[...] swojej wiedzy opierać tylko o wiedze z internetu, osobiście będę polecał poręcze bo przetestowałem je na sobie i na paru swoich kolegach, różnica w wykonaniu/zaangażowaniu/budowaniu klaty jest diametralnie inna, inna jest tez reakcja mięsni na taki "atak", nowy, inny bodziec = progres. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-25 23:21:49
a moze tez mam nie wiezyc ze burneika klamie odnosnie tych supli? przciesz to prawda ze zapodajonc sobie taka kreatynke robi sie 5kg w miesionc, na sterydach podobnie, muj znajomy mial jakas niemiecka kretke i z 63 kg na 68 wskoczyl, wiec lepszy progres niz nie jeden na koxie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-29 17:54:27
Plan jest w porządku jednak przypuszczam, że progres ruszył bo kreatyne bierzesz ale czy ona faktycznie jest potrzebna po 6 miesiącach treningu to wątpię.
[...] Piątek: Klata + triceps Niedziela: bieganie (ostatnio odpadło, więc zszedłem do 2000 kcal) Ćwiczenia opisywałem na początku wątku, dodam tylko, że pod względem ciężaru jest progres i wszystkie ćwiczenia robię z dodatkowymi kilogramami, chociaż czuję obecnie brak tej początkowej siły. Staram się jeść jak najmniej przetworzone jedzenie + sporo [...]
Widać progres, bardzo fajnie się wypełniasz. Musisz stosować posiłki oszukane nie powodując jednak przy tym redukcji białka by przez ostatnie tygodnie okresy przygotowawczego dobudować masy ile się da. Jesteś w bardzo dobrej formie, wypełniło Cię chyba i nabiło - tak przynajmniej widać na zdjęciach. Co do obwodu uda to czy tutaj się literówka nie [...]
Dokładnie! Lepiej będzie można ocenić progres :) Od siebie dodam,że Burn&Shape biorę po 6tabl.dziennie- super termogeneza, pobudzenie delikatne. Słuzy mi zwłaszcza teraz kiedy jestem przed sezonem startowym.
Hej. Fajnie, że założyłaś swój dziennik treningowy właśnie w naszym dziale. Progres ogromny - nie do poznania ! Oczywiście gratuluję i życzę mnóstwo motywacji do dalszej pracy. Z tego co piszesz masz około 170 cm wzrostu i ważysz niecałe 60. Na pewno masz co jeszcze redukować?;)
Hej. Fajnie, że założyłaś swój dziennik treningowy właśnie w naszym dziale. Progres ogromny - nie do poznania ! Oczywiście gratuluję i życzę mnóstwo motywacji do dalszej pracy. Z tego co piszesz masz około 170 cm wzrostu i ważysz niecałe 60. Na pewno masz co jeszcze redukować?;) Mam dość ładnie zatłuszczone ciało dlatego troszkę chcę zrzucić :)
Co do formy to zdecydowanie bardziej korzystne fotki niż te ostatnio ;) Wygląda to bardzo dobrze, myśle że jak jeszcze troche przyredukujesz to forma będzie optymalna a progres przy takim stanie rzeczy będzie widać w tygodnia na tydzień
to fakt że od jakiegoś czasu wygląda tak samo i nie robi progresu. Poza tym sezon masowy robi bardzo krótki. Ale jak co roku w kilku zawodach bierze udział to o progres nie ma szans. Do tego pewnie finanse.
[...] mięśniowej więc katabolizm w jego przypadku to szczegół. - Co do białek to masz rację ,ale znowu muszę napisać to samo on nie jest kulturystą..."kolega chce tylko przejechać trase z punktu A do B więc nie ma różnicy czy pojedzie luksusowym Ferrari czy Fiatem". Zauważ że weganie też się odchudzają oraz ćwiczą na siłowni osiągając jakiś progres.