progres

Jestem ciekawy tej współpracy współpracy również. Metody są niestandardowe, ale może o to w tym wszystkim chodzi żeby zrobić progres

[...] hammer 3x12-8 Wyciskanie siedząc hammer 2x12-8 Unoszenie w bok maszyna 4x15-12 Unoszenie hantli w przód 3x15-12 Wyciskanie wąsko sztangą 3x12-8 Prostowanie ręki w poprzek twarzy 2x12-8 Prostowanie rąk wyciąg sznurek 2x12-8 Znowu progres siłowy więc to raczej chyba "nowe" suple się wkręciły /SFD/2023/5/31/6e2b29d6adbf4852b719887774b77c7f.jpg

[...] ostatnio było szybciej @@-) A dwa, wszelkie próby przyspieszenia, żeby było szybciej niz 6:00 kończyły sie skokiem tętna. Zdenerwowało mnie tylko to bieganie. W ogóle to progres biegowy u mnie żaden, zastanawiam się nad zmiana trenera. Wrzucam wykres i fotkę obiadu - żeby nie bło, że u mnie zawsze zdrwowo, zielono i bez mięsa %-) [...]

[...] za szybko, na każdym pod koniec udało się przyspieszyć i każdy kolejny wychodził coraz szybciej, więc siły dobrze rozłożone :-) Poza tym ostatni w tempie 3:20 i tu widzę progres, bo takie tempo miałam w zeszłym roku na 100m i na przerwach w marszu ;-) Ogólnie dobry trening wyszedł. /SFD/2019/2/10/2e5378ec853a43fa9cf400d1668d6733.jpg [...]

oo cele mamy podobne czyli nie sylwetkowe tylko progres w bieganiu czy lepsza wytrzymałości. Ciekawa jestem treningów siłowych:-)

[...] były trudniejsze niż zwykle ;-) Poza tym cieszę się, że już na początku trasy tętno nie poszybowało w górę i były momenty, że spadało i mogłam złapac oddech. Widze duży progres w porównaniu do pierwszego biegu jakieś 2 tyg. temu :-D Poza tym przetestowałam nowe buty i sie zakochałam :-} Po pierwsze super lekkie, jakbym nic na nogach nie [...]

Bardzo Wam dziękuję :-) Myślę że progres to kwestia m.in. motywacji i zaangażowania. Ja w końcu czuje, że znalazłam coś co bardzo lubię i co pasuje do mojego charakteru :-D Bieganie lubię (tylko w terenie), siłownię i treningi na zewnątrz też lubię, a te biegi to takie idealne połączenie. Poza tym bardzo podoba mi się atmosfera na zawodach. Nie [...]

[...] wtorek Bieganie 13km, 1:07:40 Ta sama trasa co tydzień temu, płasko i po asfalcie. Trening ze zmiennym tempem, wyszło lepiej niż zakładałam :-D Z treningu na trening widze progres w bieganiu, a to bardzo cieszy i motywuje do dalszej pracy 8-) Pierwsze 2 km zakładałam w tempie 6-6:15, ale okazuje sie, że spokojnie mogę biec szybciej i wcale mnie [...]

[...] pójśc do fizjo. 6.01 sobota Bieganie Długie wybieganie 23km, 2:27:53 Kolejny rekord km pobity :-) Na dodatek odcinek półmaratonu zrobiony szybciej niż poprzednio, jest progres. Trasa w większości asfaltowa, trochę podbiegów i zbiegów. Zaplanowałam trasę w domu, niestety jak zwykle pomyliłam drogi %-) Zrobiłam dodatkową pętle, asfalt się [...]

[...] wcześniej niż zwykle bo mu maskotka wypadła z łóżeczka i musiałam szybko skończyć trening, brakło czasu na rozciąganie. Na koniec fotki i filmy: huśtawka - jak widać jest progres, ręka już tak nie boli więc wychodzi lepiej niż ostatnio :-D https://youtu.be/4nEiAXaxzlc podciąganie na ręczniku: https://youtu.be/OZONuVmSuVs zabawa na rurkach - w [...]

