progres

165x3 a 170x2 to i tak minimalny progres jest zanotowany. Stres niestety odbija się niestety negatywnie również i na moje treningi. Sztanga wówczas waży chyba tonę Będzie lepiej. Pozdro

cycu a powiedz jak ten drazek Twoj wyglada bo zawsze enigmatycznie piszesz jest progres?

klaciory nie bylo, a juz widac, wiec jest progres i chyba sam zadowolony jestes;)

Wiesz, w 2,5 miesiąca zrobic tyle to jakbym rok ciągnął wszyskto tak jak teraz, dbał o wszystko to myślę, że klata poszłaby w odstawkę bo by była za duża Wg mnie progres jest bardzo duży Jakby nie patrzeć - klatki nie bylo wogole

mialem podobne odczucia za czasow swojego bloga, ale to tak nie dziala niestety% btw jak progres silowy wyglada przez ten okres (wyciskania)?

Progres na przestrzeni roku Kosmiczny... Ma potencjał i myślę ze go nie zmarnuje PS. NOGI ładnie do***ał....:) Łydki dobre....:)

Progres? Wyciskanie mam tylko na skosie w dół - obecny max to 105x7 (na 10tkach) i 90x15 (na 15tkach). Jeżeli chodzi o hantle to w SS zaczynałem przy 5tkach na 21,5kg, aktualnie pykam 34,5kg. Co prawda ciężary początkowe były celowo zaniżane - taka metoda treningowa. Ale muszę przyznać, że NIGDY wcześniej nie ćwiczyłem klatki takimi cięzarami przy [...]

[...] miec 50mg ale jak porownasz efekty 50mg antka i 50mg mety to mozesz sie zdziwic poza tym nie ma sie co dziwic ze po antku spadki nieziemskie jak co chwile podbijasz dawke co by progres byl i po 4 tyg odstawiasz wogule jak zarzucisz antka to stawiam ze metr w pasie lekko bedziesz mial Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-05 10:25:34

nawet jesli bys mial wiekszy bebech to co z tego ? jest zima do kroćset kazdy teraz wyglada jak pulpet (lacznie ze mna) wazne ze jest progres co widac na tej fotce, gora bardzo ciekawie wyszla jesli chodzi o ilosc powt przy przysiadach itp. osobiscie jestem zwolennikiem ze nalezy dopierolic na chama. przedzial powtorzen do 6 w ost seri a nawet [...]

duch poka progres<<foty>

no m ozesz zejsc stormem samym z dawki zwlaszcza jak bedziesz widzial progres po 50 dniu cyklu

[...] planowo trening juz nie w czwartek skonczylem specjalizacje - co zajelo mi dokladnie 5tygodni + 1 trening Wczoraj spontan: nogi + barki jedynie przysiady robilem kontynuujac progres dalej sprawa wygladala tak: 5x150kg 3x160 3x170 3x180 2x190kg! 5x150 Potem jeszcze prostownie nog w siadzie 3x Poznien bareczki wyciskanie hantlami 4x wzniosy [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Mega Zayebiste Posiłek przed treningowy: Makaron twaróg jogurt Posiłek po treningowy: Z racji remontu w kuchni domowa pizza ,ale coś jeszcze dojem Przysiad 10x50 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5 Ale MOC ,może na 120 nie schodziłem tak nisko ,ale i tak zayebiście , technicznie elegancko poszło !!! :) [...]

[...] tymi drzwiami, po prostu kolo miał pecha. Ale zgadzam sie strach jak cholera bić sie z takimi nieobliczalnymi typami, kolo mial z takim solówke,tamten dostawał wpie.rol to złapał kamienia i mu w banie rzucił A co do Twoich fotek Don to ładny progres jest, ja za 2 tygodnie plan zmieniam, moglbys mi wkleic swoj plan? obczaiłbym sobie chetnie

[...] chyba za bardzo się pośpieszyłem i zabrakło troszkę. Za tydzień atak na 180 coś czuję... 2. Tempo ostre, może gdybym odsapnął to 5 powt w ostatniej serii by było. Niemniej progres wyraźny 3. 4. 5. 6. Mds-y technicznie i łapki paliły mimo że tylko pierwszy człon. Przerwy praktycznie tylko na zmiane obciążenia. 7. Sporo dorzuciłem ale luz, jest [...]

[...] Forum sfd co miesiac przeznacza jakies tam kwoty na suplementy dla aktywnych userow. Mysle ze dalo by sie od nich cos wyciagnac dla uzytkownika zrobiacego jak najleposzy progres. Mysle ze dalo by sie tam jakas sume raz na miesiac w postaci supli wyciagna jak by sie temat przyjal. Ale nie obiecuje. Jak mnie ktos urzeknie to sam zasponsoruje [...]

a słuchaj nie ja progres stosowałem ja zaczynałem od 30 kg 7 miechów temu xp a teraz lecę 50 x 55 x 60 : < ale ten system nic nie daję widzę :/ czyli będę robić 50 / 52 / 54 i w miarę mam to podwyższać? np: 1 tyd. takim drugi 51/53/55 -> 3tyd. 52/54/56? ile ćwiczeń stosować na klatę? i ile powtórzeń najlepiej? (3 ćwiczenia, po 3 8 [...]

na logike wode lapiesz w pierwszych tyg cyklu \ znaczna ilosc\ dopiero po paru tyg retencja sie zmniejsza organizm adaptuje i idzie powolny progres ale do przodu hmm czemu ludzie wiekszosc ludzi w okolo 10 tyg zmienia ester i zali sie na forum ? bo retencja juz znikoma jest . czemu tez w niektorych ksiazkach nt saa pisze sie np dawkowanie enana [...]

[...] tygodniu- co oczywiście pociaga za soba mniejsza objętośc dla poszczególnych grup. mozna tez sprobowac podziału na treningi cięzkie i lekkie; choc mysle, ze narazie powolny progres z tren. na trening wypadnie korzystniej. i w tym okresie bez wiekszego zwracania uwagi na slabsze częsci, poprostu zyskujemy jak najwieksza mase i siłe w ogolności, [...]

ktory to taki ? Na Jatkach Tym pozytywnym akcentem zakończyłem pierwszą z czterech faz mezocyklu - fazę akumulacji. Progres siłowy nadspodziewanie duży, masowy - na wadze około 1 kg do przodu, ale wczoraj wszyscy znajomi mówili że urosłem, więc na pewno coś w tym prawdy jest. Wyraźnie zeszczuplałem w pasie - sześciopak prawie cały odsłonięty. [...]