3 wielo 1/3 nasyconych ) i staralem sie to zachowywac z jedno daje oliwe 2x 15/ z wielo: orzechy nasiona tran a z nasyconych to [...]

Cześć, do puszki tunczyka dodał bym warzyw <ale jak pisałeś, że są w każdym posiłku to chyba w tym też> i oliwy lub lnianego oleju. Znasz proporcje jedno/wielo/nasyconego tłuszczu?

W komórkach ciała człowieka utlenianiu podlegają zarówno glukoza, jak i kwasy tłuszczowe, z tym, że proporcje pomiędzy tymi substratami są różne i zależą przede wszystkim od czasu jaki upłynął od ostatniego posiłku, oraz od stopnia aktywności ruchowej organizmu. Regulacji podlega ilość ATP w komórkach, a bardziej szczegółowo - stosunek ATP do ADP. [...]

proporcje? nie ma sprawy, postaram sie o proporcje yyyyyyy... a możęsz podać te proporcje? dzięki za odpowiedź! pozdro!

Możesz używać małych ilości śmietany, czy masła - ważne żeby proporcje poszczególnych tłuszczy się zgadzały, a jajka obojętnie pod jaką postacią(omlet,jajecznica,gotowane) - jak najbardziej wskazane. :)

Na początku warto liczyc. Z czasem poznasz swój organizm i juz bez dokładnego liczenia bedziesz wiedział co dla Ciebie jest dobre i jak rozplanowywać proporcje makroskładników. W moim przypadku tak było.