[...] w przygotowaniu fizycznym pewnie tak :-) Na trudnych drogach jest potrzebna też technika którą się wypracowuje latami. Oczywiście jakby Drazekm zaczął się wspinać to progres byłby błyskawiczny ale sam pisze, że go to nie kręci. Viki fajnie Ci to idzie, wspinanie jest fajne. Jak buldery Ci bardziej pasują to nawet lepiej bo nie trzeba [...]

[...] mnie cieszy fakt, że nie czuję się wykończona. Po treningu często czuję się bardziej zmęczona. W sumie mogłabym jeszcze coś dziś pobiegać }:-( Uważam, że zrobiłam ogromny progres w bieganiu. Zaczęłam biegać dopiero we wrześniu, a tak konkretnie z planem to od grudnia ;-) Wg nieoficjalnych wyników online: W open 188/320 Wśród kobiet 18/72 8-) [...]

Shadow - myślę że nie tylko na pudła wielokrotne Viki ma szansę }:-( Viki - niższe tętno to progres, jakby to pocieszny Wiesiu Wszywka powiedział, nie zasypujesz popiołu w gruszkach |-)

[...] sylwetkowymi. Doszłam do momentu, gdzie o wyraźne zmiany było już ciężko i zamiast się cieszyć z tego co robię, to się denerwowałam, że jeszcze tu trzeba zbudować, tam odchudzić a wszystko idzie tak opornie. Odkąd porzuciłam cele sylwetkowe zupełnie inaczej podchodzę do treningów i cieszy mnie to co robię. Poza tym progres jest bardziej widoczny.

[...] na te filmiki to u Ciebie jakby brakuje szarpnięcia przed oderwaniem rąk, tej dynamiki która spowoduje że polecisz a nie spadniesz, wiem łatwo się mówi, podejrzewam że sam bym wisiał jak baleron %-), ale popatrz pod tym kątem, być może to jakiś mały szczegół a zrobi duży progres nie ma tam u Was w teamie kogoś kto by ci na żywo to pokazał?

[...] był dzięki wynikom na biegach. Tym razem można było powalczyć na igrzyskach. Miałam bardzo mocną konkurentkę, koleżankę z druzyny, która świetnie biega i zrobiła ogromny progres na przeszkodach. Potrafi robić "latającego barbarzyncę", czego jej zazdroszczę, bo ja nie ogarniam :-( Igrzyska HRT 15.08 Zaczne od tego, że ostatnio duzo się działo, [...]

Viki piękny progres ,na fb bylam na bieżący to latajacego widziałam Brawo

[...] I myśle że się mocno zdziwisz. Moje najlepszy udokumentowany 1 km to 3:57 z kwietnia. Teraz może byłoby troszkę lepiej. Pamietam wypiski z listopada zeszłego roku. Od tamtej pory zrobiłaś ogromny progres. Dogoniłaś mnie, mimo że płeć i warunki fizyczne (jestem wyższy) dawały mi przewagę. Treningów 5x1 nigdy nie robiłem. Trzeba spróbować :)

[...] trenera sprawił, że mam ogromny problem przebiec 10km stałym, spokojnym tempem, bez zatrzymania. I moim zdaniem zabrakło również różnorodności. Ja się nie znam, ale zamiast progres widzę regres - biegam gorzej niż na początku roku. A na biegach jest różnie, byłam juz na takich gdzie przez 5-10km nie było żadnych lub prawie żadnych przeszkód. I [...]

[...] Tym razem kruk i stanie na początku treningu, póki były siły. Kruk nawet nieźle wychodził, rekordowo długo utrzymywałam pozycję ;-) Stanie - jest jakiś progres, bo wybicie robię mniej dynamiczne, ale jeszcze długa droga... https://youtu.be/cx290_hs_00 https://youtu.be/RFKtDg0FgBk https://youtu.be/9PqRw8bVPew [...]