progres

Progres robi wrażenie.... niektórzy nie robią takiego na bombie ;)Zapewne wszamałeś trochę przedtreningówek i korzystając z okazji zapytam Cię jaki No-booster najlepiej Cię pompował?

Ekstra progres zanotowałeś na zdjęciach wyglądasz, jakbyś był na pompie A tak wogóle, to wielki dzik z ciebie.

abs/ab2/a6w i inne magiczne programy męczą brzuch i go przerenowują a co za tym idzie hamują progres w waznych cwiczeniach takich jak przysiady, martwy ciag.

sołtys przeczytałem ale nie wszystko zrozumiałem średnio znam angielski,troche się nie zrozumieliśmy więc powiem tak: Po dodaniu do swoich treningów ćwiczeń olimpijskich zaopserwowałem nieznaczny wzrost dynamiki, większy odnotowałem po dodaniu plyometrii ale pewien progres po zarzutach i rwaniach był.

Meczysz, a piszesz bzdury. Na mase jest dieta, nie ilość powtorzen. Dlatego trzymaj się tego co pisałem. Jeżeli chcesz to rób 8powt z max ciezarem - ale za 2 tygodnie skonczy Ci sie progres.

[...] duzym ciezarem glowa w doł poczym odrazu przejsc na plaska lawke i zrobic malym ciezarem 20 powtorzen tak abys musial robic to na dwie raty przy 2-3 serii >> 5 seri tego i tego i klata ladnie puchnie .. przy 2 cwiczeniu zalecany progres ( czyli zwiekszanie ciup ciezaru co serie ) Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-11 11:07:27

[...] trwal 2 tygodnie z hakiem robimy teraz 2-3 tygodnie przerwy od sterydow , trzymamy miche i nawet mozemy zwiekszyc ilosc wegli by utrzymywac zdobyta mase a nawet robic dalej progres. Kolejny cykl zostalo nam 8 tygodni do zawodow co teraz? Dobry skromny cyklik zwiekszy nasza wydolnosc i sile przez 8 tygodni bijemy propa c2d po 50mg (jesli under [...]

Klata i plecy naprawdę duży progres. Dalej kombinuje z tą BA, chyba odpuszczę ją i wrzucę na wiosnę a teraz sobie argininę wezmę żeby poprawić komfort treningu, spompować lepiej muskle. (Argi już mam a BA musiałbym kupić ) Dziś się przeglądałem w lustrze... rosnę jak na koksie , najbardziej cieszy brak widocznego zatłuszczenia, ale i tak planuję [...]

Mega zmiana, naprawde ogromny progres. Mysle ze oprocz treningu duzy wplyw ma tutaj regeneracja i dopilnowana idealnie dieta. Ciekawy jestem jak to bedzie wygladalo za za 3 tyg:) Powodzenie i cisnij dalej! pzdr

Ładny progres ,od 1 fotek(inny czlowiek ) .Przygotowujesz się pod jakieś konkretne zawody w wyciskaniu ?. Siła nie przeciętną masz .No i chwała tobie za to ze nie stosujesz narazie anaboli . Jak inni młodzicy tutaj . Talia szeroka polecam ci robic przysiady przednie wtedy nie bedzie sie tak poszerzac.Powodzenia

Środa - Klata i bicepsy 5 min. rowerka Wyciskanie pozioma sztanga 12*20kg 12*40kg/10*45kg/8*50kg/7*55kg + 2,5kg Wyciskanie skos hantle (waga 1) 12*15kg/10*18kg/8*21kg/7*21kg Rozpiętki pozioma hantle (waga 1) 15*11kg/15*11kg/15*11kg/15*11kg Uginanie ze sztangą łamaną podchwyt 12*20kg/10*22,5kg/8*25kg/8*27,5kg + 2,5kg Uginanie młotki hantle (waga [...]

[...] to było na maszynie dokładnie nie wiem jak się nazywa pompa jest dobra ale ćwiczenie nie wykonuje się ciężko 70kgx15 80kgx12 90kgx10 100kgx8 Info: Ogólnie progres zauważyłem spory w plecach zwłaszcza w mięśniach czworobocznych. Trening na maxa bez opierdzielania się. Nie sugerować się obrazkiem I dzisiejszy trening zrobiony [...]

[...] 15x35kg, 15x39kg, 15x43kg, 15x47kg,12x51kg Przysiad - 5x15 47kg Prostowanie do dołu na wyciągu 1 ręką - 5x15 7kg Wspięcia na palce - 5x15 86kg Wl - nie było źle, czekam na progres. Tricepsy zmęczone po prostowaniu do dołu. Przysiad - przysiady robiłem tak, że praktycznie dupą dotykałem ziemi, ciężar niby nie duży, ale przy tak głębokich [...]

[...] przysiadem nie wiem już co jest prawdą a co nie-co jest poprawną techniką a co nie w necie też różne filmiki są-nieraz się różni ta demonstrowana technika? niby staram się progresować z ciężarem co trening, ale skoro trenerstwo , ktore czuwa nade mna samo sie mota-to ja naprawde nie chce sobie krzywdy zrobić? błagam niech ktoś coś poradzi!!!!! [...]

[...] pomogło. Ad3: Suwnice lubie, a zwłaszcza uczucie schodzenia z niej . Po treningu nie czułam nóg tak bardzo jak ostatnio. Pomyśłałam, ze moze cos źle zrobiłam, no ale był progres i ostatnie serie zawsze daje na maxa, czasem nawet lekki przypływ powera jest. Ale teraz jak sobie usiadłąm do komuptera po ciezkim dniu ... poczułam pośladki, [...]

[...] będę robił jakąś taką rampe do 60kg kilka serii (nie wiem, z 8) po powiedzmy 10powt. A później zacznę może od 60-65 w ostatniej dokładając po 5kg co trening, żeby jakoś ten progres dogonić, przynajmniej do pewnego czasu. Albo w ogóle w samym MC zmienię progresję na 60-70-80-90-100 przez jakiś czas aż dojdę do tych 80 w ostatniej i wtedy wrócę na [...]

chlopaki podczepiam sie do tematu i mam takie pytanie jade juz 8 tydz enana i pierwotnie chcialem zmienic estr na propa zeby byl ciagly progres ale zastanawiam sie czy nie lepiej zmienic na testo blenda moze efekt bylby lepszy.

Faktycznie świetny progres. To, co najbardziej mnie zaskoczyło to, że jesteś endomorfikiem, a udało ci się na cyklu utrzymać pas/zmniejszyć jego obwód idąc wagą w górę - naprawdę dobra robota. Mógłbyś zdradzić trochę więcej nt. diety ? Chodzi mi o to, 1)co robiłeś gdy waga nie szła do góry, co dodawałeś (węgla/białko czy może tłuszcze ?) 2) Ile [...]

[...] / 6x110kg / 6x130kg / 3x150kg / 2x160kg / 0x170kg +1 powt T5: Niestety poległem przy 170 ;/ Nie mogłem wogóle oderwać sztangi. Nie wiem co się stało, ale liczyłem ze podniose to chociaż raz. Może fakt że ćwiczyłem wcześnie rano i w pośpiechu. Chciałbym 200kg do końca roku, ale chyba mało realne Dokładaj po 5 kg, nic dziwnego ze progres wyhamował.

Marian - stały progres tak trzymaj jak Krzychu - małe monstrum nam rośnie