progres

[...] lata wstecz i w ubiegłym roku pobiegłem 1 maja tę samą trasę, o tej samej porze dnia w podobnych warunkach pogodowych, w stosunku do ostatniego, w bardzo podobnym czasie, progres ledwie kilkanaście sekund. Jednak w moim wieku, nawet brak progresu to w końcu progres ;-D Trasa po asfalcie, pierwsze 7km to odcinek mocno pofałdowany wznoszący się [...]

Dzięki Damian. Aż mam mega chcicę, żeby w końcu zweryfikować ten progres na normalnych zawodach. Szajba, świetny pomysł! Ale wystarczy mi 30k PLN, bo tyle mniej więcej wypatrzone maszyny kosztują ^^ 09.05.2020 Wyścig - Orlen e-Tour de Pologne etap 1. https://i.ibb.co/J2yJRjG/Zrzut-ekranu-2020-05-9-o-18-07-12.png Tak jak pisałem. Na starcie [...]

[...] 3 dni na tych kcal dodac kalorii czy moze zostac?Dodam ,że pilnuje białka i innych makro jest na poziomie 2.5g na 1kg masy oraz dobrze spie .Mam schodzic z objetosci np 16 serii na plecy ? Czy zostawic zalozmy jakbym mial progres ? Ucinac tylko te serie w ktorych jest regres? Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-05-09 21:50:16

witaj. faktycznie brak obciązenia bywa kłopotliwy, przez co ciezko jest progresować w cwiczenach, ktore wymagaja od nas wiekszego nakladu ciężarów.

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Na zdrowy rozum celem wydaje się być "równanie w dół". Nie jakikolwiek progres ale adaptacja. To jakbym położył się na plaży i czekał aż zacznę się pocić mniej ;-) Moja rada. Kręć w kadencji jaką wybrałeś, dokładaj sobie oporu, a za jakiś czas nie dość że będziesz kręcił wyższe waty w obecnym tętnie, to jestem pewien że przy niższych tętno spadnie [...]

[...] w ramach dostępnych funduszy rozbudowujemy sprzęty. Akurat bicepsy można z samą sztangą i hantlami przetrenować na prawdę solidnie więc nad tym bym się nie skupiał, a najpierw zaopatrzył w najpotrzebniejsze sprzęty do ćwiczeń globalnych bo one będą najważniejsze i najdłużej możesz w nich budować progres. Później dobierać sprzęty pod potrzeby.

[...] najlepiej na jakąś trudniejszą wersję ćwiczenia jak do tej pory robiłeś na przykład ściąganie drążka wyciągu górnego to warto by było zastąpić go podciąganiem na drążku jak progresję i ogólnie ćwiczenie trudniejsze. Ważne żeby zmienić ćwiczenia po jakimś czasie gdy progres już stanie w tym ćwiczeniu. Ćwiczenia można dodawać w formie progresji [...]

Serio patrzycie jeszcze na te walki? Gaethje zrobił duży progres. To tak jakby wypominać Miociciowi dalej przegraną ze Struve. Dla mnie ma spore szanse z Khabibem jeśli podejmie podobną taktykę jak rudy - Bardziej skupianie się na nie trafianiu do gorszych pozycji niż na ucieczkach na siłę z parteru po to aby znowu zostać obalonym. Wtedy wyraźnie [...]

[...] Ostatnio jako drugie było podciąganie podchwytem, ale już nachwyt szedł tak słabo, że podciaganie zmieniłem na ściąganie. I tu już weszło pięknie :-D W t-barze dołożone 5kg, i w regresie po +1 powt. Dalej też lekki progres, po 2-2,5kg wszędzie. I plecy, i barki dostały na prawdę pięknie ;-) /SFD/2020/5/11/a18cdf6aaf7f4828bb76a69cc292d88b.jpg

No własnie. Też parę razy myślałem że mnie pomagier chce zabić a nie pomóc. Ale znów samemu na większym klamocie zawsze jest się bardziej asekuracyjnym niż z pomocą. Warto poszukać kogoś sensownego - łatwiej robić progres.

Nie mam progresu na wyciskaniu leżąc od 1.5 miesiąca na 5x5, mleko mówił na yt żeby falować zakresami powtórzeń To jest ciekawe co robiłeś przez 1,5 bez progresu? Ja rozumiem, że progres się zatrzymuje, ale przy treningach fbw to powinno iść.Jak dla mnie niepotrzebnie wskoczyłeś na 5x5 bo początkującemu nie jest to potrzebne. Teraz nawet coś siła [...]

ja robię progres życia, nie ma to jak wolny ciężar, oczywiście jakieś maszyny czy pompa spoko, ale to tylko dodatki. Nie mówiąc, o tym, że jestem mniej pospinany niż na redukcji

A jeśli chodzi od kwarantanny zrobiłem 1 1 cm w ramieniu więc progres jest także w innych ćwiczeniach go widze jest szybki

[...] warunkiem. 3. Po pierwszy, w szejkerze możesz mieć samo białko z wodą lub mlekiem i możesz to przegryźć bananem, jabłkiem lub dowolnym owocem. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby zabrać także do szkoły łyżkę lub łyżeczkę, a do białka dodać dowolne płatki lub musli. 4. U mnie delikatny progres. Nie jestem parówkami karmione, a Ty? ;-D %-)

NIEDZIELA- PONIEDZIAŁEK Przedwczoraj bardzo dobry dzień, trening na mega plus. Wczoraj niestety lipa, za bardzo chwaliłem progres, dziś nogi i niestety plecy lekko walnęły, ale moja wina, bo trochę za słabo się rozgrzałem. Ostatnią serie zrobiłem pół siady i na maxa Dobiłem bułgarami, żeby było ok Dziś DNT, wizyta u fizjo + core. Zobaczymy [...]

[...] aktywność bardzo mała: 2xtyg FBW (trening ok. 2 h), średnio 8000 kroków/dzień (teraz w okresie pandemii ok. 4000), praca siedząca, jakiś mały spacer 2-3 razy w tygodniu, progres siłowy jest praktycznie z treningu na trening. Wydaje mi się, że to już dość dużo kalorii jak na mój tryb życia i wagę (z przejedzeniem ich nie mam najmniejszych [...]

[...] rzucało mnie na wszystkie strony. Masakra, cały brzuch widać dalej leży i robi pod siebie... No więc poszły znowu siady na smithcie, ale dodane po 5kg. Dalej też wszędzie progres. Lipa tylko z suwnicą, bo jak ktoś nie będzie mi wskakiwał na górę, to zmieści się jeszcze tylko max 20kg. a gumy twardszej już nie mam. Dwójki fajnie zrobione, już [...]

Jak wyżej , równiez polecam Redox Extreme lub jego mocniejszą wersje Hardcore - testowalem extreme na sobie i byłem bardzo zadowolony , aczkowliek na dzień wystarczajacy progres powinieneś osiągać po wdrożeniu diety i treningów w życie

[...] naukowo już trudniej. Trzeba sobie zdać sprawę, ze dieta kulturystyczna to dieta kulturystyczna...a nie prozdrowotna Już jedzenie powyżej 2 g białka na kg, jest co najmniej kontrowersyjne nie mówiąc o reszcie, jak robisz progres to się wszystko zgadza Jak nie masz niedoborów, różnych objawów, ze strony układu pokarmowego, to bym nie zmieniał