progres

Post obliques na wcześniejszej stronce dał mi coś do myślenia Przeanalizuję jeszcze raz moją dietę by była według jej sugestii zwłaszcza jeśli chodzi o ilość węgli ( wielkości ludzkiej pięści)itd. Avasso czy ten incydent z policją wpłynął że miałeś większy progres

[...] (+10kg) przysiady klasyczne z 2dnem: 80x12 (+10kg) 90x12 (+10kg) 90x12 tyle samo co ostatnio komentarz: morderczy trening, prawie sie porzygalem, cieszy mnie progres, tym bardziej, ze nie biore juz kreatyny w udzie na pompie bylo dzisiaj 62cm, najwiecej jak do tej pory, jak sa bez pompy to widac juz lekka rzezbe jak widac po [...]

[...] poście i dlaczego jak podniesiesz już tego maxa to popełniasz największy błąd w założeniach treningu siłowego tzn. obniżasz ciężar zamiast przez 4-5 tygodni ciągnąć progres??(dopiero teraz to zauważyłem w twoim poście)-no chyba ze coś źle napisałeś. Nie ma też sensu przy tym treningu co chwilę sprawdzać te maxy robisz taki trening [...]

zazdroszcze tych ciażarków u mnie najmniejsze to 2,5 i zeby jakis progres zrobic to musze 5 kg dodawac :/

[...] Podciąganie sztangi do brody 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 (ost. 50kg x 5) 1. Ciezko na maksa ostatnia seria, ale walczylem o progres. Ostatnie powtorzenie po 15 sek przerwy. Inaczej bym nie podolal. Progres maly, ale cieszy chociaz myslalem, ze bedzie latwiej 2. Tu jestem zadowolony. Balem sie, ze [...]

Progres jest i zaczyna to dobrze wyglądać , lecz żeby takie zdjęcia dawać na fotkę (ostatnia)to szczyt buractwa.

masz dziwne dlugie lapy sylwek .. ale progres widac ;]

Ann.. chyba w cierpliwość trzeba się uzbroić Byłam mmooonia i wróciłam TRENING: * Rozgrzewka 5 min bieg 11.5 km/h * 3 serie/10 powt. 1. Przysiad bułgarski: 12/12/14 kg PROGRES 2. Wchodzenie na ławkę z hantlami: 24/24/24 kg BZ 3. Podciąganie drążka wyciągu dolnego (maszyna): 25/27.5/30 kg PROGRES 4. Rozpiętki na płaskiej: 16/14/14 kg PROGRES 5. [...]

Specjalnie uzylem sformulowania "WIEKSZYM stopniu nie poprawi kondycji". Progres bedzie, natomiast o wiele mniejszy niz przy bieganiu "z glowa" wg. konkretnego planu. To troche tak jakby machac sztangielkami bez konkretnego zamyslu. Jeszcze raz namiawam do zapoznania sie z literatura dostepna w internecie, znajdziesz tam [...]

a jak wyniki siad, wyciskanie lezac? Progres zwalnia że zmieniasz plan? Spróbuj deloadingu i możesz jechać nim dalej, zmienić ilość serii i powtórzeń, kolejnością ćwiczeń.

Ech dzisiaj nie było zupełnie mocy - w przysiadzie porażka więcej powtórzeń nie dałbym rady bo już nogi krzywiłem. Poniżej wstawiam małe podsumowanie dwóch ostatnich treningów - miał być progres wyszło cofnięcie się. Pytania z poprzedniego postu nadal aktualne. Zmieniony przez - sokl w dniu 2009-05-09 18:22:30

mam pytanie. czy na mase konieczny jest progres??

Masa to nic innego jak dodatni bilans kaloryczny w diecie. Progres skupia się bardziej na sile, może to iść w parze. pzdr

[...] mnie no i podaje dane Szymon Ziółkowski itd. i dopiero mój zmiennik mi oznajmił kim ten pan jest no cóż no zakręcona jestem Patka co do Oli Kobielak to pewnie od razu był progres na treningu taka motywacja Tylko tak sobie myślę,że jakbym miała taką łapę to już całkiem wszyscy faceci by uciekli i się nie zbliżali do mnie ech faceci...zobaczą [...]

dobry progres:)

zarowno shoc jak i scorch - pobudzaja, bedziesz musial tutaj idnywidualnie ustalic dawke poczatkową i progres w braniu schorcha. Ja proponowalbym rozklad: DT: rano scorch, przed trenem shock i scorch, po treningu storm DNT: rano storm i scorch, po 4 - 6godzinach scorch jesli trening masz rano, to wiadomo - przesun druga dawke scorcha na pozniej. [...]

Zrób to co Wysu mówi bo można niezły progres załapać przynajmniej u mnie tak było w siadach przednich. Śledzę test. U mnie na filmiku masz unoszenia Wuchta powiedział jak mam robić i hantle trzymasz od zew strony uda od tamtąd zaczyna się start Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-10 11:57:55 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-10 11:58:41

witam byqu...sluchaj cennych rad, one ci bardzo pomoga do tego trzyamj miche na poziomie a sukces masz pewny.ja sam sie ucze ciagle czegos nowego co daje dalszy progres w tym ciezkim kawalku chleba jakim jest bodybuilding.pozdr

4. Rozpiętki na płaskiej: 16/14/14 kg PROGRES 5. Ramiona na boki z hantlami: Lemoni, w rozpietkach masz w kazdej rece 16-14kg? ramiona na boki z hantlami czyli prote rece z hantlami na boki tak?

sergio1 Taka sama opinie maja m.in. Chad Waterbury,Mark Rippetoe. Ich zdanie tez podważasz? Na początku 'kariery' progres ciężaru jest bardzo duży. Lepiej dokładać 12 razy w miesiącu czy 4? I jak lepiej adaptuje sie organizm, małymi skokami obciążeń czy większymi? Juz nie wspomne o bezpieczeństwie. Jak na początku mozna sie nauczyc sie techniki [...]