progres

[...] Anubis , cos tam sie poprawiłeś od ostatnich fotek , z 2-3 lata temu };-) bądź wielki ,rób krytyczną masę, będzie szacun na mieście :-)) Jakub- widzę że na plecach robi się progres, przejście do wyższego etapu sylwetkowo. Nie wiem tylko czy na filmiku jest takie wrażenie, wizualne, że jakby za duże obciążenie , trochę ciałem kołysało. raczej [...]

[...] co powoli będę przestawiał się na konkretniejszą redukcję więc i tak trzeba będzie z kalorycznością zejść w dół trochę bo spasiony jestem mimo ,ze wydaje mi sie ,ze jakis progres w ostatnich tygodniach jest ale warto to przyspieszyć. /SFD/Images/2016/5/23/f4c7d3ee9ce548e09a7cfaffcdc81b7b.jpg [...]

Dzięki Marian :-)) powolutku ale najważniejsze ,ze jest progres Bardzo fajny trening był! :-)) I nie żartuj z tym poziomem - jak widać na foto, bicki mamy podobnej wielkości };-) ja pod foto zrobiłem 2 seryjki pompujące bicka wiec to może dlatego };-) jeszcze jedno foto z wczorajszego treningu, z moim małym pakerem 8-) i najlepszym partnerem [...]

Widzisz, ale teraz juz masz znaczny progres od lutego. Moja powiedziala ze gdyby nie koszulka z napisem banan to by cie nie poznała za cholere. Dobra robota :)

No Kuba jest duży progres :-)) Gites

[...] z jakimś ziomkiem się jezdzilo i trenowalo , zawsze była asekuracja, wspólne pociski: wygladasz jak leszcz i jesteś słaby 8-) - od razu wieksze ciezary szły w góre i był progres;-) teraz długo trenuje juz sam , sporo znajomych mam na silowni ale nie jestem z tych co prosza, co serie o pomoc czy komus przeszadzają, bo sam tego nie lubie - [...]

Bardzo poprawiłeś plecy i widać ładny progres w ostatnim okresie. Miska na wypasie, a pogoda z tego co widziałem to przez 2-3 dni lipa

No treningi w miare systematyczne to i sila rosnie ale mi sie wydaje ze to glowna zasluga twojej michy, musi po takim zarciu byc progres %-)

No widziałem focie na Insta, że trenuje :-D. Ja jestem za, daleko nie mam :-D do formy sprzed lat, gdy to forum raczkowało jeszcze mu sporo brakuje :-D ale i tak jest progres niesamowity względem tego co było przez ostatnie lata, a widuje się z Nim kilka razy w roku ;) Jakby mnie było stać m.in. na Cayenkę, to też już bym nie trenował... żeby [...]

Trening: Ostatni taki sam 28.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/qLaSY3J.png 1. Siady progres wszędzie ale ogólnie czuję ostatnio coś te nogi wymęczone, chyba spróbuję zmienić 4x interwały po siłowym na 3x , a raz wlasnie przy push 1 będę robił zwykłe cardio. Zobaczę co na to Przemo, ale dziś tak zrobiłem. Ogólnie nie narzekam, powoli dokładam [...]

Klasa Banan. Bardzo fajna forma i cały czas idzie do przodu. Szacun i trzymam kciuki za dalszy progres :-))

Wow, mega progres. Respekt za włożoną pracę! :)

[...] Pas nawet -0,5 cm mniej :-) Pewnie wody trochę złapałem po kilku dniach na mono, ale ogólnie dobrze przepracowany tydzień za mną. Treningi poszły dobrze, siłowo wszędzie progres, w dni wolne odhaczone aeroby, 1 dzień off totalny. Lecimy dalej, ten tydzień będzie pokręcony na pewno bo wyjazd do Krakowa i praca tam, to nie przelewki %-) Zmiany [...]

jest progres widoczny bez dyskusji :-P to w nocy i rano miałeś minicut, ciesz się, a nie narzekaj -2kg w jedną noc %-) 200g węgli w posiłku to już sporo, a ja ostatnio w dzień HC najbardziej pasowało mi zrobić właśnie 200g w potrneingowym i uznałem, że to chyba przesada i zmniejszyłem rozdizelając w inne w ciągu dnia :-( gdybyś kiedyś miał chwilę [...]

[...] po prawej) https://i.imgur.com/MQG9CVF.png Poniżej już z dzisiaj z rana, bez treningu. Światło słabe, szarówka za oknem wiec sprawdzałem 2 miejsca, ogólnie pewnie mógłbym poczekać na lepszy moment ale j**ać to %-) progres jakiś tam widać, myslę ze jak troche smalcu kiedyś zgubię to będzie to jeszcze lepiej widoczne https://i.imgur.com/9xg662D.png

jest jest progres :-) po tych zdjęciach od razu barki rzucają się w oczy różnica w objętości, no i stosunek plecy/talia też zdecydowanie na plus :-) mogłeś się zgłosić do redukcji z Redoxem to redukcja już by szła :-D

[...] %-) ale jak nie trenuję to czuję się jeszcze gorzej 8-) więc po prostu robię swoje, starać się będę na pewno co tydzień dorzucać i zobaczymy za kilkanaście tygodni jaki progres udało się uzyskać;) Dobra jestem i ja, po tescie moze i sam zaczne prowadzic taki dziennik spodobalo mi sie:-) a tu napewno mnostwo dobrego jedzenia cwiczen i [...]

[...] + 12 min cardio na wyciszenie. Nie chcę zwiększać za mocno, bo idzie do przodu mimo, że micha cały czas bardziej na oko, niż liczona co do grama ale od paru dni jest już progres w kierunku trzymania makro :-)) Trzymam się schematu z poprzedniej redukcji, czyli dni HC (nogi) , MC (inne siłowe) , LC (dni wolne). W dni wolne posiłki B+T , a [...]

[...] Czy da się ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo białka, niski deficyt, progres) to ta rekompozycja jest jak najbardziej możliwa? Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że było mi mega trudno zawsze dorzucić coś mięcha, zrobić konkretną redukcję, [...]

[...] 2 lat, ale nic mnie to nie dziwi, bo wiem jak przez ten okres cienko trenowałem i nie trzymałem większość czasu michy. Za to przynajmniej w innych kwestiach zaliczyłem spory progres, tych ważniejszych: życiu czy pracy. Silka u mnie raczej zejdzie na dalszy plan już niedługo. Mam inne rzeczy w głowie, które muszę rozwijać, a życiową formę mam [...]