progres

[...] gruszka85 w dniu 2011-03-13 21:16:12 DZIEŃ 14/54 TRENING dzień 1 1. RDL 4x 6-8 46kg*8/50kg*8/56kg*8/60kg*6 +4kg 2. MC sumo 4x 6-8 42kg*8/46kg*8/50kg*7/50kg*5 nareszcie progres! +4kg 3a. suwnica nogi wysoko i szeroko 4x 8-10 47.6kg*10/52.2kg*10/56.7kg*8/56.7kg*6 3b. wypady dalekie 4x 8-10 9kg*10/10kg*10/12kg*10/12kg*8 +3kg 4. uginanie [...]

Na rzeźbie zawsze prezentują się dużo lepiej, myślę że będzie delikatny progres. Za tydzień znowu zrobię jakieś fotki to postaram się nie zapomnieć o bicepsach

progres jest, ładne przyrosty patrząc po wymiarach sog

Cisne ostro i wydaje mi sie ze progres jest :)

[...] a dopoki nie bede w stanie z 6x to calosc sie troche mija z celem Zostaja mi negatywy albo dobijanie na wyciagu najszerszych. Siady biorac pod uwage twoj start to kozacki progres. Ja teraz 85x5 zrobie takich poprawnych, a mam wrazenie ze po nastepnym cyklu mnie pociszniesz . A z pp... pociesz sie ze masz proporcjonalnie silne miesnie, a nie [...]

[...] wyszlo w przypadku tamtego ug. mysle ze kazdy szanujacy sie ug ma w posiadaniu tabletarke zeby takie tab robic powlekane i nie tylko. paqman mozesz opisac jak cykl wygladal. bo sam planuje antka uderzyc w srodku cyklu. efekty na antku juz opisales ale interesuje mnie co lecialo przed antkiem w jakich dawkach i jaki progres. i co po antku lecialo

Podliczając terazniejsza diete w vitalu pod 65kg masy ciala: B-187g 2,9g/kg (samego zwierzecego wychodzi 2,3g/kg) T-91g 1,4g/kg W-381g 5,9g/kg 3029kcal 1. Godz.9.00 jajka na tw. 3sztuki-180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g czasami zdarza sie nie zjesc orzechy przeniesione na dalszy plan białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold [...]

ja tam progres widze dobry.. wystarcvzy spojrzec na 1 fotke w temacie, brzuch duza poprawa, cisniesz dalej chlopie !

Widocznie za słaba regeneracja. Jak jest progres na tym splicie 2x w tygodniu to jedź dalej ew. pozmieniaj ćwiczenia.

[...] 190/2 220/2 240/1 260/1 Odejścia: 270kg/1 Biceps: 4 serie Brzuch: 3 serie Uwagi: padł kolejny rekord,z tym,że tym razem głębokość była taka na styk. Jednak to spory progres(55kg od grudniowych zawodów) i nieco przestraszyłem się ciężaru. Mam duże problemy z odejściem które kosztuje zdecydowanie zbyt dużo wysiłku. W czasie kolejnych [...]

jak sie wkrecisz w trening troche czasu to dawaj wiecej uwag z treningow .. jak idzie progres

no szkoda ze dopadlo cie chorobsko wtedy moze bys zanotowal jeszcze lepszy progres

Twoje możliwości to nie czysta matematyka Musisz nauczyć się oceniać swoje siły, bo o ile w barkach progres 1kg to dużo, to w MC nawet go nie odczujesz. Oczywiście cały czas ma być poprawna technika

[...] 3x max unosy nog lezac serie głowne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresie -oznacza że nie wykonano zamierzonej progresji [...]

[...] Rozpiętki na poziomie (lub delikatny skos +) 10/8 Średni ciężar 4. Butterfly/Brama 12/10 (czasami 14/12) Tutaj na dopompowanie, duży ciężar. Widać że się nie obijasz, dobry progres zanotowałeś porównując do dawnych fotek, ale nie osiadaj na laurach i dawaj z siebie wszystko na treningach ! E: Chemia ?! Daj spokój, najgorsze co może być... [...]

[...] będę popijał minimum 2x dziennie zieloną herbatkę, bo lubię i poza tym ma inne właściwości dobre Być może wyrzucę Carbo, albo będę dawał bardzo małe dawki (ok. 20g), bo coś progres się zatrzymał i trzeba coś kombinować dalej ... a węgle proste chyba najlepiej wyrzucić... Michał ostatnio był zajęty i sam muszę kombinować... Pewnie wróci do pracy [...]

[...] będę popijał minimum 2x dziennie zieloną herbatkę, bo lubię i poza tym ma inne właściwości dobre Być może wyrzucę Carbo, albo będę dawał bardzo małe dawki (ok. 20g), bo coś progres się zatrzymał i trzeba coś kombinować dalej ... a węgle proste chyba najlepiej wyrzucić... Michał ostatnio był zajęty i sam muszę kombinować... Pewnie wróci do pracy [...]

Kto powiedział, że nie widzę różnicy? Jest progres i to konkretny ale chce coś lepszego. Wiem, że bierze się cyklami, jednak zaryzykowałem i jestem zadowolony.

Panowie pomoze ktos z was i da jakas rozpiske treningu na te 2 dni? Tyle lat jechalem jednym schematem i bylo ok efekty widoczne itd a teraz los zmusil mnie do 2 dni i kompletnie niewiem jak to sensownie polaczyc zeby nadal byl progres

pomiary: 28 luty/dzis talia najwęższe miejsce: 70cm/69 najszersze 84cm/83 biodra 103cm/103 udo 62cm/61 pod biustem 74cm/74 nad biustem 79cm/81 waga 61,9kg/59.7 chyba jakis progres, pewnie zwiazany z utrata wody