progres

to nie miska bo mówie że odnotowuje ciągły progres całej sylwetki oprócz rąk

[...] mam to gdzieś, nie staram się i nie daję z siebie 100% to dałabym sobie spokój z dziennikiem i nie marnowałabym czasu nikomu. A czuję, że to wszystko ma sens, że jest jakiś progres. Może to i racja, lepiej na razie miski nie komentować, a jak będzie już godna Twojej uwagi, to dasz znać Może to i jest najbardziej denerwujący blog, ale zważając na [...]

[...] dzień niższy 1/3 +kapusta włoska, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, konserwowe TRENING rozgrzewka, HIM (HAMa zapomniałam ) ad: 1. i 2. inaczej rozłozyłam ciężar, ale progresss 3. +2 kg w każdej serii, na dwa razy, bo boooooli.. 4. taka sama ilość 5. progres w ilości przysiadów ciurkiem 7. tempo 2220, bez obciążenia (prawie jak [...]

[...] na prwo przy tych tak zachwalanych w nieskończonosc cwiczonkach zlozonych itd" Tak fajnie i zamiast zrobić 10kg mięsa i spalić x tłuszczu na początku przygody, robić progres siłowy i masowy, przyzwyczajać CNS i receptory do wysiłku, to lepiej zrobić nieproporcjonalną sylwetkę na maszynach, a jak maszyny przestaną działać, to dopiero [...]

[...] bazowych: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html (tutaj sobie oberzyj filmiki przedstawiajace wyciskanie w staniu-technika kuleje,dlatego kiepski progres.a swoja droga tutaj rewelacji nie bedzie,bo slabe grupy biora udzial w tym boju.zreszta...zobacz,jaki poziom masz przy reszcie bazy) "Z uwagi na fakt, że ten plan mam [...]

[...] pedantycznie jak na nich - problemem niestety jest siła nad która trzeba po prostu systematycznie pracować(jestem przypadkiem - chude i długie ręce i nogi) - reszta ćwiczeń progresja idzie dobrze. Co do progresji ogólnie - dzięki za przypomnienie arta - będę stosował inne rodzaje przy zastojach i wykorzystaniu max ciężarów, Na koniec co do [...]

ważne że zauważalny progres, aż chcę sie wtedy ćwiczyć...

Po takim czasie progres spokojnie zrobisz bez wspomagaczy. Swoją drogą masz ciekawy tok rozumowania i komfortu psychicznego. Są zabawki ćwiczę, niema zabawek to nie bo i niema po co? Czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5Dwrzesniowy_konkurs_z_firma_trec_miejsce_pierwsze__Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_-t804161.html Zmieniony przez - Amentoris w [...]

[...] 2. Na wyciągach więcej niż tydzień temu,no ale szczerze,to mi to lata, bo to wciąż wyciągi. 3. Wyciskanie hantli siedząc kończyłem 2x30kg/6 teraz 2x30/8/8 więc też delikatny progres 4. Biceps- on już zawsze będzie mały i słaby, ale po raz kolejny przytoczę słowa Kuby_snk: ,,szczęśliwi łapy nie mierzą:P" Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-10-18 [...]

[...] minut? Wstyd. Nie prawda. Ja ważąc 113 kg nie byłam w stanie zrobić 30 sek podbiegu. Wciąż nie przebiegnę twojego kwadransa, chyba że okupię to wypluciem płuc. Tu liczy się progres, bez względu na to z jakiego pułapu startujesz i systematyczność :-) Próbuj biegać interwałowo, robiąc przerwy na szybki marsz i pisz ile minut bieg, ile marsz, ile [...]

[...] 2 serie wiązane po 8 pwt Biceps uginanie młotkowe 1x 20 hantle po 6 kg ,3x 10 hantle po 11 kg uginanie sztangi prostej 7 serii zacząłem od samej sztangi 15 kg i skończyłem progres na 10 kg talerzach po obu stronach i później piramida dól i skończyłem ćwiczenie sama sztangą Przedramiona 3x 20 nawijanie sztangi 20 kg 3x 20 prostowanie [...]

[...] glownie bialko z tunczyka z puszki (mielony tunczyk).Mozna sie tez zastanowic nad treningiem, ale zawsze robilem taki sam trening (duze ciezary malo powtorzen) i byl znaczny progres na sile jak i na obwodoach , aha no i jesli chodzi o "prztrenowanie", mysle ze mozna wykluczyc gdyz przed cyklem "masowym" zrobilem miesiac trening regeneracyjny ( do [...]

[...] jak najszybciej trening... Ale ucieszyl mnie wynik w siadzie, a bedzie jeszcze lepiej:P Lydki dokonczone dzisiaj, wypiska: DZIEŃ 29 KLATA 1. dipsy 0/5/7.5/10/15/20 na 3 ruchy 2. wyciskanie hantli skos z supinacja rampa 8 10.5/13/15.5/18/20.5kg 3. rozpiętki 2x10x10.5 kg i 2x8x13 kg 4. wspięcia 4x15x110kg super trening, progres jest i bedzie:P

Właśnie jeszcze nie wiem czy pójdzie siła w WL, mam ndzieje że chociaż trochę tak :-) Robię skos w dół, bo poziomo jak narazie wyczerpałem progres :-) A klata to w sumie mi dobrze rośnie co bym na nią nie robił %-)

[...] ;) Mimo to, pewne rzeczy pozostają takie same- jak na przykład wtorkowe Hiity. Speaking of: 7 sprintów total 5:30 330/7= 47,14* 11 października było 47,85 także notujemy progres 8-) Jeżeli ktoś chce zobaczyć mój plan treningowy in statu nascendi, to zapraszam do oglądania/ do dyskusji: [...]

No bysior byłeś po tych 6 miesiącach aż strach się bac ;)) swoją drogą jak żeś Ty cwiczył, że po pół roku treningów był z Ciebie taki kafar ;D:D SOG za dojście do teraźniejszej formy. Na prawdę widac spory progres.

[...] To jest cud jakiś, że udało mi się zrobić ten trening #-P jestem tak zmęczona, że ledwo trzymam się na nogach (pracuję po 10-12 godzin, śpię maksymalnie 5); stąd pewnie progres znikomy (w wykrocznych +2,5 wszędzie); dodatkowo - co mnie zaskakuje - czułam wszystkie mięśnie dziś po tym wczorajszym Body&Mind - szok 88-O dodatkowo stresowałam [...]

odstawisz antka i progres stanie. tesc i bold nie uciagnie dalej

Tomczers moze masz racje wszak :) antek silniejszy od mety, jesli pamietasz moja sytuacje? 1-4 meta, 1- bold, 2- test i 3- npp po mecie progres dalej idzie, aktualnie 6 tydzien, wiec nie zawsze tak musi byc

stale dawki sa lepsze, gdy nastepuje stagnacja i zmany w diecie nie pomagaja wtedy podbijasz dawke, drogie pytanie: jesli chodzi o przyrosty na propie odpowiedz ta sama. jakiekolwiek przysorty/progres zalezy od diety