proporcje

IMO mozna, od czasu do czasu, liczysz wszystko (mieso, warzywa). Tylko makaron do tego ciemny sobie ugotuj. Tluszcz na diecie jest dobry, tylko wazne zeby miec zachowane proporcje miedzy 3 rodzajami tluszczy.

[...] wlasnie w ciezkie dni i nie mozesz sobie pozwolic na jakiekolwiek zmeczenie spowodowane lzejszym trenigiem.% Cyborg jesli masz tendencje do lapania fetu,to faktycznie takie proporcje beda dla Ciebie najbardziej bezpieczne. Ja jestem typem ekto i moge sobie pozwolic na nieco wiecej wegli w trakcie budowy masy miesniowej. Ty jesli chcesz to zrobic [...]

to będę dolewał, bo nienawidzę tak samej oliwy np. z łyżki wypić jeszcze chciałbym żebyś zerknął na proporcje b/t/w, bo po zmianach mam więcej białek w ostatnim posiłku niż w reszcie, może tak zostać?

[...] kulturystyki a pisze w dziale dla zaawansowanych. Typowa wymowka z twojej strony. Beda za duze OK! a klate tez przestaniesz robic bo bedzie za duza ? Wyobraz sobie proporcje ciala i to jak bedziesz wygladac jesli zaniedbasz nogi. Jak typowy koks z girkami bociana. Jesli chcesz osiagnac zdrowa estetyczna i symetralna sylwetke to musisz [...]

[...] hormonalne.. a czasami nie. Proponuję nie zmieniać diety na najbliższy tydzień i zobaczymy czy dodanie 'siłowego' cos zmieni. Mozliwe, ze bedzie trzeba calkowicie przestawic proporcje w diecie. Warzywa jesz? Ile i jakie? Nie musisz ich wliczać, ale pisz, że jesz Wpisuj tu relacje z treningów (obciązenia, liczba serii i powtorzen), dietę [...]

[...] mnie, że z kulturystyki - która moim zdaniem zmierza donikąd - wydzielił się "fitness sylwetkowy mężczyzn" , gdzie są ograniczenia wagowe. Pozwala to zachować proporcje. I dobrze! Szkoda tylko, że jeszcze jest tak mało literatury i opracowań na temat tego typu treningu i odżywiania. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-27 [...]

[...] naszych mozliwosci. 2.Martw sie takim cwiczeniami jak przysiad- bo w twoim wieku to najwazniejsze cwiczenie, jezeli chcesz miec prawidłowa posatwe, to zreszta król cwiczen , martwy, wyciskanie i tu proporcje powinny byc. przysiad martwy wyciskanie trening to jest tylko bodziec wazniejsza funkce spelnia dobre odzywianie i zadbanie o regeneracje.

[...] sie takim cwiczeniami jak przysiad- bo w twoim wieku to najwazniejsze cwiczenie, jezeli chcesz miec prawidłowa posatwe, to zreszta król cwiczen , martwy, wyciskanie i tu proporcje powinny byc" Nie zrozumiałem co chcesz mi przekazać. Że nie robić przysiadu czy jak? Na tej siłowni gdzie ja chodzę zazwyczaj nikogo nie ma(nawet instruktora) [...]

przy dobrej misce zawsze idzie ja pamietam jak nie mogelem przekroczyc 100kg wagi-chyba z rok kombinowalem, przeanalizowalem wszystko, w koncu zmienilem w diecie proporcje wegli do tluszczy na korzysc drugich (wyczy wiecej fatu) i nie obejrzalem sie a tu 107kg na wadze bylo i dosc dobrej jakosc miesa, fakt nie dzialo sie to w miesiac dwa, ale [...]

jak zwykle nie sa podane proporcje w mg

Mam jeszcze takie pytanie, związane z oliwą. Czy gdybym całkowicie ją wyeliminował, a w jej miejsc dał odpowednią ilość orzechów laskowych/włoskich/migdałów kalifornijskich tak żeby zachować proporcje składników odżywczych, było by ok? Pytam bo orzechy jest mi o wiele łatwiej i wygodniej wcinać

oczywiście ale patrz na proporcje laskowe większość jedno

odpusc na razie suple, bo je tylko marnujesz. O czym swiadcza twoje nieudane cykle, jest to wyrazny znak, ze dieta do dupy. Nie chodzi tylko o kalorie trzeba dobrac odpowiednie proporcje bwt. 4500kcal to ja jem na mase przy wadze 105kg.

oj MadejOo zastanów sie czasem jak cos piszesz, bcaa to białko, a białko ma w sobie bcaa tylko różne białka maja rózne proporcje, i wcale nie musi miec białka ani carbo ani bcaa, bcaa można brac przy masie i zabezpieczać miesnie podaczas treningów przed rozpadem wtedy najlepsze wyjszie popijac podczas treningu, a białko o sprawa indywidualna czy [...]

Sry, 2.6% ryzyka, ale to nadal jest dużo, A system trafiał w 41.6% przypadków czyli... mógłbyś rzucać monetą i osiągnąć taki sam wynik zakładając, że zachowasz odpowiednie proporcje zysków do strat. Average Winning Trade 258,159 Average Losing Trade 133,606 Avg $Win to Avg $Loss 1.93 CO oznacza, że w tych 41.6% przypadków na jednego przegranego [...]

odpowiem za Zouze - zmiksowac whey (proszek sam) z mrozonymi truskawkami (proporcje w wypisce Zouzy). I gotowe jutro robie sobie

i te i te powinny byc odpowiednie proporcje wpływają ogólnie NNKT

Poczytaj artykuly o tluszczach, jest ich sporo na forum. Jest tam napisane jakie sa zalecane proporcje kwasow tluszczowych i ich zrodla. Produkty roslinne nie zawieraja cholesterolu. Dlaczego pytasz o to? Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 20:23:02

[...] 15 lat) i ćwiczysz od 3,5 roku intensywnie na siłowni? wychodzi 5 treningów tygodniowo, to nie jest dużo, pod warunkiem że podejdziesz do nich z głową. Ja bym odwrócił proporcje na SW 3 razy w tygodniu a siłownie 2 razy, czasem bym nawet rezygnował z siłowni kosztem SW lub odpoczynku(zawsze tak robilem az rzucilem silownie calkowicie :( ). [...]

Fakt proporcje dziwne