proporcje

[...] opuszczać do wyprostu ramion? 5a. V-ups 60 rep 22 23 25 22 22 22 ok 5b. side plank max L:1.20 1.38, 1.31 P: 1.17, 1:16, 1:33 L:1.27 1.34, 1.17 P: 1.22, 1:18, 1:16 odwrotne proporcje niz ostatnio. 1 s słabo, ostatnia poszla Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 5g kokos 2. 80g soczewica+ 20g migdały 3,4,5(całość) - 120g [...]

[...] się z wartościowych tłuszczy czy węgli. Ok. Podobnie ma się z wyjściem do restauracji/w gości/ na imprezę. Co mnie jeszcze uderzyło, zauważyłam, że zmieniły się także proporcje sylwetki. Wcześniej miałam problem z szerokimi ramionami. Nie wyglądało to dobrze. Przy typie gruszki mankamentem są też masywne uda, które mi 'przeszkadzały'. Te [...]

[...] pieczone ziemniaki itp. BEZ dodatków białek i tłuszczy. I najważniejsze. Kalorii nie liczysz, ale liczysz PROPORCJE białek/tłuszczy i węgli. W pierwszych dwóch posiłkach proporcje powinny być zbliżone do 1:1 . Na każdy gram białka powinien przypadać gram tłuszczy i jak najmniej (0?) węgli. Węgle tylko przed spaniem w DT. Jedz do syta i wtedy [...]

zaprezentowane posiłki można traktować jako bazę, jednak proporcje makroskładników należy wyliczyć pod daną osobę. pzdr/

Wg mnie sylwetka zdecydowanie się poprawiła. Dużo lepsze proporcje !! Chyba najbardziej poprawioną partią są nogi - zmiana widoczna i to bardzo. Klatka jakby pełniejsza i te plecy ... ! Świetna robota. Dzięki temu testowi zdecydowałem się na zakup kilku produktów firmy ActivLab i póki co jestem bardzo zadowolony. Po przeczytaniu recenzji chyba [...]

Cały czas apeluję, ZACZNICJIE CZYTAĆ POSTY ZE ZROZUMIENIEM, JEŚLI CHCECIE SIĘ DOŁĄCZYĆ DO DYSKUSJI! Nie napisałem, że dorobił się ekstra sylwetki. Mówiłem już, że proporcje miał zwalone w wieku 12 lat do dzisiaj. Tyle, że jedyne, co wyróżiało go, to były PRZEDRAMIONA (TO ONE BYŁY DORZEŹBONE ITD.). Reszta NIGDY NIE BYŁA JAKAŚ SUPER (chocby ze [...]

[...] wersjach pokręsiłem znaki rzymskie w datach, ale aktualne i poprawione są na www.kulturystyka.pl-spokojnie ---------------------- Hunter- jutro postaram się wrzucić choć proporcje BTW dla Grup --------------------------- serfF- polecam zakup w sklepie SFD (masz od razu za to abonament) szejkera i zabierasz sobie w nimn mleczko(lub wodę) do [...]

Balistic dzięki Jeśli chodzi o proporcje nie jest to nic trudnego

Z reguły doradzamy takie zmiany źródeł tłuszczów, aby zachować prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych. Zależy jak bardzo miałby one odbiegać. Zależy od rodzaju aktywności i konkretnej diety. Jednak omega 3 - omega 6 zawsze zalecane jest to co napisałeś wyżej.

Pan Jerzy jest bardzo kontrowersyjny :-) i ja z jego teoriach to kłóciłabym sie bardzo w wielu aspektach...co do oleju - ja polewam ryz,czy ziemniaki. I smażyć możesz i na maśle klarowanym, na oleju koko i na smalcu tez. Ważne jest urozmaicenie i proporcje kwasów tłuszczowych.

Mam więcejjjj... Obecnie stałe, ale jak najbardziej jestem na TAK jeśli chodzi o zmiany. Jakie proporcje proponujesz? Jeśli chodzi o węgle, mogę jeść, nie muszę Wczorajsze proporcje tłuszczów, to 1:1:1, prawda? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-03 09:15:30

[...] dziennie. Spowoduje to przyspieszenie przemiany materii i zwiększy przyswajanie substancji odŜywczych prze twój organizm. 2. W cyklu na siłę zachowaj następujące proporcje: Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20%. 3. W cyklu na masę zachowaj następujące proporcje: Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15%. 4. W cyklu na rzeźbę [...]

eliasz79 najwazniejsza jest leucyna, w stanach takie proporcje są coraz czętsze

[...] lat. 00:07:54:Wygrywam konkurs Mr.Olympia od pięciu lat./To będzie szósty rok. 00:07:57:Jeszcze tylko raz?/Tak. 00:08:01:To jest jak ocenianie jakości ciała./Muskulatura,proporcje,symetrie,wszystko. 00:08:08:Czyli po prostu rzeżbe ciała. 00:08:13:Wszyscy kulturyści mają te same myśli,jeśli chodzi o ich cialo. 00:08:17:Patrzą w lustro i [...]

Krzysztof wygrał słusznie,miał lepsze proporcje,ma znakomitą plastykę,nie mam żadnych do wyników obiekcji,jestem szczęśliwy z Srebrnego medalu,mam motywacje na Mistrzostwa Polski ale wyjdę w klasyku,,tym razem miałem ekscesy z waga 94 kg o 15 tej w piatek i wyglad suchy...prążki na d....itp wiec stopień definicji wysoki,rano sie budzę,nie ważyłem [...]

[...] skręconej ciecierzycy i stwierdziłam, że a co tam, poeksperymentuję. Oczywiście przewidując, że dobrego jadła z tego nie będzie. Przepis lekko zmodyfikowałam, a przy tym proporcje zmniejszyłam o 1/3. Ponadto, układając wieczorem menu na dzisiaj do śniadanka wrzuciłam sobie 1/4 ze skurczonych o 1/3 składników, stwierdzając,że jeśli będzie [...]

Julio Podstawą jest fasola/ciecierzyca/ soczewica. Ilości i proporcje są naprawdę dowolne. Ostatnio miałam wszystkiego 3kg (suchego ziarna! ) ale wyszło mi aż 6 blaszek. I dawałam bardzo różne ziarna: aż 1kg fasoli białej tzw. „Jaś”, 500g ciecierzycy i już nie pamiętam ile, ale jeszcze dałam fasolę mung, fasolę czarną, [...]

[...] 300-500g. Postaram się też, za radą Kiefera, aby moje posiłku ULC (ultra low carb) miały proporcję tłuszcz:białko 2:1. Dotychczasowo przypominało to 1:1, a nawet więcej białka niż tłuszczy. Oczywiście proporcje 2:1 ciężko będzie osiągnąć, ale będę starał się zbliżyć do tych wartości. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-21 22:12:01

Hunter-spokojnie- podam proporcje BTW. HooB polecam po południu- rankiem możesz nie mieć odpowiedniego zapasu energii i glikogenu BBP Raz jeszcze: 1.Przygotowanie do treningu siłowego(w tym i kulturystyki) 2.Jak pisałem- w nadmiarze będzie kolidowac 3.Czekaj na propozycję diety i suplementacji-będą jutro. poombaz owszem- na początku zaczynamy od 2 [...]

xywka -to możesz wrzucać --------------- longrunner Opisz proporcje składników (BTW) w Twojej diecie.