progres

Tak, robiłem ale progres stanął, w dziale treningu dowiedziałem się że 10 serii na masę to nie jest dobry pomysł, ale raczej 4-5 serii. Niby duży ciężar a efektów nie ma, adekwatnie do tego ciężaru.

[...] ani na tłuszczach ;-D, trzeba z kolejnym cyklem masa redu starać się wyciągnąć wnioski i sprawdzać kolejne rzeczy na sobie i tylko do siebie się porównywać, czy jest progres czy go nie ma, inaczej to tylko sobie ryjesz banię i nic z tego nie będzie, jak będziesz bał się wzrostu wagi, boczków to nigdy nie zrobisz masy budowanie czystej [...]

ale pytałem czy porównując masę do kolejnej masy i koniec redukcji do kolejnej redukcji widzisz jakiś progres nie masę do redukcji bo wiadomo że ciężko utrzymać siłę na tym samym poziomie na pierwszej stronie napisałeś że to 3 masa więc jakieś porównanie powinno być

efekty takie sobie? to jest Twój problem, że nie potrafisz realnie ocenić możliwości zobacz jak ja wyglądałem po dwóch latach ćwiczeń, jedyne co mi się udało to zostać na maksa wysuszonym szczurem mimo że niby jakaś masa była grana ale nie żałuję, bo później już widać było progres :-D

[...] masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w ostatniej serii) -dipsy z 20 do 35 kg -żołnierskie z 30 do 47,5 kg -podciąganie nachwyt z [...]

[...] bo czujem po garderobie że coś jest nie halo, przy wiązaniu butów też coś jest inaczej, no i jest już 87 w pasie- na czczo. Czyli już sam po sobie czuję że to jest ten czas, progres wygasa i czuję się taki balonowaty, obrzydło mi też jedzenie, już ostatnie dni jadłem na siłę bez chęci, a po każdym posiłku 20-30 min zaczynałem odczuwać głód, choć [...]

To w takim razie przepraszam Ojana :-D Jak więc mogę zaskoczyć mięśnie ? Skoro ćwiczę cały czas 4x8 teraz jak wejdę na dodatni bilans to pewnie progres trochę ruszy, jednak fakt jest taki że tym planem ćwiczę 5 miesiąc i organizm też się przyzwyczaił. A sam pisałeś że trzeba organizm czymś zachęcić do budowania mięśni...

Też bym wróciła chętnie do MC sumo, WL i innych fajnych ćwiczeń z porządnym ciężarem, ale nie mam jak upchnąć tego w planie treningowym, szkoda :-( Nadinka ładny progres :-)

Seba duzy progres Moje gratulacje, rowniez dla Lysego za podpowiedzi :-) nawet nie wiedzialem ze trenowałeś w warunkach domowych, na samych hantlach? Szok, jak patrze na ten progres

[...] podskoczyła.  W końcu czuję się  masywniejszy  %-) 3 kg więcej chłopa w sumie. (Mocniej można komuś strzelić %-) ). Pas poszedł ciut w górę.   Uda zauważalnie silniejsze, progres obecny. Biceps także w górę. Nie jest to mój priorytet,ale jak wiadomo czym większy tym lepiej :D Klatka widać nawet na zdjęciach że  znacznie lepiej ukształtowana. [...]

jak na 20 dni progres bardzo dobry! pomysł z filmikiem, rewelacja - widać, że jesteś mega pozytywną osobą cieszymy się, że trafiliśmy z trenerem w 10 teraz nie spocznij na laurach, lecisz dalej tak jak mówiłas :-)

Czekoladowe ciasto z fasoli :o Progres widac golym okiem ;) oby tak dalej :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-09-21 12:09:52

Powiem Ci ze dzisiaj cały ranek tez miałem taki boł ze pulsowała mi lewa skron , ale na szczescie szybko przeszło , jesli sam widzisz progres to dobrze :-)) cały czas do przodu

[...] i przypomina się mojemu organizmowi, że za mało spałam, ale jakoś upycham ten stan do kieszeni i tak docieram do wieczora. Mój ulubiony trening dzisiaj. ^^ Poszedł fajny progres i zmęczyłam się jak nigdy. Dzisiaj się kładę wcześniej, już sobie obiecałam. 21 do łóżka, bez żadnych tam wymysłów. A po za tym dzisiaj wtorek, a wtorkowe treningi [...]

Czwarteeek : D Wstałam b. rano - siłka, potem 7.15 i 3 godziny pisania próbnej matury z matmy - nie zrobiłam tylko dwóch zadań, więc jestem mega zadowolona, poczekamy teraz na efekty moich wypocin %-). Po za tym w porządku wszystko, chociaż mam poczucie, że za mało dzisiaj zrobiłam… No nic, jutro też jest dzień, dzisiaj zrobię kilka zadanek "do [...]

18.11.15 DT Ranek zleciał szybciej niż zawsze. Coraz mniej czasu,a nie będę wstawał wcześniej niż o 6 %-) U mnie padało cały dzień wiec lipa. W szkole gicior! Do rzeczy: /SFD/Images/2015/11/18/a2d34e9928304038ad5d25ca559edfb5.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 20 kg (oba hantle) Wiosłowanie [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/20/db6ccba0764e450aaaa5e2ceb3312706.png 1. Wyciskanie na hammerze 4 x 8-12 - moje ulubione ćwiczenie na klatkę, widzę na nim progres jeśli chodzi o siłę. 8x7,5kg 8x7,5kg 7x7,5kg 9x7,5kg 10x5kg 10x5kg 10x5kg 9x7,5kg 2. Rozpiętki skos 3 x 8-10 - cholercia, miały być arnoldki, ale oczywiście nie [...]

Gratki seba. ogromny progres. /. pogratulowac trenera i wytrwałości oraz super efektu.

[...] dobra robota, patrząc na Twój tryb życia, ja bym dał sobie spokój z trenowaniem %-) Ilości kortyzolu horrendalne, nie mówiąc o innych hormonach. Jednak upór i ambicja pozwoliła Co zrobić progres. Fatu też wpadło nieco, ale to nic, myślę że to spokojnie zrzucisz. Siła ogromna, czucie mięśniowe 100 razy lepsze. Dumny jestem :D teraz powolna wycinka

Ja wiosłuję 30kg i zrobiłem dzisiaj 5 ruchów, progres o 1 ruch przez dwa tyg %-) Już kobiety więcej machają :( Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-01 22:40:39