progres

[...] widział. Jedni potrzebują więcej, inni mniej. Reakcja na towar, to właśnie częśc genetyki. A co kto ile leci to jego sprawa, na scenie sędziowie nie pytają o dawki, liczy się wygląd. Micz - dzięki za dobre słowo ;-) Obecnie 113kg. Do tej pory najwiecej na masie miałem 110kg, i to przy duży wyższym bf, więc chyba faktycznie progres jakis jest ;-)

[...] się nad dorzuceniem po każdym treningu 20 minut biegania po klatce i barkach oraz ewentualnie inne cardio po przysiadach i martwym. Czy nie wpłynie mi to negatywnie na progres w treningu siłowym ? Jak dorzucić cardio tak by nie zaburzyć cyklu. Dietę trzymam 3,5t kcal czy może po 4 cyklach dopiero przejść na jakiś okres redukcji obciąć kcal [...]

[...] na start miałem proste popłynąć jak najlepiej, pojechać jak najlepiej i pobiec jak najlepiej -) Najbardziej zależało mi na tym żeby dobrze popłynąć aby móc ocenić ewentualny progres lub jego brak na tym etapie rywalizacji, przed rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc wiedziałem że będzie to idealny test dla mnie. [...]

Niestety, ale bez problemu takiego czasu nie przebiegnę. Delikatny progres jest, ale jeszcze dużo brakuje, pewnie trzeba cierpliwości. Na razie biegam 30-45 min po każdym treningu siłowym, przeważnie wygląda to tak, że po 10-15 min kawałek muszę przejść szybszym spacerem i wtedy biegnę dalej.

[...] jakby trzymały mi sporo wody z racji, że kręcę mocne cardio tylko na orbitreku, gdzie w sumie same nogi pracują. Co nie zmienia faktu, że smalec siedzi. Póki co największy progres widzę na łapach. No ale tam już sucho od dawna więc jak gienek mi mówił - tutaj każde 0,5 mm mniej doskonale widać :P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-13 [...]

Fakt, 2 minuty to nie jest mało, masz rację. Słyszałem tezę, że jeśli poprawiamy się o 1 s na miesiąc na 100 metrów, to jest dobrze, jeżeli jest to w miarę stały progres.

[...] jakos upchalam /SFD/2017/6/13/967f7525317c43998f0c34e3f1879260.jpg Trening Dzisiaj trening jeszcze z trenerem. Szczerze trochę męczące są te różnorodne treningi, ciężko się progres obserwuje {{:-( rozgrzewka 1a Zakroki ze stepu + trx 20/20/20 1b Uginanie nóg leżąc 12x15kg/12x15kg/12x15kg 2a Przyciąganie wyciągu górnego do klatki [...]

[...] wszystko... W dawnych latach jak bylem bezrobotny + perfekcyjne wymarzone ogromne posilki od mamusi dostarczone pod nos+ 12h+ snu dziennie, +sauna+basen+jacuzzi+2h treningi + rower+ 0 stresu, zrobilem taki progres po trzech miesiacach, ze znajomi sugerowali ze jade na koksie. Mialem prawie docelowa swoja sylwetke. Oczywiscie wszystko na sucho.

[...] również będzie to miało sens,bo to jednej z najlepszych ćwiczeń "masotwórczych". Wykonywanie jednak tylko tego jednego ćwiczenia na daną partię,nawet przy zachowaniu progresu może być niewystarczające. Raz ze każdy progres się w końcu wyczerpuje,a dwa ze organizm przyzwyczaja się do bodźców i potrzebuje nowych. A co do barków,to już [...]

[...] nie robiłem ich po treningu siłowym, no ale też ogólnie obecny 'trening' powinien trochę tą kondycje i wytrzymałość poprawić, cieszę się , że chociaż tutaj notuje jakiś tam progres Micha dzisiaj , z blisko 1,5kg mięsa mielonego (3 rodzaje) zrobiłem sobie sos do spaghetii, więc przez 2 dni będzie ono królowało na talerzu:-) [...]

[...] wplata się elementy mini cut. Wiadomo, iż jeśli startujesz z lepszego pułapu metabolizmu, formy itd. dajmy na to masz okres startowy i zawodów na zawody lepiej wyglądasz ten progres może i na pewno będzie lepszy, ja nie zjeżdżałem nisko z ww i też nie wiadomo jak intensywnie robiłem cardio. /SFD/2017/6/13/0b6e814dcebc49cc81a33d91976cd887.jpg

[...] / 15x3szt. / 15x2szt. +łydki https://www.youtube.com/watch?v=EfopqqAzBOc Trening nóg, poszedł lepiej niż poprzedni, bardzo dobrze czułem, przywodzenie i odwodzenie. W Boxach progres o 5kg. a nie o 2.5. Najciężej mi idzie martwy na prostych, tam jakby mam najmniej zapasu ciężaru. DZIEŃ WYSOKI 1.Posiłek 170g Kurczaka 80g Płatków Owsianych 5g Omega [...]

Bardzo fajny progres :-))

[...] względu na problemy z plecami nie zwiększam siad 120 Witam, otoz jakiś czas już cwicze amatorsko na siłowni mam już swoje lata i decydowałem się na dalsze kroki aby zauwazyc progres i poczuc wieksza motwacje, planuje na start wejść na propa myslalem o 8 tyg e2d 1ml, bicie poslad bądź bark, mam dostep do propa alchemii prawdopodobnie, po 8 tyg [...]

[...] (to w omawianym schemacie jako uzupełniające). Narzędzie stosujemy od 3 do 6 tygodni jako nowy niekonwencjonalny bodziec. Dłużej może być po prostu za ciężko i zamiast progres zaliczymy regres. Jest też możliwość zaadaptowania tej metody do treningu FBW lub jako element strategii gdzie dajemy priorytet na określoną partię. - w przypadku FBW [...]

Pewnie na początku jakiś progres zaobserwujesz. Jednak z czasem ciężko będzie Ci trenując na takim sprzęcie. Poza tym zamiast na spalaczu, powinieneś skupić się na diecie. Ona będzie istotna a niekoniecznie spalacz. Wypij sobie kawę, jak jesteś zmęczony.

75 mg e2d i dopiero poczułem progres a na tren E szlo jak flaki z olejem %-)

[...] kosztuje mnie średnio 12 zł czyli zawsze dopłacam co za tym idzie średnio mój trening kosztuje mnie 15 zł więc koszty są bardzo duże w stosunku do zysków i tendencja z progresem bedzie taka że progres będzie się zatrzymywał a koszty rosły. Jedyny plus mojego basenowania jest taki że robię treningi w drodze do pracy odchodzi mi koszt dojazdu [...]

To mnie sprowadziliscie na ziemię :) a już tak bardziej merytorycznie: niestety też zdaje sobie sprawę, ze na początku progres przychodzi łatwiej, później zaczynają się schody (i to w każdej dyscyplinie, w bieganiu też o wiele łatwiej progresowac z 60 do 50 min na dyche, niż z 50 na 40, a nawet 45). Dla mnie osobiście te 2 min to taki mały cel [...]

Ok dzięki, badania postaram się zrobić po resecie, sog leci. Co do sylwetki, szału może nie ma ale jakiś progres jednak jest :) /SFD/2017/6/15/63d2e678f76e449eba7d17db0fb50032.jpg Zmieniony przez - Jarek9090 w dniu 2017-06-15 00:21:24