progres

Ważne że do przodu leci. Liczy się progres. Jeżeli jest to najważniejsze.. Zawsze jest się dalej o te pół czy jden cm dalej.

[...] trening nr 10 obc~6kg B2: 14,14,14,14,12,11=79 A5: 6xX=Z A2: 11,11,8,8,7,6=51 C2: 11,11,11,11,10,10=64 siady F: 4,9,9,9=31 G':6x8=48 P: 6x8=48 K2: - Komentarz K2 ciągle out z planu jeszcze 3-4 treningi myślę. W głównych ćw progres, zobaczymy też jak na A5 wpłynie to b. wolne tempo. F te 9p przez pomyłkę, ale chyba zostawię ażeby skakać wyżej :-)

Niezły progres zaliczyłeś w porównaniu do wymiarów z pierwszych stron, widać że ćwicząc w domu też można wiele osiągnąć ;)

Zastanawiam się kiedy wyczerpie się progres siłowy, przy ćwiczeniu tej kalisteniki w takiej formie jaką cisnę. Pewnie gdzieś przy 6 seriach po 18 powtórzeń siła przestanie rosnąć. Ale kto wie. Na razie jestem super zadowolony. Dziękuję KooteK92. ;)

[...] no i dobre krzesła - takie że mogę się znacznie poniżej ich poziomu opuszczać ( wcześniej się bujały ) - A5 wiadomo - nigdy mi to db nie szło.. - w B już ledwo, ledwo, ale progres o 2 p. - C3 sehr gut Reszta planowo. Micha gra, nawet bardzo gra. Prawdopodobnie zrobię jeszcze 1 trening na 100% i... kolejny obwód, tak aby dojść do tych 10 kg na [...]

[...] H: 6x6=36 K2:- Cholera, dalej nie mam gdzie robić tego K2. Reszta lajtowo, pomimo tego że już prawie 10kg w plecaku. Swoją drogą ciekawe przez jaki czas bd miał liniowy progres. Specjalnie zacząłem od lekko zaniżonych wartości, bo raz że startuję z dużo większym obc ( poprzednio na II poziomie ledwie 3kg), a dwa, że praktycznie do każdego ćw [...]

Offlon, to zależy od bardzie szczegółowej rozpiski, niemniej robiąc przysiady raz w tygodniu też można zanotować progres.

[...] wyrzucona w błoto.Kolejny raz będę mieć kase na karnet po nowym roku więc zostają mi ćwiczenia w domu z domowym obciążeniem w miare możliwości - mimo wszystko zakładam dobry progres w redukcji z racji bycia poczatkującym i bez kondycji ;) więc myśle,że siłownia będzie już na rzeźbe :) więc z rana ćwiczenia nie będą "prawdziwie" siłowe niestety. [...]

Jak zrobileś 1 kg mięśni w tym wszystkim to jest dobrze co wątpie . Bez MT byś to zrobil lepszy progres jakbyś mial troche więcej wiedzy na temat odżywiania . Wyślij zdjęcie do dzialu doping zobaczymy co powiedzą Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-12-19 22:24:44

Dla ścisłości - supinacja. Poza tym widać progres - zatem wszystko idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-15 22:31:58

ale p******enie, ciekawe k***a czemu ja miałęm progres jak przez 2 miesiące spałem po 2-3h %-)

zdrowie i samopoczucie ważniejsze niż progres, bo bez tego nie będzie ani progresu ani niczego, 2-3h nie da się spać i studiować przez cały rok, niestety

Lepiej zrobić nawet na odp****** niż odpuścić, ważna jest stymulacja, nawet jak zrobisz na odp****** to i tak będzie progres bo organizm dostał bodziec

tak z innej beczki to oglądam sobie filmiki tego gościa od początku i ładny progres zrobił https://www.youtube.com/watch?v=XUp3Xyl_qfc

[...] 12x6/ 12x6/ 12x6kg 5. wznosy bokiem 4x12 12x2kg/ 12x4/ 12x4/ 10x4 12x2kg/ 12x4/ 12x4/ 12x4 w staniu hantlami 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg/ na wyciagu nie szykuje sie tu szybko progres, bardzo cieko w kazdej serii 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg/ na wyciagu 6. wznosy rąk przodem 4x12 12x2kg/ 12x4/ 12x4/ 12x4 naprzemiennie 12x2kg/ 12x4/ 12x4/ 9x4 7. [...]

[...] ostatnio tydzień byłem chory to na treningu nóg zrobiłem z 10 serii prostowania, 10 serii uginania + kilka serii siadów głębokich na maszynie, wszędzie wydłużyłem tut, faza negatywna nawet 6 sekund trwała w każdym powtórzeniu i przez tydzień nie mogłem chodzić, a ćwiczyłem bez ciężaru można powiedzieć :) Mięsień zastymulowany i dalej progres był

Zaj**iście, czuję że jest progres :D

Już Ci pisałem w spamie - strasznie jesteś dla siebie niemiła i krytykancka. Zdejmij te czarne okulary i zamień na różowe albo chociaż jakieś jaśniejsze. Na serio widać progres. Wyszła rekompozycja a nie redukcja - ale to chyba lepiej nawet.

[...] był zły ale znów nie było tak jak bym chciał. Siady musiałem w ogóle odpuscić bo jakoś krzywo mi się siadało jakby było jeszcze gorzej od tego rozciągania.. Ale za to duży progres bo robiłem suwnice i cięzar już bardziej czułem na czwórce niż biodrze :P Jakoś udało się mocno spompować nogi aż ciężko się chodziło 1. Prostowanie nóg siedząc [...]

Pamiętaj, że naładowałeś się wunglem, trochę wody pewnie podeszło. Ale koniec końców i tak jest mniej niż na początku, więc jest progres. Daj temu czas ;)