progres

A progres się już wyczerpał na tych dwóch zestawach ?

To, że progres w wyciskaniu leżąc stoi nic nie znaczy bo przyczyn takiego stanu rzeczy może być sporo. Od błędnej techniki wykonania wyciskania, może inne partie uczestniczące w ruchu na przykład tricepsy są za słabe lub przemęczone, może wyciskanie leżąc nigdy nie będzie dobrym dla Ciebie ćwiczeniem bo proporcje masz kiepskie do tego i warto się [...]

[...] podwyższylem sporo węgle i siła podskoczyła diametralnie. Rozpiętki 12kgx6 na 14kg x10 Klata płaski. 50kg ledwo 8 na 80x8 co prawda. A sownicy ale myśle ze i tak jest progres, aż o 30kg na sownicy lżej nie idzie. Triceps tez 5 kg więcej Tylko boje się roztyc jeszcze bardziej..... Dieta dzisiaj no Rano 3 jaja i 2 kromki z masłem Połowa [...]

[...] aczkolwiek nie chcę się też "zalać". Moim problemem jest, że często na trening wchodzę ospały (wynika to ze specyfiki trybu życia) i nie daję z siebie 100%, przez co mój progres jest wolniejszy. Może tu leży źródło Twojego problemu? 2100 kcal to dość skormna pula, tym bardziej w tym wieku gdy ciągle sie rozwijasz i przy kilku treningach w [...]

Jeśli wprowadzisz deficyt kcal i będą 3 treningi siłowe w tygodniu to narazie nie ma konieczności dodawania cardio. Zrób to kiedy progres sie wyczerpie.

Patrząc na to, że kiedyś jadłem taką pakę dziennie lub co drugi dzień i zagryzałem pączkiem + kebabem i popijałem pepsi to wiesz.. mega progres :P

[...] cleaning na clenie hcg,potem następne 8tyg na troche większej dawce,znowu cleaning i kolejne 8 tyg na jeszcze troche większej dawce.pół roku cyklu na którym będziesz miał progres.jak bedziesz walił non stop,to będziesz w końcu musiał bić 2g testa ew.nie polecam stałej suplementacji testosteronem,tym bardziej na twoim etapie(a wnioskuje że nie [...]

[...] Szczególnie u osób aktywnych fizycznie i przez całe życie trzymających się podstawowych zasad żywieniowych. Z tego co mogę zaobserwować, to osoby takie odnotowują ciągły progres np. w stosunku do tego jak wyglądały po 5 latach treningów, a jak wyglądają teraz. Większą uwagę bez wątpienia należy przyłożyć do kwestii regeneracji organizmu i [...]

taki progres zazwyczaj osiągany jest na kanapkach z kiełbasą przed i po treningu.

1. Progres dobry 2. Dieta sprawdzana tutaj? Jak nie to podrzuć. 3. Co do krety to forma kreatyny nie ma znaczenia - najlepiej brać najtańszy monohydrat (np. Activlabu). Jej efekty będą zależeć od tego czy dieta dobra. 4. Co do treningu to Ozzy już napisał - innymi słowy jest to PUSH/PULL/LEGS :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-18 [...]

8 tygodni to sporo, jak będziesz notował progres cały czas to możesz lecieć i 8 tygodni :-))

Jeśli zależało by mi na tym żeby jak najwięcej wziąć w np. uginaniu przedramion podchwytem na biceps to oczywiście nie, ale ja oceniam progres po tym że rosnę wtedy kiedy zrobię dobry trening (i oczywiście dobrze zjem), dobry trening jest wtedy gdy są zakwasy od dnia następnęgo, a zakwasy mam zawsze jak zmieniam ćwiczenia jak napisałem. Gdy robie [...]

[...] programy , (co nie przeszkadza mi rozwalać je co chwile = kombinacje nie sa wskazane , ale ja lubie :-} ) starting strenght , czy 531 . dobre i sprawdzone o ile sie ich nie modyfikuje na wlasna reke . w ss masz progres z rteningu na trening ,w 531 musisz juz miec jakiegos maksa od którego dobierasz wage . i nie ma bata aby nie ruszyło do przodu

A możecie polecić jakieś BCAA z sfd sklepu? Co do kreatyny to nie wiem czy sie jeszcze nie wstrzymać bo progres cały czas czuć...

Bez diety progres będzie zadowalający ?

[...] nachwytem 1x 70%, 1xMAX Triceps: (jak i biceps, brzuch ewentualnie) Francuz sztangą 1x8, 1x16 Pompki na poręczach 1x4-8, 1xMAX(bez ciężaru) - czyli np. dla mnie w granicach 30-40 powtórzeń Sam ćwiczę na podobnych zasadach, jest stały progres, dobra regeneracja - ale jednak warto byś sprawdził jak Ty na to reagujesz - każdy organizm jest inny.

zdjecia sa potrzebne m.in. po to, zeby ocenic, jaki masz typ budowy, a co za tym idzie, jakie BTW ci ustalic.. no i latwiej jest ocenic progres. wiec wklej juz te zdjecia i niech bedzie po klopocie, bo jeszcze sobie pomysla, ze masz je w dvpie i nikt ci nie pomoze %-)

Wyczerpie się progres-schodzisz na 5p. Później już cofka do 10/12. Niższe zakresy niż 5 zostawiłbym zaawansowanym.

[...] kretyny i efekty nadal czuje, choć nie powiem efekty typowo masowe najlepsze były w tyg 3-6. Waże się co sobota rano naczczo i w porównaniu do zeszłego tygodnia nadal jest progres. Na sile mi zbytnio nie zależy ale wciąż "czuje" że z treningu na trening jestem nieco silniejszy. Ten obecny cykl oparty jest na przyjmowaniu raptem 3-4g [...]

Według CT progresja to nie tylko posuwanie się do przodu z ciężarem na sztandze. Formą progresji może być skrócenie czasu przerw wypoczynkowych, bądź podniesienie danego ciężaru większą ilość razy w serii. Jeżeli notujesz takie zjawisko to to jest "progres". http://youtu.be/TZHm8Q3lROo Angielski podstawowy wymagany.