[...] 19 lat ,staz treningowy pol roku tak na serio, 180 wzrost,waga 87 problem polega na tym ze nie odczuwam od jakiegos czasu piecznia miesni tak charakterystycznego dla udanej serii, co do sily i rozmiarow to ciagly progres ale czuje ze cos robie nie tak i mogloby isc szybciej prosze o rozwianie watpliwosci btw zadnych odzywek itp nie stosuje
progres jest dobry :D:D MAm podobny staż, ale u mnie to wygląda gorzej..:/ Wydaje mi się, że jakoś nisko trzymasz ramiona weź sie troche wyprostuj i barki podnieś do góry... :D Możę mi się wydaje:D
Co tu mówić. Masa poszła ostro, pas, talia i biodra w miejscu, na fotach widać spore różnice na plus. Do głównych ćwiczeń dorzuciłeś przez ten czas od 15 do 40 kg więc progres siłowy rewelacyjny. Wysłałem Ci propozycje nowego planu więc wprowadzimy poprawki i ruszaj z dziennikiem
Hostel zestawienie pracy z 7-8 tygodni. *32 treningi. Materiał i zdjęcia przygotowane wcześniej Zestawienie progresu siły w poszczególnych ćwiczeniach, Pierwszy – ostatni trening. Gdzie niegdzie progres jest kolosalny, ( co niektóre cw w połączeniu z innymi działały na mnie znakomicie ) Główny efekt jako taki jest esencją 4 tyg w [...]
[...] ale nie moge ich teraz znalezc chodzi o dorzucenie mety pod koniec ktos tak robi? jak to wygląda teoretycznie jakie są przeciwskazania np do odbloku chyba nie??? pisano ze progres sie nie zatrzymuje ciągle caly cykl sa postępy chodzi mi o cykle około 3 miesięczne.. w sumie winsko sie dodaje pod koniec poprawiasz sile definicje to analogicznie [...]
No ja jak na razie ładnie się nie wyciąłem Mam nadzieję, że jak teraz uciąłem kcal to trochę większy progres będzie. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-09 21:34:21
[...] znacznie słabszy niż ostatnio .40kg poszło z trudem x 4 ,lewy wywalczył x 5. No cóż nie będę co piątki bił rekordów w Mod-Wod. OGÓLNE WRAŻENIA-Dobry trening bo zaliczony progres. Po treningu siłowym około 7 minut boksowania i kopania na worek . Kondycha już nie ta co kiedyś więc co minutę musiałem te 30 sekund złapać oddech . Po worku jeszcze [...]
Wolf zamiast byc niezadowolonym to powinien sie cieszyc ze dostal maly bonus w postaci pudla 3 miejsca a nie krecic nosem hehe z tego ostatniego filmiku mozna wywnioskowac ze japoniec niezle dopakowal bo byl prawie takich wymiarow jak Roley mega progres.
super progres! Fajne podsumowanie Widać, że klatka i łapa poszła do przodu, plecy też lekko. Spadl ci jeszcze troszke tłuszcz swietnie czekamy na kanoniera
[...] na lżejszych ciężarach nie męczyło tak, ale teraz to już inna zabawa. Dzisiaj dodatkowo skopiłem się bardzo mocno na technice, aby nie wyszedł żaden kwiatek. Czuję progres, powtarzam to już kolejny raz. Dopiero sobie uświadomiłem to dzisiaj podczas WL. Wcześniej 80kg owszem, zrobiłbym, ale na pewno nie na 5 razy z takim zapasem. [...]
[...] 3x10x60kg 2) MC 1x10x80kg,1x10x100kg,1x10x110kg,2x5x120kg super cwiczenie ,trener na silce przygladał mi sie na technike i stwierdził ze wszystko ok.jestem zadowolony z progresu 3)wioslowanie sztangielka w opadzie tłowia 3x10x30kg dobre cwiczenie ,czuc jak miesnie pracuja 4)sciaganie drazka siedzac do klatki 2x10x60kg,2x8x70kg tu progres [...]
Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Po to aby zobaczyć kto jaki progres zrobił lub kto jakie błędy dalej popełnia. Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na [...]