progres

Oj tam, oj tam choćby było dołożone 0,5kg ważne, że jest progres i to się liczy najbardziej:-))

1. Sq 5x5x105 2010 2. Good morning 4x10x60 2110 3a. Ffess 3x10 2210 3b. Poliquin step up 3x12 3011 4. Tibialis raise 3x12 2012 5. Plank 5x max No zgadza sie kazdy najmniejszy nawet progres silowy cieszy;-)

progres zarówno między seriami jak i z treningu na trening... w postach podwieszonych masz rozpisaną filozofię FBW 5x5 .. poczytaj i zapoznaj się z tym teamtem

forma ladna, i niezly progres przez te pare lat. widac ze sie nie op*****lasz nogi do poprawy bo wogole nic tam nie widac;) i za brzuch trzeba sie brac. ogolnie na plus. kawal chlopa;)

[...] wynikające tylko i wyłącznie z sympatii (a raczej jej braku) do niego. Już mi sie pisać nie chce. Fakty: -najlepsze BJJ w wadze ciężkiej i jedno z najlepszych w MMA -znaczny progres w stójce, ostre katowanie muay thai z najlepszymi trenerami, efekt widoczny w ostatnich walkach Jest to jeden najgroźniejszych zawodników w HW obecnie, lekceważenie [...]

no progres jest :) sogaczkiem oczywiscie poczestuje :)

Pokaż nogi bo jeśli taki progres jak w łapach to ja chce ua i łydki zobaczyć...

Tydzień 2 Dzień (14) 1. Dieta: ? urodziny kumpla. 2. Praca i Trening: a). Wolne b). DNT urodziny kumpla Zmiana planów. Podsumowanie dzisiaj - bo jutro nie wiadomo czy będę wstanie ;) Progres (redukcji) jest. Jakiegoś wielkiego 'WOW" nie ma. Ale co to za "WOW" po 2 tyg. diety i 1 tyg. ćwiczeń. Mogę powiedzieć, że przykładałem się z dietą i [...]

na tych zajęciach ze sztangami to jest progres z zajęc na zajęcia ma się rozumieć...?

[...] niz wczesniej,choc to jeszcze nie to) ,troche te obalenia byly toporne i widac bylo ze bardzo silowo walczy.Pawel mial slabego przeciwnika i chyba to odrazu wyczul bo nawet jak go przetoczyl to dziwnie spokojny byl.No i dzwignia,az mi sie Fedor Coleman przypomnial choc nie taka dynamika.Wazne ze jest progres i ze jest wygrana.pozdro

Wydaje mi sie, ze po walce wszystko bedzie analizowane i wnioski zostana wyciagniete. Jest progres to na pewno i to cieszy i daje nadzieje, na coraz lepsze wystepy. Grunt, zeby po tej walce caly sztab nie spoczal na laurach i nie pomyslal sobie, ze wszystko jest juz takie cudowne i w ogole ,ze nawet Fedor nie jest przszkoda. Analiza, trzezwe [...]

[...] 21:59:37 Ja po ponad roku ciągłego bycia ON doszedłem do 500testa, 250primy, 200mastera week %-) no teraz mastera podbije do 400maks żeby dociac na wakacje %-) więc małe dawki mają sens dopóki robisz progres xD twoim tokiem myślenia za rok będziesz musiał bić po parę gram towaru tygodniowo bo wiecznie mało Ci będzie %-) ale twoja sprawa ;)

W takiej sytuacji ciężko określić progres. Ja bym zakończył redukcję, wszedł na zero około 3 tygodnie i po tym czasie rozpoczął redukcję od nowa, kontrolując zmiany obwodów.

wiem co mówie ;-P jak patrze w lustro to anoreksja i bulimia naraz to powiadasz ze progres jest?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-03 21:00:24

[...] nie zmieniając go. Np: 1 cykl 40 kg dla sztangi 2 cykl 42 kg dla sztangi 1. cykl 17 kg dla hantli 2. cykl 18-19 dla hantli Chyba wszystko jasne. To tylko taki przykład, ale progres w ciezarze może być oczywiście większy. Zapewniam cię że siła po tym treningu idzie jak i masa oczywiście. Ćwiczenia na tric możesz też zmienić ze sztangi prostej [...]

[...] kolegi powyżej , mam takie pytanie . Czy musze kurczowo trzymać się pewnych ćwiczeń?? Bo chodzi mi o to że będe miał problem z ćwiczeniami siłowymi ( brak sprzętu i miejsca na to ) oraz z bieganiem ( problemy z kolanem) Czy mogę bardziej "pod siebie" ustalić ćwiczenia , i czy to np. spowoduje to że progres będzie o wiele wolniejszy??

dorzuc jeszcze szrugsy,brzuch,przedramie nogi: siady wykroki prostowanie nóg w siadzie łydki a i jeszcze przy barach:unoszenia na boki i z opadu nie robił bym takiej progresji, znaczy sie zostan przy 12 powtorzeniach,progres ciezaru moze byc ale przy stałej liczbie powtórzen-moim zdaniem -własna obserwacja-wieksza ilosc pow. lepiej działa przy [...]

Miesiąc to mało żeby uzyskać zadowalający progres ale plan fajny. Potem gdy juz dojdzie sw możesz ćwiczyć sw A sw B sw off off A po jakimś czasie nawet trzy treningi siłowe. To juz jednak jest spore obciążenie i wymaga odpowiedniego stażu. Trenowałem tak prawie przez lata.

ładny progres łapa bokiem wygląda na więcej niż 36

[...] + 5g oliwy z oliwek + pomidor 6. 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + pomidor gdyby ktos pytal sie dlaczego tak malo to dopowiedz odrazu udziele... pomaga mi Michal Z(dzial progres) i ''pod jego okiem sie szykuje'' oczywiscie zeby nie popalic miesni biore duze ilosci BCAA(ok30g) codo foty brzucha jest strone wczesniej :P a gacie opuscilem tak [...]