progres

rzeczywiście progres formy wręcz kosmiczny...nigdy bym nie podejrzewał ze tak się rozwinie jako zawodnik, forma rewelacja nic tylko gratulować i podziwiać :)

Smotruchos z tego co wiem to przy 5x5 trzeba robic progres "między seriowy" ze tak to nazwe

hehehe jakoś dziwne te foty trudno ocenić ale progres jest gratulacje

[...] i 2 w nietreningowy. do tego w miarę funduszy dodaje białko Protein Complex,Matrix, ProLongatum i BCAA i GLUTAMINę. Zauważyłem też że w przypadku, gdy oprócz treningów na siłowni trenujesz inną dyscyplinę to organizm potrzebuje naprawę dużej dawki węglowodanów i dieta typu Low Carb się nie sprawdza i cięzko wtedy zrobic progres siły naprzykład.

[...] ssac zaczyna. jak sie rano budze to az mi niedobrze jak mnie ssie. Staram sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie trzenowalem ich sporo. Ogolnie poszlo ok 1,5kg ale widzicie ze w [...]

lol Ładne żyłka na bicku. Widać progres. No i ładna estetyczna sylwetka się robi.

Widać progres czyli jest ok. Mogło być jeszcze lepiej jak pisał TEN SHIN - zajechałeś się na 12 powtórzeniach. Następnym razem będzie lepiej, wcześniej zapytaj doświadczonych kolegów jak wykonać rozgrzewkę i będzie jeszcze lepszy wynik... Bic 45x1 - jak wyglądała technika? Barki 50x6 - do czubka głowy czy do wysokości uszu? Ładnie, jedziesz dalej [...]

Czytałeś założenia planu? Program ten w zasadzie jest przygotowywujący i po kilku tygodniach można wejść na mniejszą ilośc powt 5, potem 4,3 itd robiąc ciągły wielotygodniowy progres.

http://www.sfd.pl/Trening_Arnolda_czy_dobry_na_mase_i_sile-t401641.html aha i w ciagu pierwszych tygodni tzn trzech chce robic progres 12 10 a potem za 3 tyg zwiekszac liczbe serii do 3 czyli bedzie 12 10 8 oczywiscie wiem ze to ciezki trening ale jezlei podejde z glowa to raczej nie umre:P wlasnie musze sie was poradzic teraz zeby dobrze [...]

twister spójrz w lustro jak wygladasz i sie zastanów czy powinieneś sie z kogo kolwiek smiać urosłeś cos? jakiś progres siły?

Post sledzilem z ukrycia... Progres jest widoczny:D Pozdro.

no jak to jaki , 69 ogolnie tyle koxu i chooy a nie progres , chyba wyjePki mial

dawno tu nie bylem widze ze progres sie utrzymuje kiedy pierwszy cykl?i nasz grani straci cnote?;->

[...] 26kg*12 28kg*12 30kg*10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x 6.5kg x 10 ogólnie było OK zostawał mi duzy zapas sił na mniej wiecej dwa powtórzenia poza wyciskaniem na płaskiej robiłem mega wolno i dokładnie za tydzien planuje delikatny progres obciązenia w stosunku do dzisiejszego treningu 1,5-2kg na serie :P

Siwy jak tam wracasz do formy? - jakiś progres już jest? Edit: Co wy tak najeżdżacie na Siwego dzisiaj wszyscy Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-28 20:08:55

widzę,że co niektórym się w głowach poyebało dandyk progres jest z treningu na trening

Siwy wiesz ze u nas jest rodzinna atmosfera??? Ej a jaki to progres???

[...] po ostatnim cyklu mialem problemy ze "sprzetem" 14nie mam takich sklonnosci przynajmniej nie widze 15 klatka wycisk 112,5. na serie 85 staly. lub od 80 do 100 na progres biceps uginanie po 23kg na reke 50 na gryfie ale cwicze ciezarem okolo 35-40 barki 70 na serie-- teraz nie probowalem nogi okolo 170 na suwnicy bo nie cwicze [...]

No progres fajny ale dol brzucha widze sie zalał troche noi co do łapy to moja tak wygladala jak mialem 36cm a jestesmy podobny wzrost.

progres ładny popukasz w lato